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Cuando se trata de dormir bien por la noche, los suecos tienen la idea correcta.
Al adoptar el concepto de estilo de vida de Lagom, que en esencia significa "lo suficiente", dominan el arte de la simplicidad y la comodidad para lograr una buena noche de sueño. Un capitulo dentro Lagom: el arte sueco de vivir una vida equilibrada y feliz por Niki Brantmark, revela cinco formas de dormir como un sueco ...
Los suecos comúnmente evitan la ropa de dormir tradicional en favor de la ropa interior, o simplemente nada en absoluto. No solo los hogares suecos están increíblemente bien aislados sino que dormido en menos también te ayuda a mantenerte fresco. Y esto mejora la calidad de tu sueño.
Reserve en un hotel sueco y se sorprenderá al encontrar dos edredones individuales en lugar de uno doble, y he encontrado que esto es universal en todas las camas matrimoniales suecas. Los amigos me dicen que esto le permite elegir una funda nórdica con un grosor que sea lagom para usted y significa que puede sacar las extremidades desnudas a su antojo.
Jeremy Samuelsonimágenes falsas
Asegúrese de que su habitación esté libre de desorden y evite los patrones ocupados en la decoración.
El sueco dormitorio, con su paleta de colores suaves y apagados, sus muebles minimalistas y su sensación de amplitud, es el epítome de la calma. Piense en paredes blancas y gris claro, ropa de cama de lino puro, ideal para mantenerlo fresco en verano y cálido en invierno, y capas de textura natural para noches más frescas. Es un espacio simple y un oasis relajante en el que desconectarse del estrés y las tensiones de la vida diaria.
Niki Brantmark
La hormona melatonina que induce el sueño está conectada a la estimulación que nos rodea. Al oscurecer su habitación, le está diciendo a su cuerpo que es hora de irse a dormir. Use persianas opacas (£ 35.95, Amazon) y cubra las luces LED.
Lagom: El arte sueco de vivir una vida equilibrada y feliz por Niki Brantmark es publicado por Harper Thorsons, £ 6.99. COMPRA AHORA.