Para citar un determinado programa de televisión, se acerca el invierno... y para la mayoría de la gente, significa pasar más tiempo en casa (incluso más de lo habitual, claro está). Y es probable que el invierno de 2020 sea más difícil que la mayoría dada la pandemia en curso y su pautas de distanciamiento social. Muchas de las actividades invernales más queridas, desde el patinaje sobre hielo hasta los mercados navideños, serán más riesgosas de lo habitual y muchas actividades al aire libre en climas cálidos. actividades como pasar el rato en el parque con tus amigos o cenar en un lugar al aire libre pueden estar en espera por el momento siendo. Agregue el inicio de depresión estacional, y es comprensible que los próximos meses en casa o en trabajos de primera línea puedan parecer más difíciles de lo esperado.
Saber esto puede ayudarlo a prepararse con anticipación para encontrar formas de cuidarse en su tiempo libre, y estar confinado en casa no significa sentarse en su sofá haciendo nada (¡a menos que lo desee!) Antes de los días más cortos y el clima más frío, Apartment Therapy quiere ayudarlo a aprovechar al máximo su energía para que esté preparado y acogedor.
Si está buscando formas de ocupar su tiempo durante los próximos meses, tenemos algunas sugerencias que podrían ayudarlo.
Si hay algo que decir sobre el otoño, es el comienzo de temporada espeluznante. La puesta del sol temprana puede ser una oportunidad para comenzar a transmitir su favorito clásicos llenos de suspenso tanto antes como después de Oct. 31, si así lo desea. "Hocus Pocus"? Un favorito atemporal. ¿“Midsommar” en otoño? ¡Por qué no! La investigación también muestra que las películas de terror son un gran alivio para la ansiedad porque podemos vivir indirectamente a través de nuestros miedos en un entorno controlado. Por extraño que parezca, hay algo terapéutico en ver a otra persona pasar por una situación estresante como ser perseguido por un campo de maíz y saber que es completamente ficticio.
No hay ninguna razón por la que no puedas sumergirte en el espíritu espectral con bocadillos temáticos (ejem, Fideos de "cerebro", alguien?) y decoraciones (calabazas pintadas todo el año, digo). Ciertamente es más seguro poner en pausa las tradicionales festividades de Halloween este año (¡te echaré de menos, truco o trato!), Pero todavía puede ser festivo en su propia casa.
No es que nadie necesite una excusa para encender una buena vela, pero tiene sentido abastecerse de todos sus aromas favoritos ahora que está oscuro. Hay algo acerca de una vela cálida y parpadeante que hace que el hogar sea más personal. ¿Necesitas más pruebas? La ciencia dice que el olor en un ambiente puede ser un gran cambio de juego (¿y quién soy yo para discutir con los expertos?). Resulta que la iluminación de las velas puede ser más compleja de lo que pensaba originalmente; aquí hay una guía sobre cómo maximizar sus velas favoritas para que se quemen lo mejor posible.
Y desde que es otoño, tus historias favoritas se abastecerán de todos los aromas amaderados y picantes. Pensar cottagecore, pero en tu propia casa. Si alguna vez hay un momento para hacer todo lo posible para que su sala de estar huela como el interior de un café con leche con especias de calabaza, definitivamente es ahora.
Invertir en su espacio, sin importar la temporada que sea, siempre es un movimiento que mejorar drásticamente su salud mental. No hay nada como volver a casa en un área bien decorada que es tan única tú. Afortunadamente, la mejora del espacio es todo un género que se ha convertido en mucho más accesible y asequible en años recientes. Dado que la pandemia ha hecho que muchas personas se familiaricen más con nuestros hogares, ha habido un gran aumento en los proyectos de mejoras para el hogar. Y es totalmente válido: Actualizar un espacio vital es un proyecto emocional con enormes beneficios terapéuticos.
Si eres un ávido corredor al aire libre pero no quieres correr en la oscuridad, hoy en día existen alternativas prácticamente ilimitadas para transmitir. Más tiempo en casa podría significar descubrir un nuevo amor por Pilates o el entrenamiento de fuerza con el peso corporal. ¡Ahora es el momento de probar el ejercicio que aún no has hecho! Gracias a la tecnología, prácticamente todos los combo de entrenamiento están ahora disponibles para que los pruebes. ¿Boxeo? Sí, hay una guía para eso. ¿Remo? Aquí tienes un tutorial improvisado.
Y no necesitas que te cuente sobre el beneficios de sudar, especialmente si vive en un clima más frío donde caminar al mediodía significa abrigarse. Aun así, hacer una pausa para estirar las piernas a la hora de comer puede mejorar tu estado de ánimo de una manera importante - solo asegúrese de decirles a sus compañeros de trabajo que está saliendo a tomar algo de ese aire fresco del otoño antes de hacerlo.
Ya sea que sea un novato en el horno o un experto en pastelería, la repostería es definitivamente una habilidad que se puede mejorar con el tiempo y la práctica. Y, en mi humilde opinión, puede ser más gratificante que cocinarlo con regularidad. Por ejemplo, finalmente estoy abordando mi Monte Everest personal, que es el pastel de lava de chocolate perfecto con la consistencia líquida justa.
Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, no hay mejor momento para perfeccionar sus habilidades de horneado que continuar recetas nuevas para ti y ver lo que llama su atención (o estómago). ¿Y si te equivocas en algo? El solo hecho de hornear es suficiente para cambiar el estado de ánimo: hay algo en el satisfacción de completar una pequeña tarea, como hornear. Si le resultan deliciosas delicias, ¡mucho mejor!
¿Te encantan los animales, pero no tienes la capacidad de adoptar uno de forma permanente? ¡Justa! Ser dueño de una mascota es una gran responsabilidad para la que no todos están preparados. Pero si anhelas desesperadamente un compañero peludo, crianza de un perro o gato es una gran opción que los mantiene fuera del sistema de refugios. Tener una mascota también se ha demostrado que reduce los niveles de estrés humano, lo que significa que es una victoria para todos los involucrados.
Solo recuerde que la crianza sigue siendo una gran responsabilidad y requiere mucho cuidado y tiempo (y puede ser difícil renunciar a una criatura en la que ha invertido tanta energía). Cada animal vendrá con sus propias necesidades, así que asegúrese estás equipado para manejarlos comprobando dos veces los requisitos de espacio, las necesidades dietéticas y cómo proteger su hogar de mascotas. Aún así, a muchas personas les resulta gratificante poder ayudar en la transición de un amigo peludo para su adopción. ¿Un bono adicional? Es casi seguro que obtendrá muchos abrazos de su buena acción.
Si alguna vez ha albergado un deseo secreto de aprender una habilidad, ya sea repasar otro idioma o aprender bailes de TikTok, su momento es ahora. No importa lo que sea, lo importante es que utilice su tiempo de inactividad para disfrutar de algo divertido que sea solo para usted.
Los expertos han dicho con frecuencia que los pasatiempos hacen que las personas sean más felices y menos propensas a agotarse en el trabajo (atribuírselo a la magia que cambia la vida de experimentar alegría fuera de un trabajo que, por lo demás, define la identidad) Establezca un recordatorio en el calendario para tomar lecciones virtuales de guitarra, comprar ese enorme rompecabezas o simplemente tomarse un tiempo para hacer lo que sea que su corazón desee esa noche. Si nadie te ha dicho esto hoy, mereces disfrutar de tus noches libres.
