Las redes sociales no son del todo malas. Pero ciertamente no todo es bueno. Desde mayor ansiedad y depresión, pérdida de memoria y sueño interrumpido hasta el impacto más sutil de FOMO y oportunidades perdidas para crear significado en persona conexiones, las redes sociales pueden ser un arma de doble filo.
Una forma de saber con certeza cómo te afecta personalmente estar en las redes sociales es sacarlo de la ecuación por un momento. He hecho esto durante algunos días seguidos y me ha sorprendido la paz y la calma que he disfrutado durante esos períodos.
No cuentes con el autocontrol para limitar tu consumo de redes sociales. Elimine la tentación de la mesa eliminando las aplicaciones de redes sociales de su teléfono. Es posible que reciba una advertencia aterradora sobre lo que sucede si los elimina, pero no perderá su cuenta ni sus datos. Todo lo que hace la eliminación de aplicaciones de redes sociales de su teléfono es... eliminar las aplicaciones de su teléfono.
Además, no sienta que necesita hacer ningún anuncio sobre su "partida" o preocuparse de perderse información importante de la PTA o de su grupo de amantes de las plantas; su ayuno solo debe durar un par de días.
Preste atención a los momentos en que instintivamente alcanza su teléfono. También tome nota de cuánto más tiempo libre o sin prisas parece tener sin la distracción y la pérdida de tiempo de las redes sociales. ¿Tienes el espacio mental para conectarte más con las personas que te rodean? ¿Estás progresando significativamente en ese libro que has estado leyendo? Sobre todo, sintonice cualquier diferencia en cómo se siente sin las redes sociales en su vida diaria.
Al final del fin de semana, tómese unos minutos para considerar lo que aprendió de la experiencia y si desea hacer algún cambio en la forma en que reintegra las redes sociales a su vida.
Recuerde: se trata de mejorar, no de perfeccionar. Cada semana puede optar por trabajar en la tarea que le enviamos o abordar otro proyecto al que ha querido llegar. También está completamente bien saltarse un fin de semana si está ocupado o no siente la tarea.
Combinaciones de Shifrah
Contribuyente
Con cinco hijos, Shifrah está aprendiendo un par de cosas sobre cómo mantener una organización bastante organizada y casa bastante limpia con un corazón agradecido de una manera que deja mucho tiempo para las personas que importan más. Shifrah creció en San Francisco, pero ha llegado a apreciar la vida de un pueblo más pequeño en Tallahassee, Florida, al que ahora llama hogar. Ha estado escribiendo profesionalmente durante veinte años y le encanta la fotografía de estilo de vida, el mantenimiento de la memoria, la jardinería, la lectura e ir a la playa con su esposo e hijos.
