Lo admito: soy un millennial con una buena dosis de adicción al teléfono. Soy esa chica que siempre tiene su teléfono a mano y que "se registra" en Instagram mucho más de lo que necesita. Debido a que sigo a tantas personas influyentes, mi feed tiende a estar lleno de contenido aspiracional: piense en lindos atuendos y hermosas casas.
Si bien disfruto este tipo de contenido, noto que mi pergamino se vuelve agrio cuando me descubro comparándome o preguntándome si necesito las botas que tiene ese influencer, incluso si ya tengo tres pares. Es cuando mi mente se convierte en "Necesito más" que sé que necesito un descanso, porque la realidad es que no necesito más. Ya tengo bastante.
De acuerdo a Alambre comercial, los consumidores compraron más de $ 1 mil millones en productos de contenido de rewardStyle (una plataforma de monetización para personas influyentes) durante la primera mitad de 2020, y aunque rewardStyle tiene su propia aplicación de compras llamada LIKEtoKNOWit, puedes ver mucho de este contenido en Instagram en forma de enlaces de afiliado. He comprado muchos artículos a través de este tipo de enlaces y, en general, estoy muy contento con mis compras, pero llega un momento en el que solo quiero estar en la aplicación sin sentir la tentación de comprar nada.
Así que decidí probar un experimento: silenciar todas las cuentas de personas influyentes durante un mes con la esperanza de reducir mis niveles de estrés y mis hábitos de gasto. Silencí tanto la historia como el contenido de las noticias en todas las cuentas (lo que me dio la opción de dejar de silenciar al final del mes). Decidí no agregar ningún límite de tiempo en las redes sociales, con la idea de que no tener estas cuentas para seguir disminuiría la necesidad de desplazarme por mi feed. Mi objetivo era muy simple: sentirme feliz con lo que ya tengo y no estar constantemente buscando mi teléfono.
El día anterior a mi experimento, fui a mi lista de "seguidores" y silenciaba manualmente las cuentas una por una. Mi siguiente lista incluía más de 1,500 cuentas, y durante esta primera ronda de silenciar y dejar de seguir, no logré completar la lista completa. Era un trabajo tedioso y necesitaba tomar un descanso después de una hora, y me dije a mí mismo que cuando estoy en Instagram simplemente desplazándome, si veo alguna cuenta que me he perdido, la silenciaré en tiempo real. Esto también parecía ser una especie de señal: si estaba haciendo un trabajo intencional en mis redes sociales y no podía durar más de una hora, ¿quizás eso signifique algo? ¡Ay!
Aunque no era mi intención dejar de seguir cuentas que no se consideraban personas influyentes, revisar mi lista fue Me abrió los ojos simplemente porque me di cuenta de todo tipo de cuentas que no recordaba haber seguido en primer lugar. Nunca vi su contenido en mi feed y no conocía a ninguno de ellos personalmente, por lo que fue fácil tocar el botón para dejar de seguir. Después de muchos momentos de "¿quién es este?" Terminé dejando de seguir 91 cuentas y silenciando 19 cuentas de influencers.
De las 19 cuentas de influencers que silencí, hubo seis cuentas de las que me resultó difícil despedirme. Dudé y traté de convencerme de que tal vez estaba bien mantenerlos en mi feed, pero finalmente prevalecí y me dije que no era para siempre. Aunque la cantidad de cuentas silenciadas era mucho menor que las cuentas que dejé de seguir oficialmente, esas cuentas silenciadas componían gran parte del contenido que solía ver día a día. Anticipé que esto cambiaría mi feed y el contenido de mi historia, y definitivamente lo hizo.
Mi hipótesis original sobre no sentir esa atracción familiar por mi Instagram, debido a que no tengo cuentas de personas influyentes para verificar, parecía ser correcta. Mi feed ahora incluía más de mis amigos, cuentas de memes y videos de perros, y aunque ese contenido es fácil de recorrer para siempre, descubrí que era más fácil para mí detenerme.
Lo que más me sorprendió durante la primera semana fue notar cómo me desplazaba a lo largo del día sin siquiera darme cuenta de que lo estaba haciendo. Revisaría mi correo electrónico o recibiría un mensaje de texto y, de repente, estaría en Instagram. Fue sorprendente atraparme a mí mismo. ¿Realmente abrí Instagram sin siquiera pensarlo? Sí, lo hice. Tan pronto como me di cuenta, a veces arrojaba mi teléfono al otro lado de la habitación porque el modo avión no funcionaba todo el tiempo. Se hizo más fácil más adelante en la semana, y mi tiempo frente a la pantalla se redujo en un 10 por ciento.
Esta fue la semana en la que opté por una nueva rutina matutina en lugar de mi habitual revisión del correo electrónico matutino y el desplazamiento de las redes sociales. Aunque este experimento no se trataba de establecer límites en las redes sociales, naturalmente me encontré queriendo estar menos en mi teléfono. Decidí no revisar mi teléfono durante la primera hora que estuve despierto y definitivamente noté que eso afectó mi estado de ánimo por el resto del día. Me sentí más relajado y, quizás lo que es más importante, en los días en los que cometí un desliz y comencé mi recorrido temprano, terminé alcanzando mi teléfono más a lo largo del día.
Mi nueva rutina matutina consistía en leer algunas páginas de un libro de autoayuda o meditar antes de comenzar el día. Solía tener la excusa de que no podía meditar sin mi teléfono para escuchar música, pero en lugar de eso, simplemente pregunté mi alexa para configurar un temporizador y reproducir música de meditación, no se necesita teléfono.
Esta semana, también tuve más momentos de "¿quién es este?" ya que de repente comencé a ver cuentas de Instagram que no había visto en mucho tiempo. Dejé de seguir a la mayoría de ellos y, curiosamente, todos eran cuentas de personas influyentes.
Fue entonces cuando el desafío se volvió un poco más difícil y "revisé" algunas de las cuentas que me faltaban. Disfruté viendo lo que estaban haciendo algunos de mis influencers favoritos y también me di cuenta de que me había perdido algunos lanzamientos de temporada de nuevos productos. Sentí un ligero FOMO (miedo a perderme algo), pero me aseguré de que podía hacer compras conscientemente siempre que quisiera. quería, y que no tener la emoción de ver cosas nuevas para comprar probablemente era lo mejor, al menos para mi nerviosismo. sistema. Revisé mi armario y tomé fotos de todos los atuendos lindos que ya tenía y me remití a ellos cuando sentí la necesidad de revisar Instagram, y funcionó. Al final del mes, estaba listo para volver a agregar algunas cuentas que me faltaban.
En general, creo que es seguro decir que pasar más tiempo lejos de mi teléfono me hizo sentir menos estresado y más relajado. Uno de mis objetivos era no estar constantemente buscando mi teléfono durante todo el día, y definitivamente pude notar una diferencia en los días en los que me resbalé y me desplacé a primera hora de la mañana.
Aprendí que disfruto de la pequeña cantidad de personas influyentes que he seguido durante años, ¡y los extrañaba! Estaba feliz de activar el sonido de cuatro de las cuentas de las que me resultó difícil despedirme y mantuve a todas las demás, las cuentas que había seguido por capricho o que no había estado siguiendo durante mucho tiempo, en silencio.
También aprendí que es imposible desplazarse por Instagram sin ver anuncios muy específicos, independientemente de a quién estés siguiendo. Para mí, se trata solo de seguir las cuentas que disfruto, y me recordaron que esas cuentas pueden cambiar y cambiar. Este es un experimento que me gustaría hacer varias veces durante el año, porque fue bueno verificar conmigo mismo y con mi feed, y hacer un balance de qué contenido mejora y qué no.