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Entre hacer música ganadora de un Grammy, escribir un libro, lanzando un aplicación de fitness, y ser mamá de dos niños, estrella del country Carrie Underwood dice que todavía se las arregla para tomarse un tiempo para sí misma entre toda la locura.
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La principal prioridad de la cantante en la vida es mantener su salud bajo control a través de entrenamientos y una alimentación saludable, pero ¿el único objetivo de entrenamiento en el que está más enfocada? Mantenerse hidratado.
"Mantenerme hidratado es algo que siento que todos podemos dar por sentado y tal vez no le prestamos suficiente atención, así que trato de hacerlo fácil, siempre disponible, y ahora es solo parte de mi rutina". Underwood recientemente dicho Forma. La cantante dice que le gusta beber Bebidas electrolíticas BODYARMOR, una marca con la que se asoció recientemente.
Cuando se trata de sus entrenamientos, Underwood dijo que hace "lo que sea para lo que tenga tiempo", que generalmente incluye entrenamiento en circuito, levantamiento de pesas, y corriendo.
"Mi plan de acondicionamiento físico actual está funcionando para ejercitarme siempre que pueda", Underwood dijo. “Tenemos tantas cosas que hacer en este momento. Tengo dos hijos que son extremadamente activos y ocupados, y también me estoy preparando para muchas cosas diferentes en este momento: las vacaciones, los ensayos para mi próxima residencia en Las Vegas, etc. Entonces, hago lo mejor que puedo para cuidarme en medio de todo eso ".
Y para ayudar a otros a tener éxito en sus metas de salud entre sus ocupadas agendas, el Antes que te engañe La cantante se sintió motivada para lanzar una aplicación de fitness que se enfoca en entrenamientos cortos y efectivos para aquellos que no tienen tiempo para una sesión completa de gimnasio.
"Hago todo lo posible para trabajar en algo", dijo. “Lo más importante es moverse. Si haces eso, y das lo que tienes, tu día será mejor para eso ".
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A través de los años, Underwood ha aprendido a concentrarse en tratar su cuerpo con respeto y nutrirlo con ejercicios que le hacen sentir bien y alimentos que le brindan una nutrición e hidratación adecuadas, sin dejar de ser fiel a sus valores. Ella dice que siguiendo una salud general, dieta a base de plantas ha sido esencial para mantenerla sana y en forma para rendir.
"He sido vegetariana durante muchos, muchos años y coqueteo con el veganismo, así que estoy en algún lugar entre los dos", dijo. “Honestamente, solo me aseguro de comer comida de verdad. Me encantan las verduras y las frutas, y ahora hay tantas opciones para las personas que no comen carne, pero que son como carne. Por lo general, trato de tomar buenas decisiones y comer comida de verdad ".
Incluso compartió su receta para el almuerzo con Forma que usa tanto como un ponche de proteínas después del entrenamiento como como una opción portátil para el almuerzo. Underwood le encanta mezclar Bebida electrolítica BODYARMOR LYTE, con jugo de remolacha, bayas mixtas, espinacas o col rizada, proteína en polvoy hielo para un relleno, batido fácil de preparar que también es increíblemente hidratante.
“Siento que cuanto más sé, más información y conocimiento tengo sobre salud y fitness, más me concentro en lo que está pasando dentro de mi cuerpo y enfocarme en fortalecerme y mantenerme en forma y saludable; esas son mis prioridades en este momento ”, dijo dijo.
“Primero trato de concentrarme en el interior. Y eso es algo que ha evolucionado en mi viaje a lo largo de los años y me lleva a un lugar donde me siento bien en mi piel ”.
De:Prevención de EE. UU.
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