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Cuando nos mudamos a nuestra casa actual, algo me molestó acerca de cómo me sentía en ella. Pensé que tal vez no estaba acostumbrado a los techos abovedados, o tal vez necesitaba desempacar más para que se sintiera más acogedor. Entonces un amigo señaló que las luces proyectaban una luz de tonos fríos. ¡Bingo! Le dije a mi esposo que teníamos que reemplazar las bombillas de inmediato. Suena dramático, pero cambiar a bombillas calientes ha cambiado por completo mi estado de ánimo.
Puede que la luz me afecte más que a otros, pero la otra cara de ser sensible a los efectos de la luz es que puedo usarlo para hacerme sentir de cierta manera en diferentes momentos del día.
Por la mañana, abrir las cortinas o persianas o incluso sentarse (¡o hacer ejercicio!) Al aire libre si el clima lo permite realmente puede ayudarlo a sentirse despierto.
Usar lámparas durante el día para iluminar tareas o áreas agradables de su hogar u oficina (como el un pequeño rincón con la planta y la foto de tu familia) puede ayudarte a mantenerte enfocado y hacerte sentir bueno.
Tengo la costumbre de apagar todas las luces del techo a medida que avanza la noche. La luz más suave de las lámparas parece afectar la atmósfera. Nuestras voces se callan y la asociación entre la luz más baja y las señales de sueño a nuestros cuerpos de que se acerca la hora de dormir. (Tengo el presentimiento de que esto también ayudó a mis bebés a aprender el día de la noche con bastante rapidez).
