¿Estás pensando en hacer un cambio en tu vida en 2022? Es posible que desee buscar una nueva rutina de ejercicios, prueba una diferente aplicación de meditacióno aprende a ser más productivo con tu tiempo. Todos tenemos sus propios objetivos y trabajar para lograrlos es una excelente manera de comenzar el 2022.
El cambio no siempre es fácil, pero no es necesario que lo haga solo. Fácil en nuevo hábitos con algo de ayuda. Aquí hay seis podcasts que lo ayudarán a reiniciar en 2022:
Varios estudios Demuestre que una práctica regular de meditación puede mejorar la presión arterial, los ritmos circadianos y la salud mental en general. “Diez por ciento más feliz con Dan Harris”Presenta meditadores y expertos de toda la vida que tienen conversaciones sobre los fundamentos filosóficos y prácticos de una práctica de meditación. Harris ha entrevistado a meditadores de renombre como el Dalai Lama, Jack Kornfield y Sharon Salzberg.
La vida rara vez es lineal y, a veces, navegar por los altibajos se siente como una tarea gigantesca. La científica y presentadora Maya Shankar entrevista a hombres y mujeres que han tenido que cambiar sus vidas debido a circunstancias imprevistas en “
Un ligero cambio de planes. " El podcast destaca las conversaciones con Tiffany Haddish, Kacey Musgravesy expertos en ciencias como Adam Grant y Angela Duckworth. Hay lecciones sobre perseverancia, determinación y cómo seguir adelante incluso cuando es difícil. Si su 2022 tiene un comienzo tentativo, puede encontrar algunos consejos útiles en "Un ligero cambio de planes".No es fácil examinar preguntas difíciles, pero las respuestas a algunas de esas preguntas pueden conducir a una mejor experiencia de vida en 2022. En el podcast "Siendo, ”Krista Tippett plantea preguntas como, ¿qué significa ser humano? ¿Cómo queremos vivir? ¿Con quién queremos ser el uno con el otro? Las conversaciones siempre tienen profundidad y te harán explorar el contexto filosófico de tu vida.
“El proyecto de la buena vida”Con Jonathan Fields quiere que la gente sepa que hacer un cambio positivo no solo es alcanzable, sino sostenible. Las conversaciones se enfocan en compartir herramientas prácticas para hacer un cambio, crear una mentalidad diferente y ayudarlo a convertirse en una mejor persona para su familia y comunidad. El tono de Fields es acogedor y conversacional, y los oyentes sentirán que reciben un consejo de un buen amigo.
Gretchen Rubin es autora de varios libros relacionados con la felicidad y se sumerge profundamente en los hábitos, cubriendo temas que se pueden aplicar prácticamente con diferentes trucos. Su podcast "Más feliz con Gretchen Rubin”Ofrece consejos prácticos sobre temas como listas de tareas pendientes, qué significa ser un adulto y cómo resistirse a las compras excesivas.
La investigadora Brené Brown ha estudiado la vulnerabilidad durante la mayor parte de su carrera. En su podcast, "Desbloqueándonos, ”Brown anima a las personas a vivir sin vergüenza y aborda temas como el perfeccionismo, el establecimiento de límites y la confianza. En sus podcasts presenta tanto a lo común como a lo famoso, y las conversaciones a menudo están llenas de la cálida habilidad de Brown para atraer a sus invitados a que confíen en sus creencias y temores.
Rudri Bhatt Patel
Contribuyente
Rudri Bhatt Patel es un ex abogado convertido en escritor y editor. Su trabajo ha aparecido en The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats y en otros lugares. Vive en Phoenix con su familia.
