9 cosas que un ordenado profesional no guardará en su dormitorio

A dormitorio debe ser un lugar tranquilo y reparador para que pueda disfrutar de la mejor calidad de sueño posible, pero con demasiada frecuencia, este espacio privado se ve invadido por hábitos desordenados. Limpiadores profesionales y practicantes de KonMari, incluidos miembros de la Asociación de Ordenadores y Organizadores Profesionales (APDO), y El colectivo Spark Joy de los consultores de KonMari: tenga una lista de cosas que nunca deberían permitirse en el tocador. Siga sus consejos prácticos y priorice lo que debe quedarse y desaparecer cuando se acurruca.

1. Una television

'Sin duda nunca tendría un televisor en mi dormitorio', dice Siân Pelleschi, presidente de APDO y fundador de ¡Ordenado!. “Es un hecho bien conocido que el tiempo frente a una pantalla impide que su cerebro produzca la melatonina que ayuda a su cerebro con el ciclo de sueño y vigilia. Un dormitorio debe ser un lugar para descansar y recuperarse. No es probable que eso suceda fácilmente cuando te quedas atascado viendo cosas en la televisión.

"Yo tampoco tendría nunca un televisor en mi dormitorio", coincide Rosie Barron, miembro de APDO y Spark Joy Collective, fundadora de El Tidy Coo. "El propósito principal de un dormitorio es un sueño reparador y tener dispositivos electrónicos con luz azul es perjudicial para eso".

Kate Galbally, miembro de APDO y fundadora de mejor organizado, dice que la luz azul actúa como una señal para tu cerebro de que es hora de despertar: 'Ver televisión puede alterar tu ritmo circadiano. Puede afectar la capacidad de conciliar el sueño, así como la calidad de su sueño.

Así que deshazte de la televisión, el control remoto, la caja digital y otra parafernalia tecnológica y también eliminarás el desorden que ocupa un espacio precioso.

2. un albornoz

Una bata de piso, una pila de ropa desordenada y cada vez mayor en el piso, no es solo una cosa de adolescentes, dice mi guardarropa zenLa fundadora de Spark Joy Collective y miembro de Spark Joy Collective, Victoria Nicholson: 'Deshazte de eso. Saca todo del suelo y vuelve a guardarlo en el armario. Realmente te ahorrará tiempo en la mañana cuando no estés rebuscando en un montón.'

Además, es más seguro, añade Kate Galbally. 'Una bata de piso no solo se ve desordenada, sino que también puede ser peligrosa si necesita levantarse durante la noche. Facilítese las cosas teniendo una bolsa de lavandería con la parte superior abierta para tirar la ropa sucia. La ropa desechada tiende a atraer más ropa desechada, lo que da como resultado una montaña abrumadora que es demasiado para enfrentar.'

Evite tirar la ropa en cualquier otro lugar al que no pertenezca, dice Jane Fern, miembro de Spark Joy Collective y propietaria de simplemente ordenado con jane: 'El ambiente de un dormitorio debe ayudarlo a sentirse seguro, en paz, amado y tranquilo, con una pizca de alegría calmante'.

Así que cambie esa pila de ropa, ocúpese de esas sillas apiladas y aborde un guardarropa que no funciona como debería debido al desbordamiento.

3. demasiadas baratijas

Este es otro consejo de Victoria Nicholson: "Piense en la última vez que estuvo de vacaciones y se alojó en un hotel y en lo fácil que fue dormir en un ambiente tan tranquilo y despejado".

Ahora mira alrededor de tu dormitorio, dice ella. ¿Eres culpable de aferrarte a adornos que ni siquiera te gustan, de colgar cuadros que no encuentras hogar? para cualquier otro lugar, o dejar botellas de perfume vacías 'para exhibirlas' porque no puedes soportar separarte de ellas. ¿a ellos?

Todos se suman al desorden del dormitorio. Y tener este recordatorio constante de 'lista de cosas por hacer' no ayudará a la relajación.

"Trate a su dormitorio como su santuario, un lugar tranquilo donde puede relajarse profundamente", dice Mimi Bogelund, miembro de Spark Joy Collective y fundadora de Hogar y vida organizados. Reserva tiempo para ordenar a fondo, limpiar en profundidad, cambiar la ropa de cama y lavar todos los muebles blandos. Abre las cortinas y las ventanas. Se le garantizará un mejor sueño con aire fresco y una habitación limpia y ordenada.

4. Equipo de ejercicio

Hay tantas razones por las que las cintas de correr, las máquinas de remo, las máquinas elípticas e incluso las pesas libres deberían estar prohibidas en el dormitorio, dicen nuestros expertos en limpieza.

Jane Lee, miembro de APDO y fundadora de Interiores de Jane Lee, nunca tendría una bicicleta estática en su dormitorio: 'Porque, en primer lugar, son imanes para el desorden: ¡no recuerdo haber visto nunca una que no estuviera envuelta en ropa! Y en segundo lugar, las habitaciones idealmente brindan un refugio relajante y enriquecedor reservado para el descanso y el romance. Las voluminosas bicicletas estáticas, cintas de correr y elípticas evocan una imagen de entrenamientos de alta energía en lugar de serenidad.'

Encuentra un dormitorio libre o un edificio al aire libre en su lugar, es su consejo: "Mira la silueta de una bicicleta estática mientras asientes con la cabeza". apagado, especialmente si se siente culpable por no hacer ejercicio ese día, no es propicio para una buena noche de sueño. Pero si realmente no tienes otro lugar, cúbrelo por la noche.

Además, los equipos de ejercicio en los dormitorios son antihigiénicos y, de hecho, pueden ser perjudiciales para nuestra salud (mental), dice Elizabeth Wickes, miembro de APDO y fundadora de El organizador de la vida: 'Incluso si se usa, puede oler mal y albergar gérmenes, si el equipo no se limpia con regularidad. Y si no se usa, puede convertirse en un recordatorio regular que induce a la culpa de que deberíamos usarlo o eliminarlo y/o venderlo. No es bueno para nuestra salud mental.

5. Tu telefono movil

La mayoría de los expertos en limpieza darían órdenes a los teléfonos (y cables de carga desordenados) desde un dormitorio, pero esto no siempre es práctico. 'Para limitar la presencia de un teléfono, mira qué rituales y ritmos te apoyarían y ajústalos en consecuencia. Por ejemplo, nada de teléfonos en la cama después de las 9 p. jenny hayes.

He aquí un buen consejo de Mimi Bogelund: 'Si necesita estar localizable en una emergencia, deje el teléfono lejos de la cama, pero donde pueda escucharlo y avisar a la familia para que llame en lugar de enviar un mensaje, para que si es urgente se comuniquen tú.'

6. espacio de trabajo

Un bolígrafo y un pequeño bloc de notas en un cajón, 'por si acaso me despierto por la noche y necesito escribir algo', es el único papeleo Sue Spencer, consultora Master KonMari, miembro de APDO y fundadora de Una vida más organizada, permite en su dormitorio.

Ella evita 'montones de papeles, libros y cosas en el mesilla de noche o apilados alrededor de la cama, ya que este desorden es un estímulo adicional y un ruido que tu cerebro tiene que procesar.'

Ahora que muchos de nosotros trabajamos desde casa, a menudo es el dormitorio donde terminamos con la computadora portátil y los archivos. Si este es usted, Craig Hoareau, miembro de APDO y fundador de Una mente ordenada – Sur de Londres, dice: 'Si solo tienes tu dormitorio para trabajar, trata de disfrazarlo de una manera que no se vea cuando te acuestas o guardas las cosas después del día de trabajo. Usa cajones o un estante en armarios cerrados.'

Sue Spencer también recomienda cambiar la iluminación, así que encienda una lámpara más suave para ayudar a la relajación. – y encendiendo una vela 'para cambiar la atmósfera en la habitación' y hacer que se sienta como un lugar diferente espacio.

7. Alimento

Jacqueline McLeod, directora de comunicaciones de APDO y fundadora de Servicios de organización de Bancrofts, se niega a permitir bocadillos nocturnos o desayuno en la cama más allá de la puerta.

"No tendría comida en mi habitación porque mi habitación es mi santuario, que está curado de manera que apoye nuestro bienestar con los olores, la iluminación, el diseño, la distribución y los elementos correctos", dice. "La comida está fuera de lugar en este espacio e interrumpe el propósito del dormitorio, que se centra en la actividad tranquila antes de dormir".

8. cortinas endebles

Para el sueño más profundo y reparador, los tratamientos de ventanas oscuras son siempre la mejor manera de hacerlo, dice Rebecca Roberts, miembro de APDO y fundadora de Curar mi espacio. 'Así que quita las cortinas o persianas endebles. Mantenga el interior oscuro, especialmente en las habitaciones de los niños y en el hemisferio norte, donde permanece la luz hasta tarde y se ilumina a principios del verano.'

9. Abrigos, botas y ropa de abrigo

Elimine la ropa exterior de los dormitorios, dice Mimi Bogelund, porque traerá suciedad y residuos del mundo exterior: 'La ropa de abrigo y el calzado siempre han estado en contacto con los asientos y calles Esta no es una buena combinación en la privacidad de tu dormitorio. Si no tiene la opción de guardarlos en ningún otro lugar, busque espacio en un armario en lugar de en el suelo o en una silla.

"Por mucho que amo a mi hermosa perra, me limito a compartir mi "santuario" con ella", dice Anita Fortes, miembro de APDO y fundadora de Organización profesional de una vida más ordenada. 'Nunca tendría a mi perro en mi habitación. Pelo de perro, arena, juguetes al azar y patas sucias, sin mencionar ese delicioso olor a perro. Tiene que haber una zona "libre de perros" en mi casa, y tiene que ser el tocador.

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