Un clima más cálido significa muchas cosas, incluido que es posible que esté más inclinado a disfrutar de un entrenamiento al aire libre. Ya sea que tenga una casa con piscina o viva cerca de una ruta de senderismo local, ahora es el momento de aprovechar todo lo que su patio trasero (literal o figurativo) tiene para ofrecer.
¿No puedes decidir cómo ponerte en movimiento? Mira las estrellas en busca de pistas. El uso de la astrología para ayudarlo a elegir su entrenamiento tiene en cuenta sus tendencias preexistentes y es mucho más probable que se quede con (¡y disfrute!) una forma de ejercicio que se adapte a su fortalezas. ¿Quién sabe? ¡Incluso puede encontrar un nuevo tipo de ejercicio favorito!
Tu signo solar en astrología representa tu yo más profundo y es al que la gente suele referirse más ("¡Soy Libra!"). Un consejo antes de seguir leyendo: si no está seguro de que el ejercicio que se indica a continuación se ajuste a su signo solar, consulte su Rising signo también, ya que es el aspecto de ti mismo que presentas al mundo y, a menudo, puede ser una parte dominante de tu personalidad.
El primer signo del zodíaco es conocido por estar siempre en movimiento: dinámico, decidido e impulsado a usar sus habilidades al máximo, este signo de fuego ama los desafíos físicos. A entrenamiento HIIT de peso corporal que mezcla constantemente los movimientos encaja perfectamente con este signo (que también odia la monotonía). Una rutina que involucra poco o ningún equipo es la más amigable para el aire libre, ya que puede llevarla a donde quiera que vaya, y afortunadamente, hay una gran cantidad de opciones de transmisión gratuitas si desea orientación y motivación adicionales.
Tauro ama cualquier cosa en la que pueda ensuciarse las manos, literalmente. Ya sea que se trate de manualidades o cocina, les gusta sentirse conectados con lo que sea que estén haciendo a nivel táctico. Un día de jardinería es la manera perfecta para que este signo de tierra sude, ya que no solo es un ejercicio furtivo, sino una forma de aprovechar su paciencia y practicidad innatas.
Los géminis son conocidos por su personalidad dualista, pero están lejos de tener dos caras. Ingenioso, ansioso por aprender y cerebral, Géminis está gobernado por Mercurio, el planeta de la comunicación. Un juego uno a uno como el tenis que involucra estrategia y habilidad satisface el deseo de este signo de aire de mantenerse mentalmente estimulado. Reserve un horario en su corte local y traiga a un amigo para ponerse al día activamente.
Imaginativo y empático, a los Cáncer les encanta aprovechar sus emociones, así como las emociones de sus seres queridos. Cuando un cáncer pregunta "¿Cómo te sientes hoy?" confía en que quieren la respuesta COMPLETA. Un largo paseo sinuoso por el vecindario, mientras se hace un poco de autorreflexión o tiene una llamada telefónica en profundidad con un amigo, es la forma ideal de que un Cáncer se mueva con regularidad. ¡Solo asegúrate de usar tu máscara!
Este signo de fuego está gobernado por el Sol y simbolizado por el león, por lo que no debería sorprender que a los Leo les encanta traer el fuego y sentirse como la realeza. Creativo, apasionado, valiente y de buen corazón, un trampolín o entrenamiento de rebote (mini-trampolín) es el ajuste perfecto para un Leo al que le encanta sentirse en la cima del mundo y tiene energía carismática de sobra. A trampolín de rebote plegable permite un fácil almacenamiento, transporte y configuración, por lo que puede saltar fácilmente de alegría ya sea que esté en su patio o en el parque.
Los virgo tienen la reputación de ser perfeccionistas, ¡y eso es algo grandioso! La atención de un Virgo al detalle y el deseo de ser útil significa que es alguien a quien quieres de tu lado y, por lo general, está dispuesto a darle una segunda mirada a tu trabajo. Con su atención a la forma y los detalles meticulosos, un entrenamiento de Pilates es el ajuste perfecto de este signo de tierra. Para que su próxima sesión sea amigable con el patio trasero, transmita una clase de tapete desde su césped o terraza, simplemente extienda su tapete sobre el césped y listo.
Diplomático y cortés, este signo de aire está representado por las escalas y, como es lógico, todo sobre el equilibrio. Los libra aman la armonía y odian cualquier tipo de injusticia, por lo que las enseñanzas del yoga se ajustan perfectamente a un movimiento consciente. Llevar tu práctica de yoga a la naturaleza tiene sentido, ya que hacerlo puede Aumenta los beneficios de la meditación y aumenta la sensación de vitalidad.. Los Libra no solo apreciarán el fluir de una pose a otra, sino que obtendrán un mayor significado y propósito al aprender sobre el otras ramas del yoga más allá de asana.
Los escorpio son conocidos por ser enigmáticos, pero no confundas su aire de misterio con mezquindad. Este intenso signo de agua es ingenioso, apasionado, asertivo y sencillo. Por todas estas razones, una carrera al aire libre en solitario se adapta bien a los Escorpio: el tiempo a solas les da espacio para procesar todo lo que pasa en su La mente imaginativa y los puntos de inicio y finalización definidos le brindan a los Escorpio un sentido de propósito y determinación para su entrenamiento.
Siempre ansioso por explorar, un Sagitario valora la independencia ante todo. Gobernado por Júpiter, el planeta de la suerte y la exploración, este signo de fuego ama cualquier aventura. La libertad de explorar los senderos y, literalmente, salir de los caminos trillados hace que una caminata local suba por el callejón de Sagitario. Antes de ir, compruebe qué senderos están abiertos y cuáles han sido muy populares últimamente. si un sendero está lleno de gente, más fácil será practicar el distanciamiento físico con personas fuera de su familiar.
El trabajador y disciplinado Capricornio está gobernado por el planeta Saturno, que tiene que ver con la responsabilidad. Los Capricornio están decididos a lograr lo que se propusieron, amar cuando hay reglas claras a seguir y prosperar con rutinas probadas y verdaderas. Si eres Capricornio, intenta aprender una rutina de pesas rusas y luego haz un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo. Incluso solo una o dos pesas rusas pueden proporcionar una multitud de opciones para un entrenamiento completo, desde sentadillas y arrebatos hasta rizos y trabajo central, lo que lo convierte en un equipo fácil de llevar al aire libre. Prueba este entrenamiento de cuerpo completo, que fue diseñado específicamente para atletas al aire libre, pero puede beneficiar a cualquier nivel de condición física.
Este signo de aire es conocido por estar orientado a las personas y ser de mente abierta. Cualquier ejercicio al aire libre que a la vez proporcione un desafío y un sentido de comunidad es perfecto para un Acuario, así que busque una clase de gimnasia grupal al aire libre en su vecindario. Puntos de bonificación si es en nombre de una buena causa, ya que los Acuario siempre están dispuestos a luchar por lo que es correcto. Algunas formas de encontrar clases cerca de usted incluyen consultar el sitio web de su departamento de Parques y Recreación local para ver qué se ofrece en su área, preguntar en el gimnasio más cercano o centro comunitario si ofrecen programación, o llame a su tienda minorista local de ropa deportiva o al aire libre para obtener consejos (ya que a menudo conocen (o incluso organizan) la comunidad eventos).
Impulsado por el agua, gobernado por Neptuno y simbolizado por los peces... Probablemente puedas adivinar el ejercicio al aire libre perfecto para un Piscis. Nadar, ya sea en la piscina del patio trasero o en el océano, es algo natural para las personas que caen bajo este signo. No solo alimenta su deseo de estar lo más cerca posible del agua, sino que les permite expresar su naturaleza suave e intuitiva. Nadar, para un Piscis, es la máxima meditación en movimiento.
Katie Horwitch
Contribuyente
Katie Horwitch es entrenadora de mentalidad, escritora, oradora y fundadora de WANT: Women Against Negative Talk, una plataforma que le brinda consejos, herramientas, Motivación e inspiración para cambiar tu diálogo interno: esa narrativa interna que tienes en bucle 24 horas al día, 7 días a la semana, que te dice quién eres y quién debes ser. Es la presentadora de WANTcast: The Women Against Negative Talk Podcast, y su trabajo ha aparecido en CNN, The CUT, mindbodygreen y más. Katie actualmente vive en Nueva York con su esposo y su hija perra, y gasta su energía cambiando la cultura paradigma del diálogo interno, produciendo contenido nuevo y atractivo para mujeres tanto en línea como fuera de línea, y cantando en voz alta mientras ella carreras. Su segundo nombre es Joy. Literalmente.