Consejos de amistad a larga distancia, según expertos en relaciones

Así que no has tenido la oportunidad de visitar a tu mejor amiga que vive al otro lado del país o incluso a tu amigo de la infancia que vive en tu ciudad natal. Si bien es cierto que las cenas, los almuerzos y las celebraciones en persona pueden crear vínculos más fuertes y ayudar a cultivar amistades, las relaciones a distancia no tienen por qué quedar en segundo plano este año. Todavía hay formas de honrar estas conexiones y la seguridad de todos durante la pandemia de coronavirus.

Créame: durante el último año, mis amigos de la infancia y yo decidimos adoptar una nueva forma de mantenernos en contacto. Cada uno de nosotros compramos el diario semanal "52 listas para la felicidad. " Tomábamos instantáneas de nuestras listas y nos las enviamos por mensaje de texto todos los viernes. Aunque conozco a este grupo de amigos desde hace más de 30 años, era un nuevo enfoque para explorar y aprender unos de otros de una manera no tradicional.

Así que no asuma que no puede conectarse con un amigo simplemente porque no puede verlo en persona. Aquí hay nueve consejos respaldados por expertos en relaciones que ayudarán tanto a las amistades distantes como a las relaciones románticas a distancia.

Es importante ir más allá de la superficie en los chats de video. El objetivo es volverse vulnerable con su amigo para fortalecer su conexión. Kristen Carter, entrenadora familiar y de relaciones y autora del libro, ISPEAQ: Cómo defenderse y tener conversaciones difíciles, recomienda hacer las siguientes preguntas:

Estas preguntas pueden parecer grandes al principio, pero si ambos amigos están dispuestos a compartir sus pensamientos más profundos (y quizás los más oscuros), ayudarán a crear un vínculo más estrecho.

"Una de las formas más fáciles de mantener una amistad a larga distancia es permanecer en contacto constante, en lugar de tener visitas esporádicas", dice Jessica pequeña, terapeuta matrimonial y familiar con licencia de Denver. Ella cree que si estás en contacto con tu amigo con regularidad, es fácil permanecer conectado y se siente como si fueras parte de su vida diaria. "Puede parecer una tontería al principio, pero cuéntale a tu amigo sobre la deliciosa ensalada que comiste para el almuerzo o cómo te tropezaste frente a un grupo de personas, esto mantiene el impulso" 

A veces, un amigo necesita un recordatorio no digital de lo mucho que significa para ti. Intente enviar algo personal como una tarjeta o una carta. "La comunicación electrónica casi ha eliminado la necesidad de escribir a mano, pero es muy agradable ver palabras escritas con una letra familiar", dijo Small a Apartment Therapy.

Laura Tremaine autor del libro Comparte tus cosas. Iré primero: 10 preguntas para llevar tus amistades al siguiente nivel, quiere que la gente extienda algo de comprensión en sus amistades. "Es muy difícil tener reglas generales para cada persona y amistad", dice, y señala que un amigo podría Olvidas tu cumpleaños, pero ofrece regularmente a recoger a tu hijo de la práctica de fútbol porque así es como se muestran a ellos les importa. "Tómese el tiempo para comprender la forma en que alguien se mueve por el mundo con su comunicación o estilo de vida para no tomar todo personalmente si no es la forma en que haría algo".

Con Netflix, Amazon Prime y otras plataformas, los amigos pueden conectarse a través de la cultura pop como nunca antes. ¿Una forma de replicar su fecha de matiné mensual? Intente ver una película al mismo tiempo: abra una sesión de Zoom para discutir la película en tiempo real sin que le hagan callar en el cine. "Aunque estén muy separados, eso no significa que no puedan disfrutar de algo juntos. Si miras el mismo programa al mismo tiempo, tendrás algo de qué hablar y algo de lo que esperar hacer juntos ”, dice Small. También puede utilizar este tiempo para iniciar un club de lectura o hacer un esfuerzo por volver a ver la misma serie amada al mismo tiempo.

Durante el verano, participé en una cata de vinos virtual e informal e invité a cuatro de mis amigos a unirse. Lo celebramos un sábado y dedicamos dos horas a beber vino y hablar de nuestras vidas. A pesar de que se terminó Zoom, encontramos una manera de conversar y aprender el gusto de los demás por el vino. El chat no tiene que girar necesariamente en torno al vino; podría ser cualquier actividad que un grupo de amigos disfrute haciendo juntos. Si usted u otro miembro de su grupo no bebe, intente organizar su brunch habitual en Zoom.

Si cada uno de ustedes prepara recetas diferentes, apóyese en ellas; el único inconveniente es que no podrá darle un bocado a los panqueques de su amigo si preparó una tortilla.

La clave para aprovechar al máximo el tiempo de separación es planificar una actividad en el futuro. En este momento, hablar sobre unas futuras vacaciones o un viaje juntos puede llevar la conversación a tiempos más felices. "Planificar un viaje (incluso si es un año después) es un proyecto súper divertido y puede ser tan detallado como se desee: cree un itinerario de actividades para hacer, restaurantes para probar y lugares para quedarse", dice Kati Meyers, un entrenador de vida. Planear un viaje les da a los amigos algo que esperar y trabajar juntos.

Para algunos adultos, un cumpleaños es un gran problema, especialmente durante la pandemia, cuando muchas personas se sienten solas y desconectadas. “Los cumpleaños a veces pueden poner a las personas en una espiral descendente. Asegúrese de recordar los cumpleaños "importantes" de las personas, como cumplir 30 o 40, dice Caroline Madden, Doctora en Filosofía. “Esa gente está tan desanimada en este momento. Tenían planes que habían fracasado por completo, de mala manera ".

Quizás en el pasado, dábamos por sentado las tarjetas de cumpleaños, pero ahora es el momento perfecto para tomar un sobre, sellar y escribir un mensaje significativo para tu amigo. E incluso si nunca fueron de los que se dan obsequios el uno al otro, un regalo atento podría hacer que ambos sonrían en el proceso de enviarlo y recibirlo.

Un GIF divertido, TikTok o un meme es una forma rápida de mantenerlo ligero y compartir una risa con un amigo, según Carter. Durante el año pasado, envié varios memes a amigos y familiares por mensaje de texto y correo electrónico. Nos reímos juntos virtualmente, pero también compartimos una conexión momentánea. Reserve unos segundos por la mañana o por la noche para enviar un GIF rápido para alegrar el día de un amigo. Puede que sea justo lo que necesitan.

Rudri Bhatt Patel es un ex abogado convertido en escritor y editor. Su trabajo ha aparecido en The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats y en otros lugares. Vive en Phoenix con su familia.