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Nota del editor: actualizado el 1 de septiembre. 12, 2022. Actualizamos los enlaces para asegurarnos de que todos los productos a continuación todavía estuvieran en stock y agregamos dos nuevas cintas de correr con calificaciones estelares de los clientes.
Incluso si logra hacer una carrera diaria, si no está en una línea de trabajo activa, es probable que pase la mayor parte de su día sentado. Un estilo de vida sedentario no solo se ha relacionado con problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y un mayor riesgo de mortalidad temprana, pero también puede significar que también está contrarrestando parte del trabajo duro que está realizando mientras corre o en el gimnasia.
Sin embargo, solo porque tienes un trabajo de escritorio no significa que tengas que pasar horas y horas sentado sobre tu trasero. un caminar
rueda de andar, o cinta de correr debajo del escritorio, puede mantenerlo en constante movimiento durante todo el día, aumentando su metabolismo y su capacidad cardiovascular con cada paso.
mejor en general
Cinta de correr eléctrica 2 en 1 debajo del escritorioJUVENTUD
más compacto
Caminadora eléctrica para caminar debajo del escritorio Walker Pro EGOFIT
mejor plegado
Cinta de correr plegable 2 en 1goplus
Mejor premontado
Caminadora plana delgada Walkstation Soleado salud y estado físico
Mejor con control remoto inalámbrico
Cinta de correr debajo del escritorioDIVERSIÓN DE RITMO
Mejor con escritorio incorporado
Escritorio para cinta de correr Unsit™en movimiento
Mejor con pasamanos
Cinta de correr plegableUREVO
mejor con ruedas
Cinta de correr 2 en 1 debajo del escritorioUREVO
Lo mejor para espacios pequeños
Cinta de correr plegable S1 WalkingPad
Mejor con altavoz incorporado
Cinta de correr debajo del escritoriodeportes de ciudadA pesar de que las cintas de correr para caminar son generalmente menos costosas que las cintas de correr estándar, la mayoría aún costará un centavo, pero si planea usarla a diario, ganará su valor con creces. Para obtener algún consejo profesional, nos comunicamos con Matt Tanneberg, DC, quiropráctico deportivo y especialista certificado en fuerza y acondicionamiento.
“Usar una caminadora debajo del escritorio ayuda a mejorar su salud en general porque quemará más calorías al moverse continuamente durante el día”, dijo Tanneberg. También explicó que debido a que está de pie mientras usa la caminadora debajo del escritorio en lugar de desplomarse en un silla, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar dolor de cuello y espalda superior.
Por supuesto, también está la cuestión de cuánto tiempo debe usar su caminadora todos los días si desea ver los beneficios. Tanneberg sugiere comenzar con sesiones de una a dos horas antes de tomar un descanso para sentarse. “Encuentre su propio equilibrio aumentando lentamente la duración de la caminata cada semana y continúe controlando cómo responde su cuerpo para asegurarse de que no se está excediendo”, dijo Tanneberg.
Y en los días que no puede encontrar tiempo para exprimir en un ejercicio, usar su caminadora para caminar es una excelente manera de mantenerse en movimiento y quemar algunas calorías sin moverse de su escritorio. “Caminar en su escritorio es un complemento perfecto para un régimen de ejercicio saludable”, dice Tanneberg, quien también recomienda complementar su rutina de caminata con algunos días de entrenamiento con pesas.
Porque las cintas de correr para caminar (o cintas de correr debajo del escritorio) son bestias muy diferentes a las cintas de correr cintas de correr que está acostumbrado a ver, no necesariamente buscará las mismas características cuando compre para uno. Por lo general, tampoco costarán tanto, ya que generalmente no están diseñados para soportar kilómetros de golpes intensos y, con frecuencia, ofrecen menos configuraciones que sus contrapartes diseñadas para correr. Al comprar una caminadora debajo del escritorio, aquí hay algunas cosas que debe considerar antes de hacer clic en comprar.
Debido a que la mayoría de las personas tienen un único espacio de trabajo dedicado en su hogar u oficina, cualquier caminadora que considere comprar debe ser fácil de almacenar. Después de todo, si bien es posible que desee caminar mientras trabaja durante parte del día, es probable que también desee sentarse en algún momento. Una cinta de correr para caminar debe ser liviana, fácil de mover e incluso plegable, para que pueda sacarla rápidamente de debajo de su escritorio y guardarla cuando no esté en uso.
La velocidad promedio de caminata para adultos es de aproximadamente 3 mph. La mayoría de las cintas de correr para caminar tienen un rango de 0,5 a 4 mph. Si planea usar su máquina para correr debajo del escritorio para realizar algunas carreras de entrenamiento, asegúrese de que tenga la velocidad y la estabilidad para manejar una marcha más rápida. Algunos modelos son mejores para correr que otros, y algunas de las opciones de nuestra lista alcanzan hasta 12 mph. Sin embargo, la mayoría de las cintas de correr debajo del escritorio no vienen equipadas con manijas para sujetarlas, lo que puede hacer que caminar o correr a un ritmo rápido sea un poco desafiante.
No solo debe considerar lo fácil que será guardar su máquina para correr cuando termine de usarla, sino que también debe pensar en cómo la controlará cuando esté en uso. Muchas cintas de correr vienen con un control remoto que le permite ajustar la velocidad de su caminata, mientras que otras, en particular las que están equipadas con una pantalla elevada, generalmente se controlan con la mano. Además, las cintas de correr pueden ser ruidosas y perturbadoras cuando se usan en un hogar u oficina común, por lo que es aconsejable buscar un modelo con un cinturón silencioso. Finalmente, considere características de seguridad como una parada automática cuando se baja o un modo de ahorro de energía que apaga su máquina cuando no se ha utilizado durante un tiempo.
Para encontrar las mejores opciones entre las muchas cintas para correr debajo del escritorio que existen, utilizamos nuestras décadas de experiencia en el uso de cintas para correr en el gimnasio y en hogar, nuestra profunda familiaridad con las marcas de caminadoras más confiables y nuestra comprensión de lo que debe buscar y evitar al hacer una compra. Tomamos en cuenta su durabilidad, facilidad de uso, velocidad, características y costo. Luego, investigamos más de 7,000 reseñas de clientes en Amazon para ofrecerle estos modelos, todos los cuales tienen una calificación promedio de al menos 4 de 5 estrellas por parte de los usuarios.
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