Conoces la sensación: estás de vacaciones o en un viaje de trabajo, y de repente estás lidiando con un dolor de cabeza, mareos o incluso ampollas por un nuevo par de zapatos. Sea lo que sea, apesta, y no empacaste un remedio para lo que te aflige. Tal vez estás acampando y olvidaste empacar loción de calamina para las picaduras de insectos, y ahora estás despierto rascándote las rodillas toda la noche, o sufriste una desagradable quemadura de sol mientras paseabas en kayak y necesitas desesperadamente el reconfortante y refrescante aloe tocar.
Debido a que nadie quiere programar una parada en una farmacia cuando está de viaje o quedarse atrapado en la cama lidiando con un virus estomacal, consultamos a un médico. expertos por sus principales elementos esenciales de "primeros auxilios" para viajes que abordan una variedad de inquietudes, desde náuseas en el asiento trasero hasta las molestas ampollas Esto es lo que las enfermeras y los médicos siempre empacan cuando están de viaje.
Según Vanessa Coppola, enfermera certificada por la junta, especialista en estética y propietaria de
Estética desnuda En Closter, Nueva Jersey, la conocida cura rosa de venta libre es imprescindible para viajar si tiene un estómago sensible o si viaja al extranjero. “Las molestias gástricas y la diarrea del viajero pueden ocurrir durante un viaje al extranjero debido a las diferentes calidades de los sistemas de filtración de agua donde se bebe y / o cocina puede tener contaminantes a los que nuestro sistema digestivo no está acostumbrado ”, dice, y agrega que Pepto o un remedio similar es perfecto para tratar un malestar ocasional estómago. (Si tiene dolor persistente o crónico, consulte a un médico, estadísticamente). También es útil si tiene problemas con el baño. “Funciona reduciendo la tasa de crecimiento de bacterias que podrían estar causando la diarrea”, dice ella. La versión masticable es fácil de llevar y fácil de llevar cuando y donde sea.Viajar, incluso si es solo a la casa de tus padres, puede causar estragos en tus patrones de sueño y hacer que te sientas cansado, malhumorado e inquieto. Los vuelos a primera hora de la mañana, los cambios de horario y más pueden dificultar la deriva (o hacer que se pierda en el momento equivocado). "La melatonina es una necesidad para mí porque me gusta poder dormirme fácilmente durante el viaje", dice el Dr. Howard Sobel, fundador de Sobel Skin + Sobel Skin RX En nueva york. "[También funciona si] quiero combatir el desfase horario y poder adaptarme a una nueva zona horaria rápidamente".
Dra. Sunitha Posina, una internista certificada por la junta en Stony Brook, Nueva York, se asegura de empacar bocadillos y paquetes de electrolitos cuando viaja para mantener su energía. “Los paquetes de electrolitos son ideales para ese impulso adicional de hidratación en el calor”, comparte. "Las nueces saludables o las barras de nueces son excelentes para cuando estás de turismo y necesitas un bocadillo"
La Dra. Darria Long, médica de la sala de emergencias en Atlanta, Georgia, siempre lleva su propio equipo de elementos esenciales para sentirse mejor. “Me ahorra tiempo y molestias no tener que descarrilar mi viaje si necesito encontrar algunos de estos artículos básicos”, comparte. Entre sus imprescindibles se encuentran un analgésico y un medicamento antiinflamatorio para vuelos largos, dolores de cabeza y tensiones, como Aleve; pinzas; ungüento antibiótico; varios vendajes; antihistamínico y una solución salina nasal para las personas propensas a las alergias; Bolsas de plástico con cremallera para una bolsa de hielo si es necesario. Si tiene niños, el Dr. Long aconseja agregar a su equipo un termómetro y un analgésico o antifebril para niños.
Si se está embarcando en un viaje al aire libre o está caminando largas distancias, piense en el futuro y sus pies se lo agradecerán. Dr. Ebonie Vincent, podóloga certificada por la junta en Orange, California, y la estrella de "My Feet Are Killing Me" de TLC, dice que a menudo ve pacientes con problemas en los pies después del viaje. "Siempre veo pacientes que han contraído un hongo durante las vacaciones, ya sea por estar descalzo en áreas húmedas o por pasar días de excursión", explica. "Recomiendo empacar zapatos para el agua y un tratamiento preventivo de venta libre, como Polvo para pies medicinal diario Lotrimin AF, para mantener los pies secos y evitar traer hongos a casa ".
Dra. Alyssa Dweck, ginecólogo en Westchester, Nueva York, y anfitrión de Podcast de Business of the V, está de acuerdo. “Ya sea de vacaciones en la playa o de gira por una ciudad nueva, siempre llevo artículos para el cuidado de los pies porque las ampollas son horribles. [Empaco] chanclas, tiritas y bacitracina," ella dice.
El mareo por movimiento puede ser una pérdida real para la diversión del viaje. (Este escritor puede o no haber vomitado después de un viaje en taxi particularmente desenfrenado por la ciudad de Nueva York). Al Dr. Vincent le gusta parches de mareo por movimiento para reducir las náuseas. "Ya sea que vaya en un crucero, conduzca por carreteras sinuosas o sepa que tendré que pasar un par de horas en el automóvil, estos son imprescindibles para mí", dice ella.
Dr. Dweck empaqueta mentas o chicle de menta, dado que la menta ha sido mostrado para ayudar a aliviar la sensación de náuseas. Y a Coppola le gusta usar productos a base de jengibre para las náuseas; la raíz ha sido usado como remedio contra las náuseas durante siglos. “Para combatir el mareo causado por los viajes por aire o agua, o incluso deportes acuáticos como el esnórquel y la navegación, el jengibre puede ser muy útil y también puede ayudar con la indigestión”, dice ella. Prueba los viajes amigables mastica si se siente mareado.
Los viajes de campamento o de mochilero requieren botiquines de primeros auxilios especiales. "Nunca se sabe qué tipo de vida silvestre, especialmente los insectos, acechan en nuevas aventuras, por lo que el repelente de insectos siempre se encuentra junto a mi bloqueador solar", dice el Dr. Vincent. Dr. Long siempre lleva un crema anti-picor para viajes al aire libre, y el Dr. Sobel es un fan de la loción de calamina clásica.
La pandemia no ha terminado, por lo que es una buena idea empacar toallitas desinfectantes, desinfectante de manos y, por supuesto, un alijo de máscaras (o algunas lavables entre las que puede alternar) para su viaje. “Mientras me preparo para viajar en avión, siempre tomo toallitas desinfectantes como Toallitas desinfectantes de manos honestas”, Dice Coppola. “No son irritantes y son esenciales para entrar en contacto con superficies que se tocan con frecuencia durante los viajes en avión. También son útiles para desinfectar elementos que se tocan con frecuencia, como su teléfono ". Si está vacunado, Coppola recomienda guardar una copia de su la tarjeta de vacunación con usted, así como verificar con su compañía de seguros las posibles necesidades de cobertura mientras está fuera, especialmente si está de viaje en el extranjero.
No importa a dónde se dirija, necesita SPF; sí, ¡incluso si está visitando el Ártico! “El protector solar es esencial para todos los días y también se aplica a los viajes, especialmente si planeo relajarme en la playa o pasar un período prolongado de tiempo bajo el sol”, dice el Dr. Sobel.
El Dr. Vincent está de acuerdo. “[El protector solar] es siempre imprescindible, independientemente de si estás de vacaciones o no. Es imprescindible empacar mucho en el equipaje de mano ”, dice. Lleve una barra pequeña para usar sobre la marcha y empaque un aerosol o loción en su bolso para asegurarse de estar completamente protegido; a sombrero para el sol empacable tampoco es una mala idea. ¡Mantenga su bolso bien empaquetado y estará listo para ver los lugares de interés!
Kara Nesvig creció en una granja de remolacha azucarera en la zona rural de Dakota del Norte e hizo su primera entrevista profesional con Steven Tyler a los 14 años. Ha escrito para publicaciones como Teen Vogue, Allure y Wit & Delight. Vive en una adorable casa de los años 20 en St. Paul con su esposo, su Cavalier King Charles Spaniel Dandelion y muchos, muchos pares de zapatos. Kara es una lectora voraz, superfan y redactora de Britney Spears, en ese orden.
