Para algunas personas, las vacaciones realmente son la época más maravillosa del año, pero para otras, el 1 de enero no puede llegar lo suficientemente pronto. Hay un montón de razones por las que quizás no quieras celebrar: quizás no te gusten las vacaciones, quizás tengas ansiedad social y la presión de asistir a una fiesta tras otra es demasiado, o tal vez necesite tomarse un tiempo para concentrarse en su salud mental razones.
Francamente, las vacaciones pueden ser súper estresantes y abrumadoras, por lo que es totalmente comprensible, al menos para nosotros, si quieres aprovechar este año (o todos los años). Pero si sientes que tus amigos y familiares piensan que solo estás siendo un Scrooge y continuamente intentas meterte en el espíritu navideño, definitivamente no estás solo. Aquí hay algunos pasos para lidiar con toda la presión de la alegría:
En primer lugar, no dejes que nadie te haga sentir culpable por no querer asistir o participar en algo. Eso se aplica durante todo el año, no solo las vacaciones, nunca debes obligarte a hacer algo que no estás sintiendo, sin importar la razón. Si tu
no quiero ir a una fiesta navideña, sea el dueño de su decisión: la mayoría de las personas que se preocupan por usted lo entenderán si dice que tiene un conflicto o que no está dispuesto a hacerlo.También debe estar dispuesto a ver las cosas desde el otro lado: para sus seres queridos, las vacaciones son claramente importantes y tenerlo allí significa algo para ellos, no porque quieran presionarlo (incluso si es así) sino porque se preocupan por usted y disfrutan de su empresa. No tiene que ir a todo, y no tiene que ser el epítome de la alegría navideña, pero si puede encontrar un medio feliz que haga tanto usted como sus seres queridos felices, como ir a una celebración importante, pero dejando el resto, eso le quitará mucha presión tú.
Pero, por supuesto, para hacer cualquiera de los anteriores, debe estar dispuesto a hablar sobre sus sentimientos. Ya sea que realmente no le guste celebrar las vacaciones o se sienta demasiado ansioso por asistir a reuniones sociales, debe informar a sus seres queridos. No tiene que entrar en detalles o compartir todo lo que está pensando, sino tener una conversación al respecto, y cómo la presión que ejercen sus amigos y familiares sobre usted usted siente (asegúrese de enmarcar esto de una manera que no sea acusatoria, sino reflexiva): puede ayudarlos a que lo entiendan mejor y probablemente los lleve a ser más considerado. Si no, recuerde el primer paso: no sienta que les debe nada.
Si temes la idea de ser sociable pero aún quieres intentar estar presente para tus amigos y familiares, trata de ir temprano a fiestas y eventos, y vete antes de que las cosas se llenen demasiado y abrumador. A veces, todo lo que necesitas hacer para hacer felices a los demás es presentarte y hacer una aparición. Depende de qué tan tarde se quede, y si la situación lo estresa, irse temprano le da tiempo para un poco de autocuidado y tiempo a solas.
Por otro lado, si ponerse en situaciones sociales durante las vacaciones es un absoluto no en su lista, está bien. No tienes que ir a nada que no quieras, pero tal vez hay formas alternativas de celebrar con tus seres queridos. Por ejemplo, si le gusta cocinar, puede hornear galletas navideñas para las personas e intercambiarlas uno a uno, todavía estar haciendo algo considerado y considerado para las vacaciones, pero sin toda la presión de asistir a una docena fiestas. También puede considerar tener pequeñas reuniones con amigos y familiares, para que pueda pasar tiempo con ellos, solo en sus términos.