Una revisión honesta de la aplicación Wave Sleep

Anoche me acosté en Barcelona. Bueno, en realidad, estaba acostado en mi propia cama en Wisconsin, pero en mi mente, guiado por un guía del sueño en el Aplicación WAVE sleep - Me estaba quedando dormido en una cama de cuatro postes en La Casa Milá, el emblemático edificio modernista diseñado por el arquitecto español Antoni Gaudí. Esta es mi experiencia, desde la descarga de la aplicación hasta la primera noche que intento conciliar el sueño con ella.

Desde el principio, estaba claro WAVE, que lanzado oficialmente en 2021, después de una incursión como aplicación de meditación general, se toma el sueño en serio. Aparentemente, las meditaciones del sueño fueron, con mucho, las más populares, por lo que los fundadores decidieron cambiar su enfoque para ayudar a las personas a descansar bien por la noche.

Así es como funciona: descarga la aplicación y paga una cuota de membresía mensual (yo pagué $ 9,99) para obtener acceso a una biblioteca de meditaciones para dormir. Algunas de las meditaciones están pregrabadas, por lo que puedes sintonizarlas cuando quieras quedarte dormido. Sin embargo, lo que hace que WAVE sea único son las meditaciones guiadas en vivo en una variedad de horas de acostarse en las zonas horarias de EE. UU.

Unas horas antes de planear irme a la cama, abrí la aplicación y encontré algunas opciones para meditaciones en vivo en ese momento. (Soy un madrugador, así que me acuesto alrededor de las 9 cada noche). Elegí "Quedarse dormido en Barcelona", una meditación dirigida por un guía del sueño llamado Sheng. A las 8:45, la aplicación me envió un recordatorio de que era casi la hora de dormir, lo que me dio la oportunidad de pasar de la obligación de los niños a acostarse a acurrucarme en mi propia cama.

Es muy fácil dejarse atrapar por un desplazamiento sin sentido, lo que retrasa mi hora de dormir y me anima cuando se supone que debo estar cansado. Tener una "fecha" en el calendario me hizo responsable de relajarme, y fue especialmente efectivo porque estaba asistiendo a una meditación guiada en vivo y no quería ser insensible al saltarme cita.

A las 9 en punto, apagué las luces, me metí debajo de las mantas y abrí la aplicación. Sheng ya estaba en vivo, saludando a los otros cinco esperanzados durmientes en la sesión. Durante los siguientes 30 minutos, se paró en una habitación luminosa y susurró su camino a través de una meditación que nos llevó desde las concurridas calles de Barcelona con olor a playa hasta un rincón lejano de La Casa Milá. Veinticinco minutos después, ella nos había guiado a una acogedora habitación en el edificio, donde encontramos nuestro camino hacia una cama de cuatro postes y, con suerte, nos quedamos dormidos.

Probé la meditación guiada antes y esta experiencia fue bastante parecida. Me costó mucho concentrarme en convencer a mi cuerpo de que entrara en modo de reposo, y la narración silenciosa de Sheng, similar a ASMR, ayudó. oportunidad de asentar lentamente mi mente y mi cuerpo en modo de sueño, en lugar de simplemente golpear la almohada después de 30 minutos en TikTok como yo normalmente lo hago.

El diseño relajante de WAVE y la UX fueron las cerezas en la parte superior de la meditación real. Aprecié que toda la aplicación esté en modo oscuro, por lo que no sacude su sistema con luz brillante. También es muy conveniente de usar: solo descárgalo, elige una meditación, recibe un recordatorio y ponte cómodo. Una vez que la meditación de 30 minutos aproximadamente ha terminado, los usuarios tienen la opción de pasar automáticamente a un "sueño" en la aplicación habitación ", donde el ruido blanco de su elección se reproduce durante el tiempo que elija (yo elegí los sonidos del bosque durante 60 minutos).

¿En cuanto a mi sueño? Llegué al dormitorio completamente despierto, pero creo que es un problema mío y no un problema de WAVE. Otros revisores dijeron que se durmieron a los 10 o 15 minutos de comenzar la meditación del sueño, pero yo no me quedé dormido hasta al menos 30 minutos después de que la apagué. Para empezar, tengo un sueño duro; por lo general, me toma 30 minutos o más quedarme dormido y, a menudo, me despierto varias veces por la noche (muchas gracias a mis hijos y perros). Si bien la meditación me relajó y la aplicación hizo todo lo posible para preparar el escenario para una hermosa noche de descanso, no estoy seguro de ser una persona que utilice aplicaciones para dormir. Dicho esto, no tengo reparos en intentar quedarme dormido en el Serengeti esta noche.

Ashley Abramson es un híbrido escritor-madre en Minneapolis, MN. Su trabajo, centrado principalmente en la salud, la psicología y la crianza de los hijos, ha aparecido en el Washington Post, New York Times, Allure y más. Vive en los suburbios de Minneapolis con su esposo y dos hijos pequeños.