Al crecer, elegir mi atuendo para el primer día de clases fue un gran problema. Marcó el tono para el tipo de año escolar que iba a tener y la persona que iba a ser. Hubo un año en el que me encantaba llevar mi ropa de práctica de fútbol a la escuela, y otros en los que me inclinaba por lo que pensaba que usaría una “chica guay”. De cualquier manera, septiembre fue un momento en el que tuve que decidir, ¿cómo quiero aparecer? ¿De qué se trata este año escolar para mí?
He estado fuera de la escuela por algún tiempo, pero los sentimientos que tengo una vez que llega septiembre son muy similares. Enero suele ser la época del año en la que se sienta y piensa en los objetivos que le gustaría establecer para el nuevo año, pero a menudo me encuentro todavía necesitando tiempo para recuperarme de las vacaciones (más, el tiempo entre Navidad y Ene. 1 es bastante corto). Septiembre, por otro lado, te invita a cambiar tus rutinas, cambiar tus guardarropas y empezar de nuevo. Quizás Gretchen Rubin lo dijo mejor: Septiembre es el otro enero.
Septiembre no solo anuncia un nuevo año escolar, también es Rosh Hashaná, también conocido como el año nuevo judío. Nunca olvidaré el año en que mi vecino dejó una bolsa de regalo llena de manzanas y miel en la puerta de mi casa, con una nota deseándonos a mi esposo y a mí un dulce año nuevo. Fue un gesto tan reflexivo y significativo, y un recordatorio de los muchos nuevos comienzos que puede brindar esta época del año.
Rosh Hashaná, el regreso a la escuela y el cambio de estaciones del verano al otoño marcan un nuevo capítulo, y los vientos de cambio de septiembre brindan un apoyo total para establecer algunas metas nuevas. Ya sea que esté muy inspirado para revisar sus rutinas diarias, o si simplemente desea sacar tiempo para reflexionar sobre el año que ha tenido hasta ahora, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar.
Sí, ya han pasado nueve meses del año. E incluso si este año se ve diferente al que imaginó en enero, tomarse el tiempo para celebrar lo que ha logrado hasta ahora, sin importar cuán pequeño sea, puede ayudar a establecer el tono para lo que se avecina. Incluso hay una razón científica para esto: según una encuesta de Gallup de 2016, aceptar cumplidos y celebrar pequeñas victorias en el trabajo es bueno tanto para el estado de ánimo como para la productividad.
Ha habido muchas ocasiones en mi vida en las que me olvido de los logros o los minimizo porque estoy demasiado ocupado mirando hacia adelante o preocupado por lo que sigue. Ser consciente de los momentos en los que veo que lo estoy haciendo muy bien, a pesar de que mis pensamientos internos me dicen lo contrario, es una victoria. Si termino un gran proyecto de trabajo, o si finalmente puedo revisar esa cosa que pospuse en mis tareas pendientes lista, celebrar puede parecer como decirme a mí mismo un buen trabajo, o incluso terminar mi día de trabajo temprano y darme un capricho sacar.
Entonces, antes de sumergirse y renovar ciertos aspectos de su estilo de vida, demuestre un poco de amor por llegar a este punto del año. Es posible que todavía se encuentre en medio de una pandemia mundial y esté lidiando con una serie de problemas personales, profesionales y comunitarios, pero aquí está, todavía en pie. Mereces un elogio, incluso si proviene de ti mismo.
Ya sea que establezca resoluciones de Año Nuevo, eligió una palabra para el año, o decidió que este era el año en el que finalmente iba a empezar a meditar, ahora es un buen momento para volver a ponerse en contacto con usted mismo y con esos objetivos. Como Marin Laukka, un entrenador de vida y autor de "Ready Enough: Your 7-Step Guide for Life's Hardest Decisions", dice Apartment Therapy, puede ser útil hacerse algunas preguntas introspectivas.
"A principios de este año, ¿qué imaginabas para ti?" ella dice. “En comparación con la primera parte de este año, y mirando hacia la última mitad del año: ¿Qué es una cosa que le gustaría detener, una cosa que le gustaría comenzar y una cosa que le gustaría ¿Seguir?"
Si miras hacia atrás y ves que te desvías de las metas que te propusiste a principios de año, no hay nada de malo en establecer nuevas metas que se alineen mejor con el lugar en el que te encuentras ahora. O tal vez esté en el camino correcto y volver a comprometerse con lo que ya está haciendo le servirá mejor.
He estado eligiendo una palabra para el año en lugar de resoluciones durante algunos años, y mi palabra para 2021 es "actualizar". Volviendo a mi palabra de nuevo este mes me recordó que he recorrido un largo camino desde enero y, de hecho, he actualizado muchos de mis hábitos y rutinas. Me tomó tiempo encontrar lo que funciona para mí, incluida una rutina de cuidado de la piel, y pude esforzarme y dar un paso más, pero en cambio, me siento inspirado a seguir con lo que he estado haciendo. El establecimiento de objetivos no tiene por qué consistir en agregar más; a veces es volver a comprometerse con lo que ya está funcionando.
Hay muchas maneras de reflexionar y soñar sobre el resto del año que se avecina, ya sea que prefiera meditar, escribir un diario o salir a caminar con un amigo. Escribir en un diario siempre ha sido mi objetivo y, en preparación para escribir este artículo, me tomé 20 minutos más o menos para escribir cómo quiero terminar el año.
Revisar y ver lo que escribí también fue una excelente manera de identificar objetivos tangibles y pasos de acción para seguir adelante. Mientras escribía en un diario, me di cuenta de que quería sentirme más descansado, lo que me impulsó a revisar las partes de mi día que recientemente encontré agotadoras. Efectivamente, me di cuenta de que últimamente lo había estado haciendo duro en el gimnasio y, como resultado, me sentía bastante mal después del entrenamiento. Mi nuevo objetivo es practicar yoga al menos dos veces por semana y agregar un día de descanso adicional a mi horario.
Si establecer nuevas metas le parece demasiado, o si prefiere permanecer más introspectivo, puede intentar ¿10Q, un servicio gratuito que le envía una pregunta por correo electrónico al día durante 10 días, a partir del Rosh Hashaná. Según las preguntas frecuentes en el sitio web Do You 10Q, “10Q se inspiró en los tradicionales diez días de reflexión que ocurren entre los judíos vacaciones de Rosh Hashaná y Yom Kipur, un período de tiempo que durante mucho tiempo se ha considerado una oportunidad para ver dónde se encuentra, de dónde viene y de dónde te diriges ". Do You 10Q le brinda la opción de mantener sus respuestas en privado o compartirlas con el personal editorial y la comunidad de 10Q, ya sea de forma anónima o acreditado. Para colmo, 10Q le enviará sus respuestas por correo electrónico un año después como una oportunidad para reflexionar, cuando el proceso comience de nuevo.