Esta semana, celebramos el impacto de todas las cosas de KonMari y el primer aniversario de "Tidying Up with Marie Kondo" en Netflix. Esperamos que estas historias te despierten alegría.
El lanzamiento de la serie original de Netflix "Tidying Up with Marie Kondo" trajo al revolucionario maestro revolucionario Método KonMari de vuelta a la corriente principal. Así que estamos revisando su enfoque de limpieza que cambia la vida en el nuevo año (¡y en la nueva década!) Para ayudarnos a simplificar otros aspectos de nuestras vidas y aferrarnos a las cosas que despiertan alegría.
Desde relaciones hasta colas de Netflix, recurrimos a un experto en relaciones y un organizador profesional para compartir sus consejos sobre "ordenar". Esto es lo que tenían que decir:
Cuando se trata de discutiendo tu bandeja de entrada, que puede ser a. tarea particularmente ardua después de un largo fin de semana o vacaciones, un KonMari certificado. El consultor recomienda el enfoque Inbox Zero.
“El consejo de David Allen
es rey y es congruente. con la filosofía KonMari ", Patty Morrissey, Mercari experto en organización y fundador / CEO de Claro & Cultivar, le dijo a Apartment Therapy. “Él aconseja Inbox Zero, yendo. a través de su bandeja de entrada, un elemento a la vez. Si se puede tratar en menos de dos. minutos, lidiar con eso. Si tomará más tiempo y requiere que lo tome. acción, póngalo en una carpeta de acciones. Archivar el resto. Esto es similar a El enfoque de KonMari al papel. Trabajar a través del desorden físico del papel es. gran entrenamiento para lidiar con los aspectos intangibles del desorden digital ".Esperar toda la semana para que comience el fin de semana, solo para que pase volando en un abrir y cerrar de ojos es una historia demasiado familiar. ¿La solución? Disminuya las actividades que agotan su energía y haga tiempo para las restaurativas (ya sea pasar tiempo solo leyendo un libro o saliendo a almorzar con amigos; tu lo haces)
"Su fin de semana debe usarse para reponer sus energías, no dejarlo más agotado para la semana laboral que le espera". Dra. Kathrine Bejanyan, consultor de citas y relaciones, le dijo a Apartment Therapy. “Trata de minimizar el comportamiento poco saludable que solo te dejará cansado e infeliz el lunes. Concéntrese en hacer cosas que desarrollen su propia autoestima, lo hagan sentir bien consigo mismo y fortalezcan su vida social de manera positiva ”.
Una de las herramientas que Morrissey usa como parte de su marco para filtrar todas las opciones disponibles en cada una de estas categorías es Life KPIs; Indicadores clave de rendimiento que utiliza para rastrear su calidad de vida general. “Cuando estoy planeando cómo pasar mi tiempo (mis fines de semana, mi trabajo, lo que veo, lo que leo, con quién paso el tiempo), vuelvo a '¿Es chispeante alegría?' Y '¿Cómo afectará a mi ¿KPI de vida?
“Para desarrollar KPI de vida, identifique algunas áreas de. tu vida que más importa ", dijo Morrissey. “Para mí, me preocupo por el cierre. relaciones, crecimiento personal y bienestar mental, espiritual y físico. Para cada uno hay una métrica específica que sigo, como el número de visitas. amigos, cantidad de caminatas en la naturaleza, cantidad de nuevas experiencias ".
Sobre el tema de Netflix, Morrissey aconseja. primero eche un vistazo a sus KPI de vida. “Está viendo Netflix como quieres. para pasar tu vida? Más importante que sus relaciones cercanas, salud y. ¿bienestar? Al revisar mi vida, decidí no tener un televisor con acceso. cable o streaming. Solo tengo un reproductor de DVD. Esto me incentiva a leer a. reservar, jugar un juego de mesa o tener una conversación ".
Por supuesto, no hay nada de malo en atracarse en su programa favorito; además, mirar televisión con otras personas importantes, amigos y familiares también puede ser una actividad de unión. "La clave es mirar con intención", dijo Morrissey. "Permítete abandonar una serie si no agrega valor a tu vida. La gamificación de completar una serie te motiva a pasar el tiempo de formas en las que no tienes plena conciencia y control ".
Listas de tareas, cuando se usa. correctamente, puede ayudarlo a motivarse a hacer las cosas, pero cargándolas. tareas cotidianas (como sacar la basura y lavar la ropa) que no. Además, sus objetivos personales o profesionales pueden conducir a un falso sentido de. logro y dejarte en una rutina.
"Haga que su lista de tareas sea efectiva, no ocupada", dijo el Dr. Bejanyan. “A menudo podemos pasar mucho tiempo haciendo cosas y manteniéndonos ocupados, pero aún así nos encontramos atrapados y sin avanzar en la vida. Mire su lista de tareas pendientes: ¿tiene tareas allí alineadas con su visión e intenciones más amplias? Si bien la lavandería, la cocina y el pago de facturas son importantes, nutrir su salud mental y emocional es igualmente vital. Asegúrate de incluir cosas en tu lista que te ayuden a ser más de lo que eres, alimentar tu alma y alegrar tu vida ".
Permitiendo negativo. pensamientos para llenar su espacio de cabeza pueden afectar negativamente su estado de ánimo, relaciones. con otros y otros aspectos de tu vida. Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, aplicar el método KonMari para deshacerse de los pensamientos negativos implica sentarse. con ellos y averiguar de dónde vienen.
“Los pensamientos negativos pueden. agotar y agotar nuestras energías mentales ", dijo el Dr. Bejanyan. “A menudo lo intentamos. es difícil deshacerse de ellos con fuerza solo para dejarlos más agotados. Un más. Un enfoque práctico puede ser escuchar lo que intentan decirnos. Allí. A menudo es un miedo subyacente que está en el corazón de nuestros pensamientos negativos y. Una vez que se aborda ese miedo, los pensamientos negativos pueden aclararse. Un negativo. Pensar en un compañero de trabajo para obtener un ascenso en el trabajo puede ser una indicación de. nuestros propios miedos a la progresión profesional. Si esto se te ocurre, tómalo. Es hora de pensar en sus aspiraciones profesionales y encontrar una mejor estrategia. avanzando ".
Mientras escribo esto, tengo cuatro pestañas abiertas en una ventana separada del navegador de artículos que quiero leer, algunos de los cuales se han abierto durante meses.
"Tenemos acceso ilimitado a la información, por lo que nuestra relación con la información debe cambiar", dijo Morrissey. “En lugar de hacer clic en todo y sentir que necesita leer todo, confíe en que probablemente podría prescindir. Tim Ferriss aboga por una "dieta baja en información" Y este es un buen consejo. Lee con intención. Tenga una pregunta clara en mente antes de leer sin rumbo. Pase más tiempo creando que consumiendo. La función "guardar para más tarde" es útil para dejar de lado la necesidad de mantener abiertas todas las pestañas ".
Para esta categoría, estamos empleando el Método KonMari abordando los conflictos de frente: un enfoque que puede usarse para relaciones que no solo son románticas sino también con amigos, familiares y más. Solo entonces puede descubrir qué relaciones son reales y pueden resolverse.
"Cuando se trata de relaciones, a menudo es la evitación de conflictos y la necesidad de mantener la paz y la armonía lo que puede conducir a mayores complicaciones", dijo el Dr. Bejanyan. “El truco es lidiar con los problemas de frente, cuando surgen por primera vez. Una vez que queda por supurar, el problema cobra impulso y puede volverse mucho más complicado de manejar, abrumando la relación y las personas involucradas ".
Ya sea que tenga una pila de libros no leídos en casa (y continúe recogiendo libros nuevos cada vez que pase por una linda librería), tenga un lista de lectura que solo sigue creciendo, o parece que no puede comenzar o terminar un libro por una razón u otra, Morrissey tiene algunas reglas de pulgar.
"Los libros son un compromiso de tiempo, sé intencional con cómo pasas tu tiempo", dijo. "Permítase" fechar "el libro primero antes de comprometerse a leerlo todo. Permítete romper con eso; deja de leer si no te produce alegría. Permítete soltar los libros que aún no has leído: entraron en tu vida porque tenías una pregunta en mente, pero resulta que no necesitabas esa información después de todo. También me gusta el consejo de Tim Ferris de leer clásicos versus el nuevo éxito de ventas. Pase tiempo en libros que estén probados y llenos de sabiduría intemporal versus la última moda ".