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Pat Manocchia, fundadora del imperio de fitness La Palestra de Manhattan, comparte consejos para diseñar su espacio de ejercicio en el hogar.
P: Frank Gehry firmó el código más nuevo La Palestra gimnasio, en el Hotel Plaza. ¿Cuáles son algunos de sus aspectos más destacados?
UN: Frank trabajó con nosotros para preservar muchos de los detalles arquitectónicos históricos de la Plaza, mientras agregaba LED, una escalera angular y pisos que van desde el caucho hasta la madera.
P: ¿Qué consejo tiene para configurar un gimnasio en casa?
UN: No pongas una bicicleta en la habitación. Separe el gimnasio del resto de la casa. Considere la seguridad: asegúrese de que las máquinas no estresen el sistema eléctrico y tenga cuidado al colgar equipos pesados de las paredes.
P: ¿Cuáles son los componentes principales de un gimnasio bien redondeado?
UN: Incluiría equipo cardiovascular, de flexibilidad y de fuerza, música o video para entretener y una pelota de ejercicios. Un espejo te permite ver lo que estás haciendo; También extenderá la luz por toda el área y la hará sentir más grande. Querrás al menos un espejo de cuerpo entero.
P: ¿Qué sucede si tiene un espacio limitado para dedicar al ejercicio?
UN: Opta por una bicicleta en lugar de una cinta de correr. Monte el equipo para colgar en la pared como una escalera de estiramiento o una barra de barbilla. Usa bandas elásticas.
P: ¿Cómo selecciono una máquina de cardio?
UN: Depende del uso. Si hace ejercicio cinco veces a la semana, necesitará una máquina de resistencia industrial como Woodway o Cybex. Si hace ejercicio solo una o dos veces por semana, puede salirse con la suya con equipos de gama baja.
P: ¿Cuáles son sus estrategias de fuerza favoritas para un entrenamiento en casa?
UN: Recomiendo pesas rusas. Son pequeños, ocho de ellos en diferentes pesos no ocupan más de tres pies lineales de espacio, y se pueden usar para casi cualquier tipo de movimiento. Si tiene un área más grande, considere un sistema de entrenamiento de múltiples estaciones con diferentes máquinas, luego agregue elementos básicos como un banco, pesas y una barra.
P: ¿Por qué centrarse en el diseño en un gimnasio casero utilitario?
UN: Si el espacio no es atractivo, no lo usará.
Este artículo apareció originalmente en ELLEDECOR.com
Desde:ELLE Decor US
