He aquí por qué estar cerca del agua te hace feliz, según una investigación

A medida que el clima se vuelve más cálido, estoy seguro de que no soy el único que fantasea con tumbarme en la arena y ver las olas chocar contra la orilla. O tal vez apoyando mi espalda en el tronco de un árbol cerca de un lago. Hay algo increíblemente relajante en estar cerca de un cuerpo de agua natural, y la ciencia está aquí para demostrarlo.

El libro Mente azul: la ciencia sorprendente que muestra cómo estar cerca, dentro, sobre o bajo el agua puede hacerte más feliz, más saludable, más conectado y mejor en lo que hacesha existido durante algunos años; sin embargo, sus enseñanzas son atemporales. Escrito por el biólogo marino Dr. Wallace J. Nichols, esta página de 368 páginas demuestra lo beneficioso que puede ser estar cerca de un cuerpo de agua, ya sea mar, río, lago u océano. El libro es más que meditaciones de Nichols y está respaldado por

investigar eso confirma cómo pasar tiempo cerca del agua es clave para "lograr una felicidad elevada y sostenida".

La lista de beneficios de estar cerca, o incluso en el agua, es extensa. Nichols destacó algunas de estas ventajas inducidas por el agua en una entrevista de 2017 con EE.UU. Hoy en día acerca del libro. Estos incluyen: niveles más bajos de estrés y ansiedad, una mayor sensación general de bienestar y felicidad, una frecuencia cardíaca y respiratoria más baja, lo que conduce a entrenamientos más seguros y efectivos. El poder del agua es tan inmenso que incluso los terapeutas acuáticos buscan el agua para ayudar a tratar y controlar el trastorno de estrés postraumático, la adicción, los trastornos de ansiedad, el autismo y más, dice. Nichols también agrega que "el agua estimula la creatividad, puede mejorar la calidad de las conversaciones y proporciona un telón de fondo para importantes partes de la vida, como el juego, el romance y el duelo ". Sin embargo, todo esto depende de si el agua es segura, limpia y saludable.

Nichols, como dice el título de su libro, se esfuerza por tener lo que él llama una "mente azul" o "el estado moderadamente meditativo en el que caemos cuando estamos cerca, en, sobre o debajo del agua". Esta "mente azul" es lo opuesto de lo que él llama una "mente roja" o "el estado ansioso, sobreconectado y sobre estimulado que define la nueva normalidad de la vida moderna". Explica además que nuestra atracción por el agua podría ser innato. "Nuestros antepasados ​​estaban en movimiento, y encontrar agua era una cuestión de vida o muerte", dice. Cuando se descubrió el agua, los sentidos de nuestros ancestros respondieron positivamente, lo cual es "altamente adaptable" para las generaciones siguientes.

En pocas palabras: Nichols espera que cuando las personas se sientan deprimidas o ansiosas, se retiren a un área cercana al agua. "Solo quiero que se sepa que sentarse junto al agua en silencio es realmente bueno para ti. Y quiero que los padres y maestros enseñen a nuestros jóvenes que... y diles que si estás teniendo un mal día, ve al agua y te sentirás mucho mejor ”, dice. Puedes ver la charla TED "Explorando nuestra mente azul" de Nichols a continuación.

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