10 ideas para aumentar el potencial de bienestar de su jardín

No se puede negar - jardinería es bueno para ti. Es algo que los jardineros saben intuitivamente desde hace años y ahora hay pruebas. Desde reducir nuestros niveles de estrés hasta beneficiarnos de los microbios que estimulan el sistema inmunológico en el suelo, los científicos están descubriendo nuevas evidencias todo el tiempo que demuestran el impacto positivo de pasar tiempo en la naturaleza en nuestra salud y bienestar.

en la de este año Festival del jardín del palacio de RHS Hampton Court (anteriormente Hampton Court Flower Show) muchos de los jardines se centraron en formas de mejorar nuestra salud mental y física mientras estamos al aire libre.

los vitamina g Jardín se inspiró en una importante investigación de RHS publicada en abril del año pasado que demuestra los beneficios de jardinería, y el diseño incluye áreas de interconexión para la contemplación, relajación y restauracion. O podrías pasear por el

Jardín de baño de bosque RHS para absorber los olores, las texturas y los colores de un claro del bosque.

Se exploraron temas de duelo, pérdida, soledad y enfermedad en varios Show Gardens, destacando cómo ayudan con la recuperación y la curación. Hubo destellos de paisajes devastados por la guerra en lo que no quema por los diseñadores ucranianos Victoria y Oleksiy Manoylo en colaboración con Carrie Preston. Los jardines que exploran la demencia y el aislamiento mostraron cómo podemos conectarnos con otras personas y encontrar paz en los espacios verdes. Si bien el diseño de la azotea para el Jardín de la Fundación de Tumores Cerebrales John King por Rhi Williams es un ejemplo de cómo tener un espacio natural al aire libre dentro de un entorno médico puede ayudar con la recuperación física de los pacientes y el bienestar mental del personal.

Entonces, ¿cómo podemos hacer santuarios pacíficos en nuestros propios jardines? Los jardines son la distracción perfecta de nuestras ajetreadas vidas, y con algunas opciones de diseño simples, puede crear un espacio consciente para alimentar su alma.

Inspirándose en RHS Hampton, aquí hay 10 consejos para impulsar su jardínEl potencial de bienestar.

1) olor

Es uno de nuestros sentidos más poderosos, y si tenía alguna duda sobre cómo un olor puede influir en su estado de ánimo, solo tenía que entrar en el Jardín de té de rosas en Hampton Court. El perfume de rosas se ha utilizado tradicionalmente para calmar y levantar el ánimo y también se sabe que reduce activamente el estrés y reduce el ritmo cardíaco, además de tener propiedades antidepresivas. Siempre vale la pena incluir al menos una rosa, incluso en el jardín más pequeño – plantar cerca de un asiento o una puerta para conseguir ese perfume potente. Prueba un clásico dramático de color rojo oscuro como 'Souvenir du Docteur Jamain'.

2) Texturas

No hay nada como explorar las texturas sensuales de diferentes plantas como una distracción consciente de nuestras vidas ocupadas. en la circular Jardín sobre el muro, de Matthew Childs, una colección de aireadas plantas perennes en flor contrastadas maravillosamente con agujas oscuras y puntiagudas de pinos grandes y pequeños. En espacios más pequeños, puede disfrutar de un tazón lleno de verde musgo brillante Scleranthus biflorus, tal como lo plantó el vivero alpino D'Arcy & Everest: es una pequeña ladera en una maceta y puedo garantizar que no querrás dejar de acariciarla.

3) Puntos de pausa

Incluso en el espacio más pequeño, debe poder detenerse y mirar y observar su entorno. 'En tu viaje a un lugar de paz, tranquilidad y reflexión, cambiando la dirección del pavimento, usando líneas horizontales en diferentes materiales, disminuye su ritmo a medida que avanza por el jardín", dice Emily Grayshaw, una del trío en Inspired Earth que diseñó el Almuerzo Jardín. Es un rincón de descanso tranquilo que puede funcionar en cualquier espacio. Una pausa también podría ser una planta con un fuerte impacto arquitectónico que te haga detenerte y mirar, como el punto final visual de un árbol de hoja perenne redondeado, Pittosporum tenuifolium 'Pelota de golf'.

4) Asientos

Un lugar para sentarse y hacer un balance de lo que necesita hacer en su jardín y en su vida es esencial. Ya sea a la antigua banco de jardín, un puf al aire libre, o una mecedora - como se ve en la Conexiones jardín diseñado por Ryan McMahon: hay tantas opciones diferentes para elegir. Un banco incorporado ahorrará espacio en jardines más pequeños; para una sensación de sala de estar al aire libre, elija uno de los estilo ratán sofás modulares para todo clima; o prueba un wigwam de bambú súper orgánico de temporada, plantado con frijoles trepadores y un cómodo cojín al aire libre en el centro para sentarse.

5) Reclusión

Utilice setos, trepadoras y arboles pequeños para crear natural privacidad. Cobertura de tejo recortada clásica como se ve en Un viaje, en colaboración con Sue Ryder, crea un límite elegante para un área secreta, o usa árboles en espaldera como setos altos, como se ve en Hugh Fearnley-Whittingstall's Jardín del mercado de la cabaña del río – ideal para distraerse de los edificios vecinos. Si está rodeado de cercas nuevas, use enrejados y alambres para reverdecer esos paneles con trepadores. Hay un montón de grandes árboles de jardín pequeños para elegir: Sophora japonica 'Regent' ofrece un follaje ligero y aireado para hacer una pantalla natural suave, o Cercis canadensis'pensamiento del bosque con hojas granate, en forma de corazón.

6) sonido

Los sonidos suaves se sumarán a la sensación de inmersión en la naturaleza. Cuelgue cadenas de campanas o campanillas para atrapar la brisa o cree una fuente de agua simple con un goteo suave, inspirada en los enormes cuencos de agua de Torc Pots en el Jardín amigable con el planeta RHS por Marcos Gregorio. En espacios más pequeños, pruebe una cadena de lluvia para capturar el sonido del agua que se desborda de una canaleta, con una cadena de metal simple o una cadena de vasos de metal de The Garden Shop en Columbia Road en el este de Londres.

7) Compartir espacio

Nunca hemos sido más conscientes de nuestra profunda necesidad humana de contacto social y los efectos negativos del aislamiento. Los jardines fueron un respiro bienvenido en la pandemia global y socializar al aire libre alrededor de una mesa es una forma maravillosa de conectarse con familiares y amigos. Si bien no todos cabemos en un comedor grande y sociable como The SunsLifestyle Jardín al aire libre, en el Cuchara de madera Jardín, los diseñadores Toni Bowater y Lucy Welsh usaron el espacio disponible de manera muy creativa para incluir una terraza hundida como un área de estar aislada, para que estés totalmente inmerso en el jardín.

8) Una sensación de viaje

Mantenga a las personas adivinando qué hay a la vuelta de la esquina y cree la ilusión de un espacio más grande al guiar la vista a través de su jardín con senderos serpenteantes. Los adoquines de ladrillo en el Conexiones El jardín llevó a los visitantes a través de una plantación estilo pradera silvestre a un espacio oculto de relajación y serenidad. Katherine Holland literalmente se enfrentó a ti Un viaje a través del jardín de Sue Ryder, enfatizando su ruta a lo largo del camino de grava con postes verticales de roble. Más en el asignaciones en Cultivate Regeneration Plot II, el camino elevado de tablones en zig-zag es una idea para robar para un viaje a través de los espacios más pequeños.

9) Cultiva tu propia comida

Ya sea una sola olla de col rizada morada para cultivar como ingrediente de batido, una tina llena de menta para té fresco o cócteles, o una escala completa parche de verduras, cultivar algo de tu propia comida definitivamente te hará sentir bien. Sabrá de dónde proviene, puede estar seguro de que no contiene químicos y si termina con un exceso de tomates o calabacines, es genial poder compartir sus productos de cosecha propia. los Jardín del mercado de la cabaña del río tuvo mucha inspiración para el cultivo de alimentos y las parcelas de asignación de RHS mostraron cuánto se puede exprimir en un pequeño espacio de cultivo.

10) Planta para la vida silvestre

Plante flores amigables con los polinizadores para atraer a los pájaros y las abejas. Diseñador de la Jardín del club de la alegría, Zavier Kwek, sugiere crear 'algún lugar con una vista agradable rodeado de plantas estimulantes que favorezcan a los polinizadores. Viendo abejas y el zumbido de las mariposas es definitivamente un buen tónico para el cuerpo y la mente'. Consulte la guía de RHS para Plantas para Polinizadores para una gran elección que también aportará color y textura, ya sean aquileas de cabeza plana, mijo, bergamota tufty o nubes de Ammi majus.

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