Siempre que pienso en el amor propio, recuerdo una cita atemporal de Oscar Wilde: “Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance para toda la vida ". Pero el hecho de que valga la pena hacerlo no significa que practicar el amor propio sea fácil. hora. Seamos realistas: tu relación contigo mismo tendrá sus altibajos, pero si puedes recordar con atención a ti mismo que eres increíble y que mereces tu amor además del de cualquier otra persona, que la compasión desaparecerá largo camino.
Y podría ser más fácil aprovechar el amor propio de lo que cree. Según el psicólogo clínico Aimee Daramus, “El amor propio es como cualquier otro tipo de amor, pero dirigido a ti mismo. Te gustas y te respetas, crees que vales la pena, ves tus propias buenas cualidades. El amor propio coexiste con saber que tienes limitaciones ".
Ya sea que esté casado, en una relación, soltero o en algún punto intermedio, siempre puede beneficiarse de la práctica del amor propio. Independientemente del estado de su relación, debería poder tener una relación especial consigo mismo que no dependa de los demás. Aquí hay 11 formas de demostrar que te preocupas, sin salir de casa:
Disminuir la velocidad y tomarse un tiempo para sí mismo es una de las mejores formas de trabajar para amarse a sí mismo. Como señala Healthline, no dormir o descansar lo suficiente puede tener efectos graves en su cuerpo, incluidos cambios de humor y debilitamiento del sistema inmunológico. Tomarse un tiempo para sí mismo puede parecer muchas cosas: puede irse a la cama temprano, prepararse una taza de té y leer un libro, o dar un paseo por su vecindario. Cualquiera que sea su hábito, asegúrese de agregar espacios de tiempo a su semana dedicados a reducir la velocidad solo para usted.
El año pasado, comencé a usar esos hermosos platos, utensilios y tazas que normalmente guardo para los demás. ¡Ayer me preparé un whisky amargo y me lo bebí en un vaso de cristal! ¿Por qué debería ahorrar usando los mejores artículos de su casa solo para invitados? También te mereces comer de la elegante porcelana. Así que toma tu cuenco de porcelana y cómete tu macarrones con queso Kraft.
Comprar flores no es solo una de las formas más sencillas de sentirse especial, sino también una forma increíble de alegrar su hogar. Disfrute de los colores, los olores y los sentimientos positivos que florecen con su nuevo ramo: llegaron a usted, de usted, con amor.
Hacer las actividades de una cita nocturna contigo mismo es una manera maravillosa de pasar un rato agradable a solas. (Si estás en una relación, solo di, lo siento, cariño, ¡te invitaré a la siguiente!) Así que abre una película y toma tus bocadillos y bebidas favoritas. Personalmente, me encanta ver "Notting Hill" mientras bebo una taza de té Earl Grey con miel y leche.
Especialmente ahora, la interacción social se ha convertido en un lujo. Si bien es increíble sentirse cómodo estando solo, salir con tus amigos es importante. Así que fija una hora, envía un enlace, vístete y disfruta de una gran reunión con tus amigos. Siempre me siento tan bien después de estas llamadas y siempre recuerdo lo mucho que amo estar con la gente después de pasar tanto tiempo solo.
Haga que su rutina de ducha se sienta como si fuera al spa. Crea una lista de reproducción para que puedas divertirte mientras te duchas y hacer un seguimiento de cuánto tiempo pasas en el baño (cuanto más corto sea el ducha, ¡mejor para el medio ambiente!) Incluso si no tiene adónde ir, vale la pena usar su gel de baño, champú y hidratante; aplicar una mascarilla para el rostro y / o el cabello, y tal vez incluso servirte una copa de vino a la hora del baño si te apetece.
Esto es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Pero preocuparse por lo que otras personas pensarán seguramente le impedirá perseguir lo que realmente desea. Si quieres publicar una foto de tu deliciosa cena en Instagram, hazlo. Si quieres hacerte un nuevo corte de pelo atrevido, ¿a quién le importa lo que piense la gente?
Como dijo Daramus a Apartment Therapy, mantener su opinión de sí mismo al frente y en el centro es beneficioso en una variedad de formas. “Conocer sus propias necesidades físicas y emocionales puede ayudarlo a establecer buenos límites”, dijo. “Reconocer y celebrar tus logros puede ayudarte a confiar en ti mismo. Una vez que conozca sus necesidades y confíe en su juicio, podrá escuchar las opiniones de los demás y decidir si las acepta o no ".
Es muy fácil mirar el feed de Instagram de alguien y pensar en todas las formas en que es mejor que tú. y es precisamente por eso que vale la pena recordarse a sí mismo que todos están en diferentes puntos de su viaje. Por muy tentador que sea comparar la sala de estar de tu amigo con la tuya, es como comparar manzanas y naranjas, y no te llevará a ninguna parte. Y como señala Daramus, lo que ves desde el exterior puede que ni siquiera refleje lo que esta persona está experimentando en el interior.
"Cuando comparas tus pensamientos y emociones complejos con la superficie perfecta de otra persona, te sentirás muy inseguro", dijo. En cambio, recomienda centrarse en encontrar inspiración en otras personas: “La inspiración es cuando aprendes de los demás para convertirte en tu mejor yo. La comparación a menudo significa que esa persona es realmente mejor que tú. Puedes inspirarte para aprender de alguien sin sentirte inferior ".
Es genial tener grandes metas para ti, pero mientras trabajas para lograrlas, asegúrate de apreciar las pequeñas victorias. Felicítese por recorrer las colinas que eventualmente conducirán a la cima de la montaña, como pagar su tarjeta de crédito más pequeña o limpiar incluso una habitación de su casa.
“Apreciar tus victorias te ayuda a ganar confianza”, dijo Daramus. “Estás reconociendo tus fortalezas, no solo tus debilidades. Cómprate un pequeño regalo, tómate un descanso. Diario sobre la victoria. ¿Qué harías por un amigo que tuviera la misma victoria? Haz eso por ti mismo ".
Una de las mejores cosas de crecer es poder alejarse de las relaciones y situaciones tóxicas que ya no le sirven (o tal vez nunca lo hicieron). Rodéate de personas que te animen, te apoyen y te hagan sentir bien contigo mismo, y si estás relacionado con alguien que constantemente te menosprecia, habla con un terapeuta o un amigo de confianza sobre cómo encontrar formas de implementar límites y distancia.
Si alguna vez ha sentido que un sentimiento no es válido, o que sus emociones incomodan a otras personas, vale la pena recordar que esos pensamientos están muy lejos de la verdad. Tus sentimientos son válidos y vale la pena experimentarlos y expresarlos. Rara vez obtendrá algo bueno de tratar de negar cómo se siente o de evitar sentirse triste. Reconocer cómo te sientes y superar esas emociones es mucho más saludable y es lo que te mereces.
Yasmin Gulec
Contribuyente
Yasmin Güleç es una reportera independiente de cultura, vida nocturna, política y gastronomía nacida en Estambul, Turquía, y con sede en Nueva York. Afirma ser la fan número uno de Anthony Bourdain y ha trabajado para CNN, National Geographic y Annie Leibovitz Photo Studio.