los El catálogo 2020 de IKEA se anunció hoy, y aunque estamos recopilando inspiración de sus páginas, hay algo un poco diferente al respecto este año. El tema es universal, algo que todos hacemos, con diversos grados de éxito, desde que nacimos. Luchamos cuando somos niños, pero parece que no podemos tener suficiente cuando somos adultos. Está dormido, e IKEA quiere que obtengamos más.
"Lo que el mundo necesita ahora es un sueño más encantador y que afirme la vida", se lee en la cubierta interior del catálogo. Porque estamos obteniendo menos que nunca: en los últimos 50 años, el promedio mundial de horas de sueño ha caído de ocho a poco más de seis. Ya sea tiempo de pantalla, estrés o compartiendo la cama, no es sorprendente que estemos tan cortos de shuteye. Pero dormir lo suficiente es posible e importante para su salud, bienestar, y si, su productividad.
Si bien priorizar una hora de acostarse más temprano es una buena idea, hay algunas cosas que puede hacer para que el sueño en general mejore.
Si hay ruidos que distraen, será más difícil conciliar el sueño. Las cortinas, las alfombras e incluso las cabeceras tapizadas ayudan a amortiguar el sonido proveniente del exterior de su habitación. Considera un maquina de sonido, o adormecerte con un poco de "encendido lento"Podcasts.
Dormir con el apoyo incorrecto puede ser un dolor en el cuello, literalmente. IKEA tiene un montón de almohadas nuevas para todo tipo de durmientes; incluso hay uno, KLUBBSPORRE, que tiene gel refrescante en un lado para aquellos que duermen calientes.