¿Quieres tener un gran día hoy y todos los días? Ten un buen comienzo. Es fácil establecer un tono positivo y productivo si hace (o evita) algunas cosas clave a primera hora de la mañana. Vamos, solo lleva 10 minutos.
1. No golpees la repetición - Un comienzo tardío solo provoca estrés por la mañana, así que cuando suene la alarma, intente intentar poner los pies en el suelo la primera vez.
2. Escribe algo - ¿Tuviste buenas ideas o sueños mientras dormías? Bájalas de inmediato. Su cerebro relajado y dormido está abierto a ideas que tal vez no se le ocurran mientras está ocupado con las actividades diurnas, así que aproveche cualquier destello de genio que tenga.
3. Olvídate de ayer, concéntrate en hoy - ¿Todavía estresado por las cosas que sucedieron ayer? ¿Por qué? No puedes cambiarlo, así que déjalo ir.
5. Deja tu teléfono solo - Hazte un favor y registra al menos 10 minutos de vida sin tiempo de pantalla a primera hora de la mañana. Todavía puede consultar el clima, su correo electrónico y las noticias, simplemente no lo haga mientras está acostado en la cama.
7. Consigue algo de luz natural - ¡Abre esas cortinas de inmediato! Tomar un poco de sol hará que su cerebro se despierte y se dé cuenta de que es hora de funcionar. ¿Despertar en la oscuridad en estas largas mañanas de invierno? Camine a media mañana, abra una ventana y haga todo lo posible para obtener un poco de luz. Te animará de inmediato.
10. Haz algo que no quieras (y tachalo de tu lista) - Temer hacer una tarea que odias es mucho peor que realmente hacerlo. Sáquelo del camino de inmediato y libere esa energía mental.