Me considero una persona bastante eficiente, especialmente cuando se trata de mi trabajo como escritor autónomo. Pero, como cualquier otra persona, sucumbo fácilmente a mi iPhone cuando debería estar trabajando. Estaré totalmente en la zona en un artículo o proyecto hasta que suene mi teléfono, momento en el que no solo leo y respondo al texto incitador, sino que de alguna manera termino deslizándome Historias de Instagram y revisando mis DM de Twitter. Antes de darme cuenta, he pasado 15 minutos en mi teléfono, y estoy mucho más cerca del tiempo que tengo para cerrar mi computadora portátil y recoger a mis hijos en colegio.
Siempre he confiado en mi propio autocontrol (aparentemente inexistente) para mejorar mi concentración, pero a medida que mi lista de tareas pendientes se alargaba y mi agenda se llenaba, me di cuenta de que necesitaba ayuda para mantener la cabeza gacha. Entonces, cuando me enteré de la nueva herramienta Focus del iPhone, me pregunté si podría ayudarme a aumentar mis niveles de productividad.
Focus, una función disponible en la actualización del software iOS 15, filtra las distracciones para que los usuarios de iPhone como yo puedan entrar en la zona. Básicamente, estableces notificaciones telefónicas específicas en función de lo que estás haciendo. Para configurar su propio Enfoque, vaya al Centro de control de su iPhone, elija "Enfoque" y luego elija entre un Focus existente o un Focus personalizado, que puedes hacer tú mismo tocando el + en la parte superior derecha de la pantalla esquina. Puede configurar un enfoque de trabajo para evitar distracciones innecesarias de 9 a 5, luego cambiar a un enfoque personal cuando pase tiempo con amigos y familiares y no quiero ser absorbido por el trabajo. También puede crear y personalizar su propia herramienta Focus para otras actividades, por lo que solo recibirá notificaciones de las aplicaciones que designe de antemano cada vez que se active esa herramienta Focus específica.
Mi mayor problema es descolgar el teléfono cuando se supone que debo estar trabajando en una fecha límite para escribir. Intenté silenciar los hilos de texto más activos, pero es más difícil ignorar las llamadas no deseadas de números sin marcar, otros mensajes de texto y notificaciones de redes sociales. Poner mi teléfono en silencio o No molestar tampoco se siente bien, porque quiero saber cuándo la niñera me envía un mensaje de texto con una actualización o mi esposo me pide mi pedido de café.
Afortunadamente, Work Focus me permitió personalizar estos detalles. Configuré el mío para recibir notificaciones de texto de personas de las que agradecería interrupciones: mi esposo, algunos familiares y dos amigos cercanos. Permito las llamadas de todos porque mis hijos están en la escuela y tengo un ser querido en el hospital, y no quiero perderme esas llamadas incluso si estoy trabajando. Calendar, que me recuerda las próximas reuniones, es la única aplicación desde la que permito notificaciones durante mi Work Focus. Todo lo demás puede esperar.
Debido a que mi horario de trabajo es diferente todos los días (¡una de las ventajas de ser autónomo!) Opté por activar manualmente mi herramienta Focus en lugar de establecer un tiempo recurrente. La semana que usé la herramienta, definitivamente noté un repunte en mi productividad. Al principio, sentí que menos personas me molestaban: ¡mi teléfono apenas sonaba cuando estaba trabajando! Rápidamente me di cuenta de que era mi Work Focus el que filtraba las notificaciones. Establecer horarios específicos para revisar mi teléfono, como la hora del almuerzo, era mucho más fácil cuando sabía que iba a tener noticias de las personas de las que quería saber antes de eso.
Durante varios días, trabajé desde el desayuno hasta el almuerzo y nuevamente desde el almuerzo y la cena sin desplazarme sin pensar en mi teléfono. (Ese es un logro importante para alguien que normalmente pasa de 30 a 60 minutos por día laboral en las redes sociales). Al final del día, me sentí más logrado de lo habitual, porque me mantuve concentrado en la tarea; además, no me sentí agotado por los pergaminos sin sentido de las redes sociales que generalmente llaman mi atención rehén. Con las cinco horas adicionales en mi semana, también pude terminar todo el trabajo que me habían asignado esa semana durante un momento estresante en mi vida personal. Aún mejor, estaba menos estresado, lo que significaba que podía disfrutar del tiempo con mi familia y amigos cuando normalmente me preocupaba por cómo terminar todo.
Por supuesto, Focus no es un sistema totalmente infalible; necesita algo de motivación para mantenerse concentrado, porque aún puede levantar el teléfono en cualquier momento y hacer lo que quiera. Para mí, Work Focus fue una manera simple pero efectiva de construir un hábito sostenible de reorientar mi atención a lo que me importa y romper el ciclo de levantar mi teléfono cuando debería estar haciendo algo más.
Ashley Abramson
Contribuyente
Ashley Abramson es un híbrido escritor-madre en Minneapolis, MN. Su trabajo, centrado principalmente en la salud, la psicología y la crianza de los hijos, ha aparecido en el Washington Post, New York Times, Allure y más. Vive en los suburbios de Minneapolis con su esposo y dos hijos pequeños.