Normalmente, me gusta pasar los fines de semana tomándome las cosas con calma. ¿Este fin de semana pasado? Bueno, digamos que vi un lado totalmente diferente de mí. En lugar de desplazarme por TikTok, atravesar "Grey's Anatomy" o sentarme afuera con un vaso frío de algo, pasé casi dos días completos destrozando y reconstruyendo las áreas de almacenamiento de mi cocina. Normalmente puedo tolerar un poco de desorden, pero ayer, simplemente no pude soportar el desorden y el desorden de mis cajones y gabinetes por un segundo más. También resultó que me estaba acercando a mi período.
Según psiquiatra y psicofarmacólogo Julie Holanda, autor de libros como "Perras temperamentales" y "Buena quimica, ”Estaba experimentando lo que muchas personas experimentan justo antes del final de sus ciclos menstruales: una necesidad insaciable de limpiar la casa. Al igual que con los otros cambios que ocurren a lo largo del ciclo mensual, las hormonas definitivamente tienen algo que ver con eso.
Aquí hay una pequeña lección de actualización sobre el ciclo menstrual, por si acaso: después de que una persona ovula, la hormona el estrógeno aumenta gradualmente, y junto con él, también lo hace la serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular estado animico. En la práctica, eso significa que las personas tienden a sentirse más contentas, pacíficas y agradables justo después de la ovulación. Y luego, cuando llega el momento premenstrual, tanto el estrógeno como la serotonina se reducen considerablemente. Esa abrupta disminución de los productos químicos para sentirse bien es la razón por la que puede notar una disminución significativa en su estado de ánimo justo antes de sus días de sangrado.
Pero a menudo hay más que una mala actitud. Según Holland, esta caída extrema de la serotonina también puede afectar el comportamiento de las personas, incluso incitando a una limpieza y un bombardeo de organización. En "Moody Bitches", explica que la última parte del ciclo menstrual de una persona (hasta que el útero se deshace de su revestimiento, lo que provoca sangrado) es como una mini versión del embarazo. ¿Por qué? Por un lado, las hormonas que aumentan en ese momento son las mismas que aumentan cuando las personas están embarazadas.
Yvonne Chow, endocrinóloga de Jean Hailes for Women's Health en Melbourne, Australia, dice que el embarazo causa la las hormonas previas al período estrógeno y progesterona aumentan, y ese embarazo puede desencadenar un comportamiento bastante sorprendente cambios. "Hay un área del cerebro que facilita la necesidad de proteger a sus crías a través de comportamientos como reunir, anidar y ordenar las cosas", dice Chow. "Y esa área tiene receptores de estrógeno y progesterona".
Si bien el flujo hormonal puede ser similar, Chow dice que las hormonas del embarazo son mucho más altas que una menstruación normal. ciclo, por lo que no está segura de que haya suficiente evidencia para decir que el síndrome premenstrual puede causar directamente anidamiento impulsado por hormonas comportamientos. Pero que las personas sientan, e incluso se comporten, de manera diferente durante diferentes partes de su ciclo es definitivamente plausible: los antojos, dice, son uno de los más comunes que ve.
Según Holland, estos comportamientos pueden ser aún más pronunciados. Si bien esos días posteriores a la ovulación brindan agrado en las relaciones, ella dice que el síndrome premenstrual puede causar irritabilidad hacia los demás y una sensación general de obsesión e intolerancia hacia lo que no funciona. En algunos casos, eso podría significar reorganizar o limpiar a fondo una habitación entera (incluso cuando objetivamente prefieres relajarte).
Incluso si no siente el mismo impulso para organizar su hogar, ella dice que es un momento perfecto para hacer un balance de lo que está funcionando en su vida; definitivamente tendrá un ojo más crítico. Pero dado que puede tener poca energía, podría valer la pena esperar hasta que termine su período para implementar esos cambios.
"Cuando estás en territorio de PMS, naturalmente prestarás más atención a los detalles y serás despiadado, lo que por eso digo que es un momento excelente para limpiar sus armarios, tanto literal como figurativamente ", Holland dice. "Tire lo que no le está funcionando y reconstruya cuando comience su nuevo ciclo".
Ashley Abramson
Contribuyente
Ashley Abramson es una escritora-madre híbrida en Minneapolis, MN. Su trabajo, centrado principalmente en la salud, la psicología y la crianza de los hijos, ha aparecido en el Washington Post, New York Times, Allure y más. Vive en los suburbios de Minneapolis con su esposo y dos hijos pequeños.