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Malas noticias para cualquiera que no pueda acostarse sin el sonido de Amigos repeticiones arrullando suavemente de Netflix. Un nuevo estudio publicado en el Journal of the Asociación Médica de Estados Unidos descubrió que las mujeres que dormían con luces artificiales encendidas por la noche (incluidas las que se escuchaban desde la televisión o su teléfono) tenían un mayor riesgo de aumento de peso y obesidad.
El estudio, informado por el
New York Times, miró a 43.722 mujeres de 35 a 74 años en el transcurso de seis años, y luego se registró con ellas 12 años después. La investigación sugirió que aquellos que dormían incluso con una luz nocturna habían aumentado el peso corporal (de aproximadamente 11 libras) como así como un aumento del 10% o más en el IMC y una mayor probabilidad de ser obeso, en comparación con las chicas que preferían el tono negro alrededores.Las mujeres que tenían miedo a la oscuridad (bromeando, pero sin juicio) "tenían menos probabilidades de tener un despertar y una hora de acostarse constantes patrones y más probabilidades de dormir menos, tomar más tiempo para conciliar el sueño, despertarse por la noche y tomar siestas ", según el estudio reportado.
Por supuesto, si encuentras que la televisión se apaga y te gusta calmar la lámpara, o si quieres mantener una lámpara encendida para que puedas ver a los monstruos de la cama, no tienes que cambiar totalmente tus hábitos solo por este estudio. Es necesario realizar más evaluaciones antes de que los investigadores puedan decir algo concluyente.
También señalaron que dormir con las luces encendidas se ha relacionado con "medidas de desventaja socioeconómica y comportamientos de estilo de vida poco saludables, todo lo cual podría contribuir al aumento de peso y la obesidad ", así que si sientes que has estado aumentando algunas libras adicionales, tu lámpara de sal marina del Himalaya podría no ser la culpable después todos. Sin embargo, esta no es la primera vez que exposición a la luz azul antes de acostarse se ha asociado con jugar con tu ritmo circadiano; hallazgos anteriores han sugerido que suprime la hormona del sueño, la melatonina. Por lo tanto, el aumento de peso potencial o no, es mejor al menos apagar el teléfono antes de golpear la almohada.
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Desde:Oprah Magazine US