Reunir la motivación para una entrenamiento en casa debería ser fácil, ¿verdad? No tiene que esforzarse para reservar una clase o desembolsar toneladas de dinero por un lugar, y ciertamente no tiene que viajar al gimnasio o al estudio para hacer ejercicio. Simplemente diríjase a cualquier rincón de su sala de estar, dormitorio u otro espacio dedicado, saca tu equipoy empezar a sudar. Pero si te pareces en algo a mí, últimamente ha sido cada vez más difícil prepararse mentalmente para ese entrenamiento en casa, y cualquier excusa parece una buena excusa.
¿Demasiado cansado por un largo día de llamadas de Zoom? Mismo. ¿Estás aburrido de tu rutina de siempre? Relatable (aunque hay muchas aplicaciones gratuitas para ayudarte a cambiar las cosas). Puede llegar al punto en que reorganizar los muebles para hacer espacio para su entrenamiento puede ser suficiente disuasión por sí solo, y yo Seguí posponiendo el entrenamiento de fuerza porque simplemente sacar mis mancuernas del almacenamiento parecía un ejercicio en sí mismo.
Es decir, hasta que me encontré con una solución fácil que estaba destinada a resolver un problema diferente por completo: Comencé a guardar mis mancuernas con extremos de goma encima de una toalla vieja, para evitar que rasparan el piso de madera de mi apartamento de alquiler.
La idea está lejos de ser nueva, pero se inspiró en parte en un ejercicio en una clase reciente centrada en el núcleo que tomé. en la aplicación Peloton. Al poner una mancuerna encima de una toalla, hace que sea más fácil empujar por el suelo y combinar eso con una tabla y empujar y tirar de la mancuerna hacia afuera y hacia su cuerpo hace que el movimiento sea más dinámica. Si coloca sus mancuernas sobre la toalla cuando las guarda debajo de un mueble o en algún lugar si no fuera de la vista, simplemente puede deslizarlos a su posición cuando comience su próxima sesión de fuerza.
No es necesario que la toalla sea elegante (los trapos funcionan bien en este caso), pero debe estar lo suficientemente tejida para resistir la fricción del peso. Cuanto más pesado sea, más resistente querrás que sea la tela. Actualmente guardo mis mancuernas de 20 y 25 libras en toallas debajo de la estantería de mi sala de estar, porque transformo ese rincón de mi espacio en mi estudio de pesas varias veces a la semana.
Solo asegúrese de usar una toalla separada para secar el sudor, ya que la toalla de almacenamiento se ensuciará comprensiblemente con todo el tiempo que pase en el piso.
Si bien el truco no completa el entrenamiento por usted, ciertamente disminuye gradualmente el dolor de cabeza del tiempo de preparación. En cuanto a hacer que el entrenamiento en sí no sea un punto de dolor, siempre puede tomar consejos de entrenadores y otros profesionales del fitness en mezclar las cosas. Ellos también se aburren, por lo que ciertamente no estás solo.
Ella Cerón
Editor de estilo de vida
Ella Cerón es la editora de estilo de vida de Apartment Therapy y cubre cómo vivir su mejor vida en la casa que ha hecho suya. Vive en Nueva York con dos gatos negros (y no, no es ni un poco).
