Seamos realistas: es difícil ceñirse a las resoluciones de Año Nuevo. En este video de John Oliver, el comediante nos dice hilarantemente qué hacer una vez que no hemos cumplido con nuestras resoluciones de Año Nuevo (en lugar de hacer ejercicio, simplemente levántese tarde para ir al trabajo para aumentar su frecuencia cardíaca). Pero en la vida real, romper tu resolución no está preparado para una broma, es una oportunidad para reexaminar tus hábitos y hacer una nueva promesa que es un poco más fácil de cumplir.
El primer paso es volver a enmarcar su perspectiva. No es un fracaso si llegaste al gimnasio un total de cero veces esta semana. De hecho, logró averiguar una cosa: su resolución no funciona.
Entonces, esto es lo que puede hacer ahora (paso dos): Haga una resolución revisada. Toma tu gran y audaz meta y haz dos cosas con ella:
Si su resolución original era llegar a la cima del gimnasio, su resolución revisada podría verse así: "Haz 10 saltos al lado de la cama cuando te despiertas." Alguien que esté decidido a leer más, pero que no haya leído un libro en todo el año, podría cambiar su promesa a "Leer una página antes de cocinar cena."
Los nuevos objetivos son más específicos y, por lo tanto, un poco más fáciles de abordar en el día a día. Al vincular las tareas a algo que ya está establecido en su rutina diaria: cuando se despierte, cepíllese los dientes, obtenga en el automóvil, preparar la cena o justo antes de acostarse: se está dando una gran oportunidad de lograr su resolución palo. Es difícil adoptar un nuevo hábito, pero es más fácil mejorar uno antiguo.
Taryn Williford
Director de estilo de vida
Taryn es escritora, editora, estratega de contenido y hogareña de Atlanta. Podría haberte ayudado a ordenar tu apartamento a través de la magia de un boletín informativo por correo electrónico a buen ritmo. O tal vez me conoces de The Pickle Factory Loft en Instagram.