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Si eres como 71% de los estadounidenses, probablemente guardes tu teléfono inteligente en la cama contigo para que puedas desplazarte por todas las noticias y fotos de Instagram que te perdiste durante el día. Pero considérese advertido: este hábito aparentemente inocente puede tener serias repercusiones en la salud.
los luz artificial que se emite desde su teléfono da como resultado que su cerebro produzca menos melatonina, el químico que te ayuda a conciliar el sueño y regula tu ciclo de sueño. (Incluso el lucecita que muestra que su dispositivo se está cargando emite longitudes de onda azules eso afecta su ritmo circadiano.) Eso significa que tendrá más dificultades para quedarse dormido, y probablemente se encuentre contando esas molestas ovejas.
Uno estudiar descubrió que las personas que usaron su teléfono después de apagar las luces experimentaron un sueño peor y se sintieron más cansadas al día siguiente. Por lo tanto, incluso si finalmente puede quedarse dormido, es posible que no sea de la calidad que necesita.
los Departamento de policía de la ciudad de Nueva York recientemente advirtió contra acurrucarse en su teléfono por la noche tuiteando cuatro fotos de almohadas con agujeros quemados después de que el teléfono celular debajo de ellas se sobrecalentara y prendiera fuego. No digas más, te escuchamos.
Y como bajo ninguna circunstancia dormirías junto a tu baño, ¿por qué dormirías con tu teléfono? La buena noticia: para matar los gérmenes (y evitar poner en la mejilla unos rastreadores espeluznantes de un asiento de inodoro), puede limpiar fácilmente su teléfono cada pocos días con un paño con alcohol.
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Según la investigación de Universidad Baylor, las personas que usan su teléfono con mayor frecuencia son propensas a los cambios de humor y al comportamiento temperamental. Sí, cuando lo piensas, compararte con otras personas en las redes sociales antes de dormirte y tan pronto como te despiertes probablemente no sea la mejor idea.
Que es un verdadero miedo a estar sin tu teléfono. Para evitar que esto suceda, apague su teléfono al menos una vez al día y coloque su dispositivo al menos a 15 pies de distancia mientras duerme.
Después de un día completo de mirar su computadora, luego de una tarde frente al televisor, sus ojos necesitan un descanso- y traer esos mismos hábitos zombies a tu cama es exactamente lo contrario de uno. Para evitar dolores de cabeza, ojos secos, visión borrosa y más, use este tiempo antes de dormir para que sus ojos descansen.
Aunque todavía no está claro qué efectos tiene el teléfono celular radiación tener en el cerebro, es aconsejable evitar esta exposición cuando sea posible. Es por eso que Rachel Rothman, tecnóloga jefe del Instituto de buena limpieza, advierte contra dormir con teléfonos debajo de la almohada.