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UN ligero puede hacerte más feliz. Sí, lo leíste correctamente. Ya sea que no tenga suficiente tiempo para salir al aire libre o que haya terminado con el sombrío clima invernal, La lámpara de terapia Verilux HappyLight puede hacerte sentir más feliz con solo estar en tu habitación, según los revisores decir. La lámpara imita la luz solar para mejorar el estado de ánimo, la energía, el sueño y el enfoque, sin irradiar rayos UV.
Viene en cuatro modelos diferentes, el precio más bajo es de $ 39.95 para un diseño portátil y compacto, y la venta al por menor de tamaño completo a $ 79.95. Los diseños son simples y elegantes, se asemejan vagamente a un iPad, y los modelos varían en términos de tamaño y niveles de luz.
Verilux HappyLight Compact Personal, Lámpara de energía portátil para terapia de luz
$ 29.95 (25% de descuento)
La ciencia detrás de HappyLight es relativamente simple: la luz estimula tus hormonas y neurotransmisores, lo que puede hacerte sentir y dormir mejor. Específicamente, la exposición a la luz brillante temprano en el día estimula la producción de serotonina, mejora su estado de ánimo y felicidad, y regula la melatonina en la noche, mejorando su sueño. Por lo tanto, tener esta lámpara encendida por tan solo 15-30 minutos al día le permite trabajar a su máximo potencial. (En esa nota,
un estudio de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño descubrieron que las personas que trabajaban en oficinas con ventanas dormían 46 minutos más por la noche y que su calidad de vida general era un poco mejor, así que eso es todo).Las lámparas HappyLight son de espectro completo, o luz natural, y una intensidad de luz de 10,000 lux: la cantidad recomendada para restablecer su ritmo circadiano y mejorar su bienestar general, según el sitio web.
Entonces, ¿esta "luz feliz" realmente funciona? El sitio web de la compañía incluye varios testimonios que son bastante prometedores. Tomemos, por ejemplo, a Kate, que vive en la zona rural de Nueva Inglaterra y sufre de trastorno afectivo estacional (S.A.D.).
“Las cajas de luz me han ayudado durante mi combate anual de S.A.D. durante varios años ", dice Kate. "Sentado frente a la luz blanca brillante me da un buen presentimiento Es una sensación que espero y sé que está contribuyendo a una mejora en mi estado de ánimo general, nivel de energía y perspectiva positiva ".
Naturalmente, puede cuestionar las reseñas publicadas en el sitio web de una empresa que alaban su producto, por lo que también buscamos Los comentarios de HappyLight en Amazon—Que también fueron abrumadoramente positivos. El compacto HappyLight tiene 1,582 comentarios, a partir de esta publicación, para un promedio de 4.2 de 5 estrellas.
Es probable que esperes ansiosamente la primavera, pero hasta que el sol decida que está listo para salir de la hibernación, echa un vistazo a HappyLight y cuéntanos cómo te sientes.
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