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A lo largo de mi vida adulta, he utilizado todos los medios imaginables para intentarseguir mis metas. He invertido en lo que parecen cientos de cuadernos para controlar cuánto he escrito para el libro en el que estoy trabajando, coloqué docenas de notas adhesivas en mi escritorio para realizar un seguimiento de mi progreso en el entrenamiento de maratón, y crear calendarios específicamente para la cantidad de libros que quiero leer en una año. Casi siempre, me olvido de todas estas herramientas y sistemas después de unos meses. A veces, esto se debía a que eran demasiado complicados. Otros, simplemente me aburrí o me distrajé. Sin embargo, durante los últimos seis meses he intentado algo diferente y, por primera vez, se siente realmente sostenible.
Este nuevo sistema sucedió por accidente, de verdad. Había comprado un pizarra de pie para mi oficina para facilitar la lluvia de ideas y el mapeo del trabajo: sirvió como una forma de cambiar las cosas de manera creativa después de trabajar desde casa durante muchos meses. Durante un tiempo, lo usé para anotar ideas y proyectos creativos y hacer listas gigantes de tareas pendientes en semanas ocupadas. Pero hacia fines de 2020, mi agenda estaba tan ocupada que decidí dividir todo en pedazos pequeños y del tamaño de un bocado que miraría día tras día. Limpié mi pizarra y comencé desde cero, anotando de cuatro a seis áreas en las que quería enfocarme durante el próximo mes.
El primer mes, estas áreas fueron: ejercitarse constantemente, leer, escribir ficción y despertar antes de las 6 a.m. Al lado de cada sección, escribiría una serie de puntos vacíos. Para hacer ejercicio, apuntaría a entre 25 y 30 puntos (cada punto para representar un movimiento intencional: una carrera, una caminata larga, una sesión de HIIT, etc.); para leer, haría seis o siete puntos (cada uno para representar un libro leído); y así sucesivamente y así sucesivamente. Cuando completé una pequeña tarea: un entrenamiento, un despertar temprano, etc. - Completaría un punto. Todos los días, caminaba en mi oficina y miraba mi pizarra y podía medir rápidamente dónde estaba para cualquier objetivo en particular. Este proceso de dividir cada objetivo en pedazos del tamaño de un bocado me hizo más probable que me apegara a los objetivos sin sentirme abrumado con ellos, pero fue otro aspecto del sistema de establecimiento de objetivos de pizarra lo que hizo que el hábito se sintiera verdaderamente sostenible a mi.
Al final de cada mes, borraba el mes anterior y comenzaba de nuevo. Si solo hubiera alcanzado algunos de mis objetivos, estaba bien. Este era un mes nuevo y me adaptaría en consecuencia. Por ejemplo, cuando comencé a mapear mis metas para marzo, sabía que sería un desafío para mí personalmente y profesionalmente, ajusté mis metas para enfocarme en los hábitos que sabía que beneficiarían mi salud mental. más. Me propuse asistir a cuatro sesiones de terapia para recordarme activamente cada semana lo importante que es priorizar. Eliminé objetivos como despertarme muy temprano o trabajar en proyectos creativos que sabía que agregarían una presión innecesaria a lo largo del mes.
La belleza de este sistema no es solo que lo descompone todo en pequeños pasos de bebé, sino que puedo ajustarlo mes a mes. El mes que viene, tal vez me sienta diferente y tenga el espacio mental y emocional para desafiarme a mí mismo creativamente un poco más, tal vez volveré a priorizar el despertar a una determinada hora cada mañana o trabajar en mi libro. Tal vez elija un nuevo objetivo por completo. El sistema de pizarra hace que cada objetivo parezca fluido, como si pudiera cambiarlo cuando no tiene sentido para mí y todavía me siento exitoso, desafiado e intencional, tanto a nivel profesional como personal.
Cuando publiqué sobre este sistema de establecimiento de objetivos de pizarra en Instagram, lo hice porque pensé que podría ayudar a otras personas a reconsiderar cómo planificaron y trabajaron para alcanzar los objetivos también. Aún así, fui cauteloso a la hora de hacer que la gente sintiera que estaba otorgando algún tipo de valor moral a la "superación personal" y al logro de metas para empezar. Tuve esa mentalidad durante el tiempo suficiente para saber lo tóxico que puede ser. Hice un punto para explicar cómo ajusto los objetivos mes a mes en función de una variedad de factores, y algo sobre el proceso también pareció atraer a otras personas.
Ahora, recibiré notificaciones de personas que me etiquetan en historias que muestran sus propias pizarras. Cada vez, me impresiona e inspira cómo cada persona tiene un conjunto de objetivos ligeramente diferente: algunas personas quieren desafiar ellos mismos para salir más afuera, hacer más caminatas, ordenar su oficina con más frecuencia, programar citas nocturnas o hacer otra cosa enteramente. Me recuerda que el establecimiento de metas no tiene que verse como un conjunto particular de prioridades o una versión del éxito. Puede ser personalizado y flexible y, de hecho, si está buscando crear un establecimiento de objetivos que sea sostenible, debería ser. Porque, resulta que es mucho más fácil lograr las metas cuando realmente disfrutas del proceso.