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Para aquellos que buscan una forma útil de pasar su tiempo durante el distanciamiento social, o cualquier persona simplemente interesada en forjar una conexión más profunda con sus hogares, HB ha lanzado Amor casero, una serie de consejos e ideas diarias para que cada minuto en interiores sea más productivo (¡y gratificante!).
El distanciamiento social implica MUCHO tiempo en casa. Si eres trabajando de forma remota o aprendizaje rápido como escuela en casa a sus hijos, Estoy dispuesto a apostar que también pasarás mucho tiempo sentado en tu sofá. Con gimnasios, y prácticamente todo lo demas—Cerrado ya que COVID-19 continúa interrumpiendo el status quo, nunca ha sido más importante mantenerse activo. Además, ¡podría ayudar a aliviar la inevitable fiebre de la cabina!
¿Pero cuándo es el mejor momento para entrenar? "Definitivamente es difícil motivarse para hacer ejercicio en este momento, cuando todos nuestros días se mezclan y aparentemente estamos empezando a fundirnos en nuestros sofás ", dice Shayna Schmidt, entrenadora personal y cofundadora de
Livekick. "Personalmente, recomiendo mantener una especie de estructura de día de trabajo tanto como puedas, y con eso me refiero a levantarte temprano y comenzar tu entrenamiento en primer lugar".Además, ella señala: "Si estás trabajando desde casa en este momento, vas a dormir más sin importar qué, ya que no estás viajando, así que eso no puede ser una excusa". Saber que todo lo que tienes que hacer es levantarte de la cama debería hacer que entrenar temprano suene mucho más atractivo ".
Sin embargo, si no te gustan los entrenamientos matutinos, Schmidt recomienda una sesión de sudor al mediodía. "Intenta practicar yoga o meditación como un mediodía para levantarte, y luego vuelve a tu computadora renovado", dice ella. "Si actualmente parece que no hay barreras entre el trabajo y el tiempo de inactividad, ya que nunca te vas de la casa, entonces la clase del mediodía realmente puede ayudar a romper las cosas", señala.
Entonces, incluso si configura su propio gimnasio en casa no está en la agenda, todavía hay un montón de opciones cuando se trata de hacer ejercicio en casa. Los estudios de entrenamiento en todo el país están recurriendo a plataformas como Instagram para clases de transmisión en vivo. ¿Y la mejor parte? Toneladas de ellos son ¡gratis! Aquí hay diez clases de ejercicios sin cargo que puede probar directamente desde su sala de estar.
Campo de entrenamiento de Barry está ofreciendo una versión de 20 minutos sin equipo de sus clases de fitness boutique a través de Instagram. Dos veces al día, diferentes instructores de Barry se están transmitiendo en vivo a través del campamento de entrenamiento de Barry Instagram página para ayudarte a entrenar rápidamente. Para un entrenamiento con mucha resistencia, el estudio también ofrece entrenamientos con bandas de resistencia. Para participar, puedes comprar su Band Together Fit Kit.
Como el de Barry, Retumbar está ofreciendo una versión truncada de su clase de boxeo celeb-loved en su Instagram. Los entrenamientos no requieren equipo y, en cambio, combinan entrenamientos de peso corporal y boxeo en la sombra para un entrenamiento HIIT potente, aunque rápido, en solo 30 minutos. (Eso es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, para aquellos que no son habituales). Y si te pierdes el entrenamiento en vivo, el estudio los publica en su página IGTV por un día, ¡lo que significa que no hay excusas!
Obtenga una sesión de meditación por la mañana o relájese con un flujo de la tarde con CorePower Yoga On Demand. Tanto los miembros como los no miembros pueden elegir entre una variedad de clases de yoga y meditación en su sitio web, todas las cuales generalmente solo están abiertas para los miembros. Las clases varían de uno a sesenta minutos de duración.
Esta cadena de gimnasios sin prejuicios está llevando sus entrenamientos a Facebook en vivo. Todos los días a las 7 p.m. ET, la compañía ofrece un entrenamiento en vivo de 30 minutos con un entrenador de Planet Fitness y de acuerdo con EE.UU. Hoy en día, invitados como el entrenador de 'The Biggest Loser', Erica Lugo, podrían hacer una aparición especial.
P.Volve realmente quiere que te pongas en forma. Además de ofrecer 30 días de servicios de transmisión gratuitos de clases de fitness para todos los nuevos miembros que usan el código OnePvolve, también publican un entrenamiento diario de tonificación y fortalecimiento en vivo en sus Instagram.
Un favorito de culto, Peloton está extendiendo el período de prueba gratuita para su suscripción digital de 30 a 90 días para ayudarlo a moverse durante este momento extraño. La suscripción de prueba le dará acceso a hasta 20 clases en vivo al día más su biblioteca completa de clases a pedido. Las clases van desde ciclismo hasta meditación, caminar y correr.
Orangetheory está haciendo que sus entrenamientos en casa sean un poco más interesantes. Con sus estudios cerrados, la marca está subiendo entrenamientos HIIT de 30 minutos a sus sitio web—Pero con un giro. Si bien no necesita ningún equipo de fitness especial, los entrenadores Orangetheory son pidiéndole que sea creativo al incorporar artículos para el hogar en el entrenamiento.
Comienza tu baile con las fiestas de baile dos veces al día de 305 Fitness, err, me refiero a las clases. Todos los días a las 12 p.m. ET y 6 p.m. ET en su Canal de Youtube, puedes bailar junto con la fundadora Sadie Kurzban durante una clase de 45 minutos.
Todos los días a las 4 p.m., Bandier, una compañía de ropa de gimnasia favorita de celebridades, está invitando a varios entrenadores a organizar un Instagram en vivo. El entrenamiento es diferente cada día, desde ejercicios de tonificación hasta ejercicios de boxeo. Cada concierto dura 30 minutos.
Haz fluir con los Y7 Fluye por tu cuenta sesiones diarias de Instagram Live. Cada clase tendrá un tema diferente (#HipHopWednesday es un favorito personal), así que asegúrate de revisar su Instagram el lunes para ver qué puedes esperar para la semana.
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