Cada vez que me mudaba, sin importar la época del año, la pregunta de mamá era "¿Dónde pondrás tu árbol de Navidad?" De lejos, la Navidad era su fiesta favorita. Esta última temporada de vacaciones fue la primera en mi nuevo lugar, y la primera sin ella. Con cada adorno que colgué, me inundaron los recuerdos de mi dulce mamá.
Murió repentinamente de una embolia el 2 de marzo de 2021. Un par de queridas amigas me sostuvieron la mano durante todo el proceso, tratando de ayudarme a dar sentido a lo impensable. “Tu vida ha cambiado por completo en este mismo momento”, dijo uno de ellos. Tenían razón.
Mientras se atraviesa el duelo, los expertos recomiendan evitar decisiones importantes como el cambio de dirección que conlleva la mudanza. Pero, debido a circunstancias familiares inevitables, no tuve mejor opción que mudarme a fin de mes. Afortunadamente, sabía desde hace mucho tiempo la importancia de la terapia e inmediatamente me puse Dr. Berrylin Mangin calendario. Ella me ayudó a superar otras pérdidas, como el divorcio y mi juventud; después de todo, tengo 50 años.
Reduciendo el tamaño a un apartamento de 650 pies cuadrados, con cada caja que desempacaba, la sabiduría de Mangin sonaba verdadera: “No importa cuán malas sean las opciones, siempre tienes una opción. Y hay poder en esa elección”. Ella, junto con mi círculo de apoyo de confianza, me ayudó a navegar por mi elección que cambió la vida durante, sin duda, el peor año de mi vida.
Incluso las tareas más pequeñas me sacudieron. Entonces, escribir (no escribir) microlistas de tareas pendientes se convirtió en un ritual matutino junto con escribir en un diario mis pensamientos sobre el duelo y la reducción de personal. Los estudios demuestran que existe una conexión entre el corazón y la mente a través del movimiento del lápiz y el papel que simplemente no se puede obtener al escribir o dictar. Pero, incluso con todas mis notas escritas a mano, hubo ocasiones en las que confié en mi círculo de apoyo para ayudar a priorizar esas listas.
Estos rituales se convirtieron en mi parte favorita del día. “Es bueno tener rituales en torno al duelo, formas en las que estás atento a tu duelo. si es un diario, caminar o conectarse a tierra en la naturaleza. Visualízate colocándolo en un estante o colocándolo en algún lugar para que puedas guardarlo antes de hacer lo siguiente que debes hacer”, dijo Mangin. Al hacerlo, aprendí a compartimentar mi dolor para concentrarme en la mudanza. “Lo que sea que puedas hacer para que sea lo más tangible posible. Pero también saber que no siempre va a funcionar”, me recordó.
Seamos sinceros. Moverse apesta, incluso en el mejor de los días. En los días en que simplemente no podía empacar o desempacar otra caja, no lo hice. Al darme la gracia de entender que el duelo vive literalmente en el cuerpo, hubo momentos en que una siesta o la televisión sin sentido era la mejor medicina.
Mi terapeuta me ayudó a aprender cómo conectarme con mi cuerpo mientras buscaba tensión. Cuando me sentí desencadenada por el dolor durante el proceso de mudanza, una de mis formas favoritas de evitar la espiral era colocarme una bolsa de hielo sobre el pecho. Mangin explicó que el nervio vago, que se extiende desde la base del cerebro a lo largo de los órganos vitales del cuerpo hasta el abdomen, juega un papel esencial en el sistema nervioso parasimpático que es responsable de calmar el cuerpo después de un trauma de cualquier tipo.
Ha pasado un año desde la última vez que hablé con mamá, al menos en persona. La extraño todos los días. El duelo ahora es parte de la historia de mi vida, que incluye el duelo por la pérdida de quien era antes de ese fatídico día. Para mí es importante superar todos los sentimientos a medida que surgen, con validación y perspectiva. “Cuando el duelo es realmente enorme, tenemos que ser personales con nuestro dolor y la perspectiva pasa a un segundo plano”, dijo Mangin en un reciente sesión.
Estoy aprendiendo a honrar la perspectiva dentro de mi propia vida, pero también con las penas personales de los demás. Aún así, no importa la perspectiva, la comparación no me llevará a ninguna parte. ¿En cuanto a la caja final de las cosas de mamá que todavía está en mi armario? No está lastimando nada, y estará allí cuando llegue a él.
melissa corbin
Contribuyente
Melissa Corbin es una periodista culinaria y de viajes que reside en Tennessee y tiene apetito por las historias de personas y lugares que hacen que el mundo sea único. Publicado por la revista Food & Wine, Matador, Craftbeer.com, entre otros, cree que la mejor manera de lograr un cambio positivo es amar a quienes la rodean y da fe de su beneficio exponencial. Nunca se sabe dónde aparecerá después. Entonces, dale un grito en Instagram @melcorbin.
