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Si hay un "Jefe final"En mi rutina de cuidado personal, definitivamente es agua potable. Como persona con mucha cafeína, tiendo a alcanzar mi café antes de tomar mi agua, y aunque las bebidas con cafeína no son tan deshidratantes como muchas personas creen, siempre estoy buscando formas de aumentar mi consumo de agua. Entonces cuando vi un New York Times artículo promocionando el ascenso de la llamada botella de agua "motivacional", la idea pasó a mi lista mental de "cosas para probar".
Ahora, no soy una persona de botella de agua por naturaleza. (¿Puedes siquiera ser una persona de la botella de agua? ¿Es eso una cosa?) Como trabajo desde casa, a menudo opto por un frasco de vidrio limpio para que sirva como indicador improvisado de la cantidad de agua que bebo en un día determinado. Llenar y volver a llenar un frasco de 16 oz cuatro veces en el transcurso de un día equivale a 64 oz de agua, o el cantidad de agua generalmente recomendada (aunque la "regla" de las ocho tazas al día no es tan dura y rápida como la mayoría de las personas creer; De hecho,
nadie está totalmente seguro de dónde se originó). Siempre parecía una tontería dedicar un recipiente adicional a la tarea de beber agua, pero si funcionaba para las personas citadas en el Veces - así como celebridades como Chrissy Teigen - podría ser lo suficientemente bueno para mí.Para empezar, tuve que conseguir una botella de agua, lo que resultó ser más complicado de lo que pensaba, dado el gran cantidad de opciones disponibles. Al final, elegí uno de 32 oz. botella, porque parecía menos intimidante que las jarras de medio galón y el tamaño de un galón. Esto significaba que para alcanzar mi objetivo de agua, tendría que volver a llenar la botella solo una vez al día, lo que parecía completamente factible. Una vez que llegó, tomé nota mental de los postes indicadores en el costado de la botella, lavé la botella la noche antes de que planeara comenzar y me preparé para apagarla.
Comencé llenando mi botella de agua con agua fría de la jarra en mi refrigerador, y Inmediatamente tomé un gran trago de agua que me aterrizó justo antes de la fecha límite de las 8 a.m. antes del reloj. golpeó 8. Inmediatamente me sentí satisfecho y orgulloso de mí mismo. A medida que avanzaba el día, me encontré tratando de correr el tiempo y terminar una determinada cantidad de agua antes de cada fecha límite correspondiente. Terminé llenando la botella dos veces y terminé por completo antes de que terminara la noche.
Me desperté sabiendo qué esperar y agradecí a la versión anterior de mí mismo de anoche por llenar mi botella de agua y guardarla en el refrigerador la noche anterior. Tomé algunos sorbos para llegar por debajo de la línea de las 8 a.m. y comencé a correr.
A medida que avanzaba el día, noté que una vez más estaba siendo competitivo conmigo mismo para alcanzar ciertas marcas de línea, pero solo si la botella de agua estaba en la misma habitación o al alcance de la mano. Por ejemplo, dejé la botella de agua en la cocina después de tomar un refrigerio a media tarde, y solo me di cuenta de que no había tomado un sorbo cuando miré hacia arriba y me pregunté dónde había ido mi botella de agua. Ayuda que la versión que obtuve sea un degradado de color rosa brillante y amarillo, que sobresale notablemente del resto de mi decoración.
Para el tercer día, había entrado en un ritmo. Claro, había comenzado a ceder a un mal hábito diferente de acumular múltiples bebidas en cualquier superficie dada, pero entre mis taza de café, botella de agua motivacional y el jugo verde pícaro, tres recipientes como máximo parecían más factibles que mi anterior hábito. (¿Esos frascos de albañil que mencioné? Sí, tenía la costumbre de "juntar" dos o más en mi mesa de café a medida que avanzaba el día.) Si la botella de agua me mantenía motivado y minimizaba el desorden, lo consideraba beneficioso para todos.
Todo iba a la perfección con mi agua, hasta el día en que tuve que hacer un mandado. La botella de agua no solo parecía un poco voluminosa de transportar mientras viajaba en el metro, sino que también me preocupaba quitarme la máscaras faciales y beber agua, sin mencionar la búsqueda de un baño público en una era de distanciamiento social y limitación. compras. Tomé la decisión de dejar la botella de agua en casa, siempre y cuando me prometiera que lo haría una vez. de nuevo bebería más agua de la que "necesitaba" en una hora determinada, y me pondría al día con mis necesidades una vez que regresara hogar.
Por supuesto, esta promesa anuló los sensores de sed de mi cuerpo, pero nunca me sentí mareado cuando tragué mi agua. Podría ser aún más fácil vivir el estilo de vida motivador de la botella de agua si tiene un automóvil y puede dejar el barco. en el portavasos mientras hacía recados, pero para la vida en la ciudad, tener una botella de agua en casa no era tan malo.
Una vez que me acostumbré a las cosas, recordar usar y rellenar mi botella de agua fue fácil. De hecho, la única vez que usé cualquier otro recipiente para beber agua fue cuando completé un entrenamiento: la botella que comprado es un poco demasiado grande para el portavasos de mi bicicleta estática, pero incluso esto fue útil por sí solo manera. Me recordó que debía quitarme la presión y no medir cada onza de agua que mi cuerpo necesitaba. Como resultado, escuché a mi cuerpo mientras hacía ejercicio y me concentré en lo que necesitaba en lugar de una marca de tiempo arbitraria.
Ahora, tomo mi botella de agua a primera hora casi todas las mañanas y tomo al menos algunos sorbos antes de beber mi café. (Hidratación antes de la cafeína ¡golpea de nuevo!) Estoy menos reglamentado acerca de cuándo alcanzar mi meta de agua, pero saber cuándo me he bebido dos botellas de agua es un punto de referencia suficiente para mí.
Ella Cerón
Editor de estilo de vida
Ella Cerón es la editora de estilo de vida de Apartment Therapy, que cubre cómo vivir su mejor vida en la casa que ha hecho suya. Vive en Nueva York con dos gatos negros (y no, no es ni un poco).