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Pocas cosas son tan satisfactorias como cruzar un artículo. fuera de su lista de tareas. Pero si constantemente estás luchando con cruzar todos de los elementos de su lista diaria de tareas (y le está costando dormir y / o cordura), escuche: Fast Company recientemente nos presentó a un truco de productividad eso podría ser justo lo que necesita para ayudarlo a hacer más en un día.
Conocido como bloqueo de tiempo, el truco de productividad Básicamente implica pensar en las tareas del día en términos de tiempo en lugar de tareas. Por lo tanto, en lugar de hacer una lista simple de tareas que necesita realizar, sin importar cuánto tiempo tarden, usted separe su día en secciones de 30, 60 o 90 minutos y asigne cada tarea a un período específico de hora. (Lea: Es hora de cambiar su cuaderno de espiral para un calendario.)
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Consejo de planificación de Ninja: use notas adhesivas para bloquear el tiempo. Me encanta esta idea porque las notas adhesivas ocupan espacio físico en tu agenda, recordándote que un proyecto tomará al menos una o dos horas. Las notas adhesivas también se pueden mover mientras se encuentra en la fase de planificación, para que pueda encontrar el mejor horario. Y pueden coordinarse en color para denotar diferentes tipos de actividades. ¡Me encanta cómo @mraoooow los ha usado para programar entrenamientos! Si ir al gimnasio es uno de sus objetivos, pero ha estado luchando por encontrar el tiempo y / o la motivación para ir, definitivamente probaría esta estrategia. (📷 @mraoooow)
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Incluso los expertos respaldan el bloqueo del tiempo. Cal Newport, PhD, profesor asociado de ciencias de la computación en la Universidad de Georgetown y autor de Trabajo profundo: Reglas para el éxito enfocado en un mundo distraído, le dijo a Fast Company que la estrategia es camino más eficiente que lista tradicional.
"Esto se debe a que le permite programar el trabajo para el momento en que tenga más sentido: el procesamiento por lotes juntos cosas pequeñas, abordando cosas difíciles cuando tienes los largos tramos para progresar, etc. " dijo. ¡Fueron vendidos!
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Cuando todos en su casa tienen un horario planificado como esta imagen, ¿es música para sus oídos o aterradora? Un horario estructurado me ha aterrorizado durante años y fue el tema de muchas sesiones de entrenamiento porque uno de mis valores centrales deseados es #libertad. Siempre pensé que me quitaría mi espontaneidad y libertad. Hoy he cerrado el círculo. Esto ahora es música para mis oídos. Me llena de alegría, me da más libertad, me hace responsable de mi tiempo y valora el tiempo como el bien precioso que es. # timeblocking #schedules #freedom #joy #organizedlifestyle #organization #structure
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Listo para empezar a alimentar tu lista ¿calendario? Antes de comenzar, eche un vistazo a estos consejos que bloquean el tiempo:
¿No eres una persona mañanera? Guarde sus tareas pendientes grandes para la tarde. ¿Sabe que los viernes siempre están muy ocupados en su oficina? Deja tu horario un poco más flexible en esos días.
Básicamente es la naturaleza humana subestimar cuánto tiempo tomarán ciertas tareas. Deje algunos trozos de 30 minutos sin programar durante todo el día para darse un pequeño cojín cuando algo inevitablemente se atropella.
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Trabajando en un nuevo semanario. Necesito una visión general de mi semana para ver dónde puedo encajar en las tareas u otras cosas que quiero hacer, de lo contrario tiendo a sobreestimar el tiempo que realmente tengo. El gris es para dormir, el azul para el trabajo, el verde para el tiempo de entrenamiento, el amarillo para las rutinas de la mañana y la tarde, el naranja para las citas y los cuadros discontinuos para el tiempo de viaje. bujo #bujojunkies #bulletjournal #planning #planneraddict #planwithme #showmeyourplanner #bulletjournalgermany #bulletjournaldeutschland #weeklyspread #weeklyschedule #timeblocking
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Para ayudarlo a seguir mejor el horario de su día, apague las notificaciones automáticas y configure su teléfono en silencio. El trabajo no te deja ir todo el día desconectado? Reserve una corta "hora de energía" durante la cual promete estar libre de distracciones.
La clave para hacer que el bloqueo de tiempo funcione para usted no es quedar atrapado en un horario rígido. Las cosas surgen y los horarios cambian, así que reajuste sus bloques de tiempo y tareas asignadas a medida que pasa el día.
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Desde:Dr. Oz La buena vida