Creciendo en un pequeña casa en Dallas, Texas, mi mamá, mi papá, mi hermana y yo a menudo nos encontrábamos cuando tratábamos de movernos por nuestro pequeño pasillo. El espacio era limitado y intimidad era un bien preciado. Incluso si cerraba la puerta de mi habitación, estaba seguro de que mis padres podrían oírme hablar por teléfono con mis amigos, y Inmediatamente supe si mi hermana estaba tocando música en su habitación porque podía escuchar el bajo de la batería vibrar a través de mi paredes. Era difícil trazar límites y a veces discutía con mis padres sobre el espacio personal si quería hacer una llamada telefónica o invitar a amigos. A veces aceptaban mis solicitudes, pero en otros momentos se mostraban reacios a aceptar las demandas de un adolescente.
A medida que crecí, aprendí que establecer límites puede ser una conversación incómoda, pero es importante encontrar formas de hacerlo, especialmente si compartes espacio a largo plazo. Aquí hay seis formas de respetar los límites de otras personas y los tuyos propios, si compartes un espacio pequeño.
El factor clave para establecer límites con las personas con las que vive es pasar algún tiempo reflejando lo que quiere y necesita en su espacio vital. Si puede articular sus necesidades y deseos, podrá expresar mejor estas preocupaciones a su pareja, familia o compañeros de cuarto.
"Cuando se vive en un espacio pequeño, es importante tener claro cómo quiere vivir y sus expectativas para ese espacio", Erica Cramer, terapeuta de Psicoterapia Cobb, le dice a Apartment Therapy. "Usted y sus compañeros vivos deben asegurarse de que todos estén en la misma página". Por ejemplo, si eres una persona ordenada y tu su pareja no lo piensa dos veces antes de usar zapatos de "exterior" en la casa, eso va a presentar un problema en algún momento o otro.
Hay otras señales y expectativas que deben discutirse. Las necesidades no pueden centrarse únicamente en usted. También es importante comprender las necesidades de cada uno de pasar tiempo a solas y las necesidades de su pareja de relajarse y comprender cómo le gusta recargar la batería. “Si su pareja necesita espacio cuando llegue a casa después de un día ajetreado en la oficina, busque la manera de dárselo. Si tiene rituales de cuidado personal y cosas para las que necesita tiempo a solas, planifíquelas cuando su pareja salga regularmente ”, dice Cramer.
Dado que el espacio es limitado, su hábitos personales podría afectar a otros de una manera que no anticipa. Dedique tiempo a concentrarse en los sentidos del otro; si su compañero de cuarto tiene dolor de cabeza, probablemente no sea el mejor momento para ponga música alta, o si a uno de ustedes le gusta dormir hasta tarde el fin de semana, organizar un brunch temprano puede no ser lo mejor moverse.
"Sea consciente y tenga conversaciones sobre las necesidades de cada persona en lo que respecta a los cinco sentidos", Katie Fries, trabajadora social con licencia y propietaria de Autoterapia integral en Filadelfia, Pensilvania, dice Apartment Therapy. “A menudo pensamos y hablamos de no dejar desorden antiestéticos pero nos olvidamos de otras necesidades. Es posible que no lo piense dos veces antes de encender una vela o fumar marihuana en su propia habitación con la puerta cerrada, pero asegúrese de preguntarle a su compañero de habitación cómo se siente al respecto, ya que los olores viajan, permanecen y permanecen ".
Es fácil que surja un conflicto si parece que una persona se está apoderando de un espacio que está destinado a ser compartido, como el comedor, la sala de estar y el baño. También es posible acaparar el espacio con su sonido, y el hecho de que vivan juntos no significa necesariamente que sus actividades personales deban transmitirse por todo el espacio.
“Antes de instalarse, pruebe la insonorización. Hable en su volumen normal en su dormitorio y vea si se puede escuchar en la cocina ”, dice Fries. "Esto ayudará a evaluar si molestarías a tu compañero de cuarto mientras cocina, así como si las conversaciones privadas de cada uno pueden escucharse involuntariamente a través de puertas o paredes".
Planificar con anticipación puede ayudar a todos a ser conscientes de la cantidad de ruido que se derrama y molesta a los demás. Intente recibir llamadas telefónicas personales acaloradas al aire libre, conecte sus auriculares cuando realice reuniones a través de Zoom e invierta en una máquina de ruido blanco para ahogar los sonidos extraños.
Una buena regla es tener la práctica de comunicarse con su compañero de cuarto o miembro de la familia periódicamente, tal vez al final del día o al comienzo del fin de semana. Tal vez hayas tenido un mal día y quieras desahogarte, pero tal vez no fue la mejor tarde para tu compañero de cuarto. Simplemente preguntar si están disponibles para charlar es una manera fácil de mantener los límites y alivia las suposiciones de lo que otros podrían estar sintiendo.
"Es fácil considerar a un compañero de cuarto sentado en el sofá como una señal de que está disponible para hablar, pero es posible que necesite descansar, relajarse o hacer ejercicio", dice Fries. “Reconozca que desahogarse, llorar o expresar enojo en espacios comunes puede parecer una intrusión emocional. Para evitar eso, comience por preguntar "¿Tiene espacio para hablar sobre algo?" En lugar de asumir que lo tienen porque están en un área común del apartamento ".
Es un sentimiento natural querer sentir que su espacio vital es el suyo, y aunque eso puede ser difícil en un espacio más pequeño, no es imposible de lograr.
“En un espacio pequeño, haz áreas específicas solo para cada persona. Tal vez haya una pequeña caja de zapatos en la que nadie más pueda entrar. Quizás solo haya un escritorio y dos personas. En ese caso, la mitad se puede dedicar a cada persona ”, dice Katie Ziskind, una terapeuta familiar con licencia. Si está dividiendo el espacio en el refrigerador, intente ofrecer a cada persona un estante o un área dividida para sus propios alimentos. Si dos personas comparten un escritorio, asegúrese de que cada individuo tenga la mitad del espacio para guardar su computadora portátil y el papeleo.
La clave a tener en cuenta con respecto a los límites es hablar entre ellos. Cree una reunión mensual en la que los compañeros de habitación puedan abordar sus quejas, discutir las reglas de la casa y otros aspectos del arreglo de vivienda. Y aunque cada uno de ustedes puede sentirse sensible acerca de sus hábitos, es importante ser respetuosos entre sí y expresar claramente cuáles podrían ser sus preocupaciones. La comunicación también significa elogiarse unos a otros cuando las cosas van bien.
"Recuerde mantener la comunicación abierta y no espere para hablar hasta que sienta resentimiento", le dice Ziskind a Apartment Therapy. "Habla y mantén una conversación tranquila tan pronto como puedas para mantener las relaciones positivas".
Rudri Bhatt Patel
Contribuyente
Rudri Bhatt Patel es un ex abogado convertido en escritor y editor. Su trabajo ha aparecido en The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats y en otros lugares. Vive en Phoenix con su familia.
