Junto con la pandemia y la posterior Gran Resignación, multitudes de profesionales estadounidenses entraron en el mundo de ajetreo lateral. Por poco 70 por ciento de los estadounidenses hacer trabajo extra más allá de sus trabajos diarios. Y aunque el dinero extra no duele, no tener límites con el trabajo sí lo hace. Los límites laborales deficientes pueden generar estrés adicional, agotamiento y resentimiento hacia su trabajo. Confía en mí, lo sé por experiencia.
yo era un freelance a tiempo completo entre 2020 y 2022. Hace poco regresé al mundo corporativo, pero continúo alejándome después de las 5 p.m. Si bien está lejos de ser fácil o intuitivo para "hacer que funcione", hay límites que he aprendido a establecer para mi productividad y tranquilidad mente.
Si tiene curiosidad acerca de conseguir un trabajo adicional o trabajar por cuenta propia y desea evitar los patrones de agotamiento y mala administración del tiempo, considere los siguientes consejos que he jurado en los últimos años.
Cuando trabaja independientemente o es propietario de su negocio, es natural que todos los días se conviertan en un día laboral. En los primeros meses de trabajo por encargo, trabajaba los siete días de la semana y entre seis y 14 horas por día. Como uno podría adivinar, condujo a un agotamiento temprano en el espíritu empresarial en solitario. Por consejo de un amigo, comencé a implementar “días intocables” u “horas personales intocables”.
Los días variarían según la temporada, pero a menudo mantuve los sábados y domingos por la mañana protegidos a toda costa. Para mí, la protección consistía en no responder a los mensajes de texto y correos electrónicos y comunicar tales expectativas a los clientes.
Simplificó la planificación tanto en mi vida personal como profesional. Sabía que si quería pasar tiempo con un amigo o disfrutar de un día de cuidado personal en el spa, tenía un bloque de tiempo en el que podría llevarse a cabo. Del mismo modo, sabía la respuesta si un cliente preguntaba sobre la disponibilidad en un día intocable.
Me sentí más empoderado para decir "no" cuando tenía barandas claramente definidas en torno a mi tiempo y energía. Mi consejo para los primeros emprendedores es elegir un día intocable de la semana para desconectar del trabajo.
Antes de ser autónomo, pensé en WLB (equilibrio trabajo-vida) era una solución única para todos. Tienes un par de horas por la noche y algo de tiempo los fines de semana. Y si te lo pierdes o no puedes cerrar la sesión, bueno, siempre hay una semana para volver a intentarlo. Pero en la práctica, WLB es mucho más personal y la etapa de la vida en la que se encuentra una persona determinará qué es lo que prioriza.
Aprender a redefinir el equilibrio entre el trabajo y la vida de una manera que fuera ventajosa para mi salud mental fue la clave para mantener límites laborales saludables. Cambié mi mentalidad de ver la vida como recompensa a trabajo. Lo que hago en mis "horas libres" es más importante que cuando estoy "en el reloj". El año pasado, parecían citas telefónicas normales con amigos de otros estados, una regla personal para mantener más planes de los que cancelé y actividades de planificación que podría esperar durante el semana.
Antes de ser autónomo, tenía una relación poco saludable con las herramientas de gestión de proyectos, mi correo electrónico de trabajo y sentía una presión inmensa por estar "activa" durante las horas libres. Ser accesible las 24 horas del día fue en parte el resultado de no querer perderse nada importante, pero creo que se debió principalmente a una profunda necesidad de validación externa.
Después de experimentar un choque de agotamiento en 2020, aprendí que una de las muchas cosas sobre las que tengo control es quién tiene acceso a mí en un momento dado. Tenía que ser el guardián de mi energía y decidí: "Me da acceso a mí durante unas 12 horas al día, creo que es suficiente". (La gente no siempre apreciaba mis límites. Pero lo hice). Ahora que estoy de regreso en la América corporativa, mantengo el correo electrónico y las herramientas relacionadas con el trabajo fuera de mi teléfono.
Una vez escuché a un amigo decir: “Entregar o comunicar”. Estaban agotados por un proyecto de trabajo que se estancó debido a la falta de transparencia, comunicación y responsabilidad por parte de un colaborador. ¿La solución? Entregue lo que prometió o comunique por qué no puede hacerlo.
Es cierto que sigue siendo uno de los hábitos más difíciles de practicar. En la cultura occidental, puede haber una sensación de vergüenza al aceptar que (¡jadeo!) No puedo hacerlo todo. Pero seamos realistas: Clear es amable. Permitir que los clientes y colaboradores sepan qué esperar y cuándo esperar les devuelve una sensación de control y comprensión. He aprendido que no solo es comunicarse claramente con los demás, sino que también nos ayuda.
Cuando comencé a trabajar independientemente a tiempo completo, seguí el dinero en cada palabra. Dije sí a los proyectos que no me entusiasmaban, sí a los plazos poco realistas y sí a un ciclo de agotamiento durante bastante tiempo. Creo que esta es una fase inevitable del emprendimiento en etapa inicial, con el riesgo de sonar hastiado. Sin embargo, a medida que crecía mi credibilidad y mi carga de clientes, pude ser más selectivo con el trabajo que acepté como autónomo.
Este límite privilegiado me permite hacer un chequeo interior conmigo mismo. Sé que si estoy mediocre con un proyecto, se reflejará en la calidad de mi trabajo o, a veces, en mi profesionalismo. Aprender a decir no a los proyectos (ya las personas) me ha ahorrado tiempo y trabajo emocional. A veces, establecer límites me cuesta oportunidades, pero en retrospectiva, creo que estaba comprando algo invaluable: mi tranquilidad.