Como una forma de hacer que mi cuerpo se mueva durante el día, elijo una cafetería remota y camino al trabajo. Es muy fácil salir a caminar, ignorar el mundo que me rodea o fijarme en las muchas cosas que tengo que hacer, así que en En un esfuerzo por estar consciente del momento presente, comencé una práctica diaria que ha sido beneficiosa de varias maneras clave:
Comencé a usar mi cámara para documentar patrones que encuentro interesantes, sin importar cuán pequeños, banales o discretos. Tengo fotos de paredes, aceras, ladrillos, mampostería, lo que sea.
Este ejercicio ha sido bueno para mí de varias maneras. Por un lado, me obliga a reducir la velocidad y realmente observar mi entorno. Si me concentro en los detalles, me mantiene continuamente al tanto de la novedad en el mundo. Un solo edificio podría generar docenas de momentos visuales potencialmente intrigantes, y veo algo nuevo cada vez que camino por el vecindario, incluso si he tomado ese camino cientos de veces.
Esta práctica también me ha hecho apreciar más los pequeños elementos del diseño. Claro, ese victoriano adornado en la esquina podría inspirar una gran envidia de la casa, y mi propia casa nunca parece estar a la altura. Pero si puedo acercarme a un aspecto que me encanta, es más fácil ver que muchos pequeños toques pueden marcar la diferencia. Tengo ideas sobre soportes de escaleras, colores de pintura y todo tipo de otros detalles pequeños, a menudo pasados por alto, que han contribuido a hacer de mi hogar un lugar personal y único.
Y finalmente, en una temporada que ha estado inmensamente llena de estrés, realmente me ha ayudado a estar atento al presente, a respire tranquilo en la plenitud del momento en lugar de dejar que mi mente se desborde con una lista creciente de cosas que debe hacer y debería Cuando me estoy enfocando en las cosas pequeñas que me complacen, no me estoy enfocando en todas las cosas pequeñas que no lo hacen, y he descubierto que esta pequeña práctica ha dado a mis momentos libres una inclinación más positiva.
Si eres un amante de los animales que vive en un apartamento pequeño, tenemos buenas noticias: tu superficie no tiene que descalificarte para que no tengas un perro. El entrenador de perros Russell Hartstein, CEO de Fun Paw Care Puppy y Dog Training en Los Ángeles, dice que los perros son hora intensivo, no intensivo en espacio, lo que significa que el tiempo que pasa con ellos finalmente importa más que el tamaño de su hogar.
Ashley Abramson
hace aproximadamente 6 horas
