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A menudo me quedo dormido escuchando videos de YouTube de un extraño hablando en voz baja mientras ella finge trenzar mi cabello (o hacerme té o masajear mi cuero cabelludo). O mientras susurra sobre las velas que está haciendo, las camisas con almidón que arrugó lentamente o las toallas que está doblando. Lo que más me importa de estos videos no es lo que dice, sino la calidad de su voz (tranquila, relajante) y la actitud que proyecta (¿confío en ella? ¿Parece ella genuina? ¿Tiene un poco de sentido del humor sobre todo esto?).
Por lo general, escucho estos videos en mi teléfono, a veces con auriculares, pero generalmente sin ellos, y después de un par de minutos, tendré el teléfono boca abajo sobre mi cama, cerraré los ojos y escucharé hasta que me caiga dormido.
Si no ha oído hablar de ASMR, e incluso si lo ha hecho, tal vez en Esta vida americana, Reddit o en cualquier otro lugar de Internet: las descripciones hacen que suene bastante extraño. Y es bastante raro. ASMR significa "
Respuesta sensorial meridiana autónoma", Lo cual no es particularmente esclarecedor por sí solo, pero la idea general es que mucha gente exhibe una relajación placentera, casi como trance, respuestas a ciertos sonidos, como susurros, golpes, arrugas y otros ruidos repetitivos suaves / silenciosos, o ciertos palabras. Y muchas personas están haciendo videos, en YouTube, diseñados específicamente para activar la respuesta ASMR de las personas.Luego está el hormigueo ASMR, que es probablemente la parte más extraña, o al menos lo más extraño para alguien que "lo consigue" para tratar de describirlo a alguien que no lo hace. ("¿Qué quieres decir con" hormigueo "en la nuca?")
Maria de la cuenta de YouTube GentleWhispering, y probablemente la ASMRtist más conocida, demuestra (al tiempo que explica):
O, para transcribir lo que ella dice: "La sensación de hormigueo es eufórica: comienza en la parte posterior de la cabeza, viaja a través de la columna vertebral [y] hacia las extremidades, relajándote [y] dándote una sensación de bienestar. Creemos que todos tienen la capacidad de experimentarlo, es simplemente una cuestión de encontrar el disparador que te habla. Afortunadamente, en el mundo de ASMR, las opciones son infinitas. ”(¿Sospecha que el sonido de alguien girando lentamente los papeles podría relajarlo? ¿O tal vez alguien golpeando ligeramente el micrófono, o pretendiendo examinar sus oídos o limpiar algunos cortes en su cara? Todo está ahí afuera, y luego mucho más que eso también. ¡A veces se siente como un salvaje oeste sensorial!)
Para mí, el hormigueo ASMR es una experiencia de uno a cinco segundos que ocurre cuando uso audífonos y escucho susurros que parecen estar justo en mi oído. Es una sensación física que comienza en mi oído y corre o baja por la parte posterior de mi cuello, casi como si el cabello estrellado y mágico corría por la parte posterior de mi cuello antes de disolverse completamente en mi hombro cuchillas No siempre es una experiencia agradable, a veces lo es, pero a veces es un poco molesto o neutral. Sin embargo, no es por eso que busco los videos de ASMR: los busco porque me ponen a dormir.
Primero intenté escuchar videos de ASMR en un punto bajo e insomne de mi vida, cuando pasaba horas despierto en medio de la noche sin razón aparente. Noches de esto se estaban convirtiendo en semanas, y me sentía cada vez más fuera de control. Había leído sobre ASMR antes, pero no quería pensar en mí mismo como lo suficientemente extraño o desesperado como para necesitar un intercambio humano simulado para calmarme para dormir.
Pero, entonces lo hice, y lo fui, y entonces lo intenté.
En ese momento, solo conocía un video de ASMR (y todavía es uno de los más vistos en YouTube, con 18 millones de visitas):
Así que me puse los auriculares y lo vi, y mientras lo veía, mi progresión de pensamiento fue algo así como: “Esto es increíblemente extraño, ¿qué está haciendo y por qué está haciendo esto? ¿Es esto una cosa sexual? ¿Por qué esto tiene tantos puntos de vista? ¿Quién está mirando esto? Es deprimente si esto es lo que la gente necesita para... "y luego mi siguiente pensamiento fue despertar a la mañana siguiente, sintiéndome descansada. (Más o menos.)
Los videos se convirtieron en una parte regular de mi rutina nocturna, y han estado, de vez en cuando, desde entonces. También se están convirtiendo en parte de mi rutina diurna, de vez en cuando dejo una en el fondo mientras estoy trabajando, como una especie de chupete constante de bajo perfil. (Aunque a medida que escucho más durante el día, escucho con menos frecuencia por la noche, lo que se siente como un buen equilibrio y evita que los videos de ASMR se sientan como una droga que estoy empezando a tomar reloj. Al menos no todavía.)
También hay algo acerca de la aquiescencia involucrada en ASMR que no he descubierto, por lo menos para mí, la forma en que puede ser más fácil relajarse completamente. alguien que no está realmente allí, y que se someta a su ministerio en parte porque no es realmente "real". Es como una versión más segura pero más distante de un amante, o un madre. Pero la otra cara de esto es que también siento una conexión real e íntima con algunos de estos ASMRtists, por extraño que parezca ya pesar de que probablemente nunca sabrán quién soy. Pero normalmente no dejo que las personas entren en un momento tan privado de mi vida diaria, real, dormirme, y por lo tanto me siento apegado a ellos de una manera que es difícil de explicar.
También debería decir que los videos de ASMR son como diferentes tipos de fruta: si prueba la fruta incorrecta al principio, es posible que se desanime de todo el grupo de alimentos. Pero si encuentra uno o dos sabores que le gustan, puede cambiar sus hábitos alimenticios (y de sueño) completos, con suerte para mejor. Aquí están algunos de mis favoritos:
Mientras escribía esta publicación, me encontré con un subconjunto completamente nuevo de videos de ASMR que realmente estoy disfrutando: los de temática de mascotas. Aquí está mi favorito actual:
