¿Alguna vez has conocido a alguien y te sientes cómodo al instante a pesar de que apenas lo conoces? Esta puede ser tu intuición en el trabajo. También conocida como un sentimiento visceral, una voz interior o un sexto sentido, la intuición es una fuente poderosa de sabiendo que todos poseemos y podemos ayudarlo a navegar por el cambio, las decisiones de vida y las intenciones de otras personas.
O como Kim Chestney, El autor de "Radical Intuition" y el fundador de IntuitionLab, explica, la intuición es "nuestro verdadero norte, que nos guía para sanar, crecer, evolucionar y trascender nuestro condicionamiento personal".
Quizás se esté preguntando: "¿Cómo sé si mi intuición me habla?" Al contrario de lo que puedes ver en las películas o escuchar en Internet, no siempre es un gran momento espiritual iluminación. De hecho, todos experimentan la intuición de manera diferente y se puede acceder a ella a través de pequeñas decisiones cotidianas. Hay cuatro vías principales a través de las cuales se comunica la intuición, dice Chestney: el cuerpo, la mente, el corazón y el espíritu. “La intuición nos toca con información sensorial, guía mental, llamadas emotivas y, en última instancia, a través de la conexión espiritual”, dice ella.
Fortalecer el músculo de la intuición puede ayudarlo a sentirse más alineado y comenzar a vivir por sí mismo. La clave, según Chestney, es pasar de mirar de afuera hacia adentro a adentro hacia afuera. Para hacerlo, aquí hay algunos hábitos que puede incorporar en su rutina diaria para ponerse en contacto con esos mensajes de su "yo superior".
Con el ritmo acelerado de la vida cotidiana, es posible que sienta la presión de mantenerse al día o de estar siempre "activo". Recordarse a sí mismo que debe respirar y reducir la velocidad le permite estar más en contacto con sus necesidades y deseos. De hecho, es en estos momentos tranquilos cuando la intuición habla más fuerte.
"Ese es el truco: ser capaz de reducir la velocidad y entrar en el silencio donde su intuición puede hablarle", dice Chestney. "Ya sea que esté meditando, dando un paseo o en bicicleta, o incluso tomando una ducha, estos momentos en los que se 'pierde' son oportunidades sagradas para que su intuición se manifieste".
Recuerde, no siempre tiene que estar ocupado o ser productivo para ser valioso; está bien no hacer absolutamente nada. Disminuir la velocidad le permite estar presente para que pueda escuchar y procesar sus pensamientos y emociones, un paso importante para acceder a su lado intuitivo.
Quizás hayas oído hablar del "mente de mono”- un término que se refiere a la charla mental inquieta o inquietante. Tiende a generar una gran cantidad de dudas sobre uno mismo que pueden bloquear la aparición de sus verdaderos sentimientos o deseos. Ser capaz de reconocer y acallar estos patrones de pensamiento para que pueda separar sus pensamientos y sentimientos de los hechos permite que su intuición le hable.
Hay varias cosas que puede intentar para calmar su mente, como llevar un diario y pasear por la naturaleza. Estas prácticas le ayudan a observar mejor sus pensamientos y entrar en el "espacio en blanco intuitivo" que le abre a un pensamiento más elevado y consciente de sí mismo.
"Cuando tranquilizamos nuestras mentes, el flujo intuitivo se hace más fuerte", dice Chestney. “Empiece a pasar más tiempo consigo mismo. Nunca estás solo en tu vida; siempre estás en presencia de tu ser intuitivo, de la parte superior de ti mismo que contiene todas las respuestas que buscas ".
La intuición se conoce como un "presentimiento" por una razón. El cuerpo contiene una gran cantidad de sabiduría que a menudo es subconsciente y puede reflejar sus sentimientos, deseos y deseos más profundos. Caso en cuestión: ¿Alguna vez ha sentido un hoyo en el estómago cuando se acerca a algo que no cree que sea una buena idea, a pesar de que su mente le dice que todo está bien? Después de todo, podría ser el momento de empezar a escuchar esas corazonadas.
Al ejercitar su intuición, piense en cómo se siente su cuerpo. ¿Hay una sensación de pesadez o hundimiento cuando piensas en algo, o hay una energía que te hace sentir expansivo, cálido y abierto?
Por supuesto, aprender a experimentar la diferencia entre ansiedad e intuición es clave, ya que a menudo pueden sentirse similares. Por lo general, la ansiedad tiene una emoción adjunta, mientras que la intuición no tiene emociones y se basa en el conocimiento interno. MindBodyGreen notas. Para comenzar a acceder a la intuición a través de su cuerpo, puede probar lo que se llama prueba de balanceo sentir preguntas y decisiones de “sí” o “no”. Enraizado en la kinesiología aplicada, se cree que la prueba es una puerta de entrada a la mente subconsciente, ya que el cuerpo responde al "sí" inclinándose hacia adelante y al "no" inclinándose hacia atrás.
Con qué elige interactuar o a quién elige escuchar puede tener un gran impacto en su bienestar. En última instancia, usted se conoce mejor a sí mismo; Las opiniones o puntos de vista externos que te distraen de hacer algo a menudo pueden ser ruidos no deseados.
Aquí es donde se vuelve importante establecer límites con personas que ofrecen consejos no solicitados sobre lo que creen que es mejor para usted. Los límites no tienen que ser duros o rígidos, sino que simplemente pueden establecer lo que hablará y lo que no hablará con ciertas personas. Al distanciarse de estas opiniones no deseadas, hay más espacio para que su intuición hable.
También puede ser útil eliminar el ruido en las redes sociales y auditar a quién sigues para asegurarte de que te inspiren y no aumenten el estrés o la ansiedad. Es fácil mirar la vida de alguien en Instagram y pensar que si sigues o imitas lo que está haciendo, serás tan feliz o exitoso como parece. Hacerlo no solo crea un estándar imposible; también crea una desconexión de tu voz interior porque estás mirando hacia afuera en lugar de hacia adentro. Realiza una auditoría de tus redes sociales para seguir solo a las personas que te animan o inspiran tu crecimiento.
Aprovechar tu intuición es como aprender cualquier otra habilidad. Piense en ello como un músculo que nunca antes ha trabajado: cuanto más lo usa, más fuerte se vuelve.
“Practique su uso todos los días”, aconseja Chestney. "Escuche ese 'sentimiento de conocimiento' y sígalo, incluso si no siempre sabe las razones".
Empiece a sintonizarse con usted mismo para tomar pequeñas decisiones, como qué comer en una comida determinada; qué ponerse según su estado de ánimo, el clima o un evento; y si quieres salir o pasar una noche acogedora. Cuanto más nota las sensaciones en su cuerpo de cómo se siente el "sí" y el "no", más fuerte es se convertirá en usarlo para informar decisiones más importantes, como aceptar un nuevo trabajo o terminar un relación.
“Su intuición quiere que se expanda, crezca y evolucione hacia la mejor versión de sí mismo”, dice Chestney. "Cuando sabes esto y confías en él, comienzas a vivir en armonía con el desarrollo de tu vida".
Salir de su zona de confort a menudo se asocia con el miedo, ya que las cosas desconocidas pueden dar miedo. Sin embargo, no tiene que hacer todo lo posible con una gran decisión como renunciar a su trabajo por capricho, especialmente si no tiene un plan B o ahorros alineados. En su lugar, puede seguir el empujón de su intuición yendo a un evento de networking virtual o comunicándose con alguien de la empresa de sus sueños. en Linkedin. En cada escenario, está explorando los mensajes más profundos que su intuición le está dando al hacer cosas fuera de lo normal. rutina. Y a veces, son las acciones más pequeñas las que llevan a que las cosas más grandes se desarrollen como deben.
“Me gusta llamarlo crear un estilo de vida de 'perspicacia'”, dice Chestney. “Primero nos volvemos conscientes, disminuimos la velocidad y nos movemos hacia la paz mental; entonces, nos volvemos perspicaces, podemos vivir de la brillantez de nuestra sabiduría interior que brilla a través de los espacios vacíos ".
Julianne Ishler
Contribuyente
Julianne es una escritora residente en Chicago, entrenadora de Eneagram y una persona hogareña desvergonzada. Le encanta todo lo relacionado con la brujería, la higiene y el empoderamiento de los creativos para que sigan sus sueños profesionales. Puede seguirla en Instagram o explorar su sitio web para obtener más recursos.