No hay nada como volver a casa y tumbarse en el sofá al final de un largo día, a menos que esté menos que emocionado con su espacio. La investigación científica ha demostrado una y otra vez que la apariencia de su casa, incluido el colores pintados, el cantidad de luz que recibe, cómo desordenado ese incluso su altura del techo puede afectar sus niveles de estrés y su sensación general de satisfacción. La buena noticia es que no necesita darle a su espacio una revisión drástica para inyectar un poco de alegría. Estas ideas son simples, cuestan menos de $ 20 (¡o nada en absoluto!), Y en su mayor parte son realmente divertidas de hacer. ¡Que comience la felicidad!
Si bien las cortinas hacen un gran trabajo al acoplar un espacio y agregar privacidad, pueden convertirse en una seria decepción si su espacio no recibe mucha luz natural. Los investigadores han descubierto que la luz solar que entra por una ventana puede aumentar los niveles de serotonina, que mejoran tu estado de ánimo e incluso ayudan a combatir la depresión. En lugar de cortinas pesadas y oscuras o cortinas opacas, prueba con paneles transparentes, o mejor aún, deshazte de tus cortinas por completo. Prima:
¡Despertarse al sol hace que levantarse de la cama por la mañana sea más fácil!Si tu De Verdad desea maximizar la cantidad de luz diurna que está recibiendo en su hogar, saque el balde y el trapo y limpie sus ventanas. Es posible que se sorprenda de la cantidad de mugre que se puede acumular con el tiempo, especialmente si vive en una gran ciudad o cerca de una calle concurrida. Toda esa suciedad no solo nubla tu vista, sino que puede estar aumentando la contaminación del aire. Encuentre nuestros procedimientos para hacer que sus ventanas brillen aquí.
¡No se llama aromaterapia por nada! Oler una fragancia que te gusta puede hacerte más feliz, y no tienes que gastar mucho dinero por una buena vela. Anthropologie y compañías más pequeñas como P.F. Candle Co. vende opciones deliciosamente perfumadas por menos de $ 20, y docenas de Las compañías de alta gama como Diptyque también fabrican mini velas de viaje que se pueden comprar por una fracción del precio del tamaño completo. versiones. Pruebe la lavanda, que ayuda a dormir, en el dormitorio, o un estimulante aroma cítrico en la cocina.
Con demasiada frecuencia recolectamos adornos y recuerdos de viajes, la escuela o miembros de la familia solo para enterrarlos en la parte trasera de un gabinete. Pero mirar estos artículos puede ser un poderoso recordatorio de aventuras que hayas tenido o interacciones significativas, dice Gretchen Rubin, autor de "El proyecto de la felicidad. ”En lugar de esconderlos fuera de la vista, acórralos en una bandeja y muévelos a un lugar destacado: tu mesa de café, tocador o el frente de un estante. Si no tiene espacio de sobra, alinéelos a lo largo de un alféizar.
Las flores frescas cortadas pueden parecer un gasto frívolo, pero mantenerlos en su casa está científicamente comprobado que lo hace sonreír. Y no es que necesite docenas de peonías caras u orquídeas exóticas para obtener los beneficios. Solo un tallo o dos de cualquier flor pueden animarlo. Compre gangas en la tienda de comestibles o pregúntele a un vecino que tenga un jardín si podría cortar un par de flores. Luego, mételos en un bonito jarrón o incluso en un vaso para beber, respira hondo y deja que las endorfinas te laven.
¿Conoces esa sensación que tienes cuando explotas Spotify y suena tu canción favorita? Escuchar la música que amas, ya sea rock estruendoso o sonatas de piano pacíficas está prácticamente garantizado para hacerte sentir más alegría. (¡Y este consejo no es científico, pero siempre hemos encontrado que bailar y cantar a tope también ayuda!) Por supuesto que no puedes practicar esto consejos a todas horas, especialmente si deseas evitar que tus vecinos golpeen tu puerta a las 7 a.m., pero un sábado por la tarde, una sesión larga puede ser justo lo que necesitar.
