Autocuidado se ha convertido en una palabra de moda. Ya no es solo tu profesor de yoga predicando la importancia de "tu tiempo": desde tu lugar de trabajo hasta los anuncios en Instagram, dondequiera que mires, la gente se sube al tren del bienestar. Pero la ironía es que no solo es el historia vital del "autocuidado" siendo borrado en el proceso, pero dos de cada tres personas de todos modos, no se tomen el tiempo que necesitan para ponerse a sí mismos y a su salud en primer lugar.
Quizás te sientas culpable de tomarte un tiempo para ti en primer lugar. Otras personas pueden sentirse abrumadas por todas las modas y productos que hay por ahí que prometen hacerlas sentir lo mejor posible. Después de unos días de probar algo, puede parecer más una tarea o un lujo para el que no tienen tiempo, por lo que lo abandonan en silencio. (Indique la auto-vergüenza). Lo que esto puede sugerir es que muchas personas no saben cómo practicar el autocuidado. adecuadamente.
Aquí está la cuestión: muchos de nosotros nos centramos en el resultado en lugar de priorizar lo que se necesita en el momento. Por ejemplo, "Si hago esto, podré concentrarme mejor" o "Si me despierto a las 6 a. M. Todos los días, me sentiré menos ansioso." Cuando estás pensando en cómo te sentirás más tarde, te estás enfocando en el futuro en lugar de permanecer en el regalo. Poner tu bienestar en primer lugar es la mejor manera de demostrar tu amor. Después de todo, tomar espacio para "usted" es clave para manejar el estrés y tomar decisiones más alineadas. Crear una práctica saludable no debe parecer una pérdida de tiempo o energía adicional; es algo que se siente fácil y natural de agregar a su rutina diaria.
¿Qué mejor manera de hacerlo que mirar las estrellas? Tu signo del zodíaco dice mucho sobre quién eres y comprenderlo puede ayudarte a sentirte más conectado a la tierra. Dedicarte tiempo a ti mismo debe ser divertido, curativo y divertido. Encuentre el hábito de bienestar simple alineado con su signo solar (o signo de la luna, que rige su mundo emocional) y vea por qué agregarlo a su rutina lo hará sentir mejor de adentro hacia afuera.
¿Qué dice "signo de fuego testarudo" más que un entrenamiento para generar calor? Aries está gobernado por Marte, el planeta de la fuerza y la agresión, y al igual que los componentes de un buen entrenamiento en sí, eres a la vez de alta energía y alta intensidad. Lo más probable es que tengas los dedos de los pies sumergidos en muchas áreas diferentes en este momento en el trabajo y en casa, dejándote un poco disperso. Un entrenamiento de cuerpo completo que es desafiante y motivador es el calmante para el estrés que necesita para canalizar el exceso de energía y redistribuir su enfoque. Sudar con cardio o con algo que fortalezca y esculpe como Blogilates durante al menos 15 minutos al día. Una buena quemadura es un símbolo de tu fuerza y fuerza de voluntad, y un recordatorio de que concentrarte en ti mismo produce una acción productiva.
Trabajas duro y te encanta complacer tu alma amante del lujo. Sin embargo, cuando la atención se centra en los objetos materiales, el cuidado personal puede parecer más una gratificación instantánea. Aprovechar la energía sensual de Venus es la clave para una práctica positiva que se siente tanto sanadora como empoderadora. El olfato es un gran incentivo para ti: no solo ilumina tus centros de placer, sino que también desencadenar recuerdos y emociones positivas. Antes de irse a la cama, encienda su vela perfumada favorita (por supuesto, tiene muchas). Cierre los ojos y sintonice los pensamientos, sentimientos y sensaciones que surgen. Este momento de meditación pone tu atención en el momento mientras te deleitas con los pequeños lujos que te hacen sentir más vivo.
¿Alguna vez ha sentido que sus pensamientos corren a la velocidad de la luz, es difícil para usted siquiera mantener el ritmo? Como constructores de la comunidad del zodíaco, su superpoder radica en sus grandes ideas y la capacidad de comunicarlas. Puede sentirse fácilmente despistado cuando está fuera de balance, razón por la cual su diario es ideal para canalizar su energía apasionada. Lleva el lápiz a la página (o los dedos al teclado) y escribe libremente durante unos 15 minutos diarios. Limite sus distracciones para que pueda lograr ese estado de flujo mágico. ¿Cómo se siente estar absorto en el momento? Evite tratar de "resolver" dilemas y, en cambio, manténgase presente con un pensamiento hasta que esté completamente desarrollado; aquí es donde viene la claridad.
Debido a que eres sensible y propenso a captar las vibraciones de los demás, es importante nutrir tu bienestar interior. Su naturaleza empática y su oído atento significa que muchas personas tienden a volcar sus problemas sobre usted. Si bien te encanta apoyar a las personas que te importan, también necesitas darte a ti mismo y recibir del universo. Aproveche sus habilidades intuitivas con un ritual de cristal matutino en el que establece el tono de su día. Puede usar varios cristales para invocar diferentes energías curativas, ya sea riqueza, claridad o protección. Coloque el cristal en su mano o sobre el chakra que desea abrir, respire profundamente y visualice su intención para el día. Revisa este libro por los cofundadores de Musa de la energía para rituales sencillos y cotidianos.
Todos sabemos que eres el personaje principal, por lo que es mejor que lo aceptes. Como uno de los signos más divertidos del zodíaco, la autoexpresión y no tomarse demasiado en serio le ayuda a relajarse. Sin mencionar que, dado que está gobernado por el sol, tiene mucha vitalidad para ejercer en sus diferentes pasiones. Agregar un descanso de baile a su rutina diaria le permite conectarse con su niño interior y subir de nivel esa confianza contagiosa. Ya sea que intente un TikTok dance-a-thon, a entrenamiento de baile hip-hop, o algo nostálgico, te sentirás genial al involucrar a tu cuerpo en una sesión de cardio y un descanso mental. Además, harás movimientos aún más grandes una vez que sacudas las cosas.
Eres trabajador, práctico y tienes la capacidad de hacer casi cualquier cosa (ver: Beyoncé, el Virgo definitivo). Con tus listas de tareas organizadas y tu habilidad para los detalles, sabes exactamente lo que necesitas hacer, pero puedes perder la calma fácilmente. si algo se siente "mal". La limpieza es extremadamente meditativa, ya que su entorno externo es un reflejo de espejo de su estado interno. de la mente. Para empezar, prosperas con las rutinas, así que haz un hábito de devolver los artículos a sus lugares designados al final del día. Ya sea que esté limpiando su espacio de trabajo o colgando la ropa de manera organizada, reflexione sobre los eventos del día y lo que lo hizo más feliz y más satisfecho mientras lo hacía.
Eres como una taza de chocolate caliente en un día frío: dulce, cálido y reconfortante. También tiende a complacer a la gente en grande, lo que hace que su propio "tiempo para mí" caiga en un segundo plano. Mientras pareces sereno y equilibrado por fuera, tu estado interior puede estar inundado de dudas y dudas sobre ti mismo. Una práctica de yoga tan sencilla como esta Serie matutina de 10 minutos es justo lo que necesitas para conectarte a tierra, especialmente cuando te tomas el tiempo de "Libra-fy". Establezca el ambiente con velas, cristales y, por supuesto, una lista de reproducción que le hable a su alma. Cuanto más conectado estés con tu espacio y cómo tu cuerpo lo habita, más energía positiva fluirá a través de ti.
Determinado, imaginativo y emocionalmente inteligente, tienes un aura magnética a tu alrededor. También puede sacar rápidamente el aguijón de escorpión si se irrita, lo cual, cuando está desequilibrado, se siente como todos y todo te lleva a una pared. Reduzca la velocidad accediendo a su intuición con una extracción diaria de la carta del tarot. Reserva un momento de tranquilidad cada mañana y, mientras barajas tu mazo, piensa en algo que quieras saber de las cartas. Cuando saque su tarjeta, primero reflexione sobre su significado usando su propio juicio, luego, si lo desea, consulte una base de datos en línea para guiarlo. Asegúrese de mantener un registro de las tarjetas que extrae (ya sea en su diario o en su teléfono) para que pueda rastrear patrones y obtener información significativa.
Su optimismo y capacidad para ver el panorama general lo ayudan a mantener una mentalidad y una perspectiva positivas. Gobernado por Júpiter, el planeta del crecimiento y las oportunidades, estás realmente entusiasmado con todas las posibilidades que ofrece la vida. Sin embargo, se vuelve inquieto y se aburre rápidamente, lo que puede llevar a escatimar en el cuidado personal, por lo que debe convertir su hábito en una aventura. Salir a caminar todos los días sirve como meditación y como una forma de satisfacer su alma errante. Pasar tiempo al aire libre también viene con un multitud de beneficios, desde la disminución de la ansiedad hasta el aumento de la función cerebral. Sienta la brisa en su cara, observe los sonidos y olores a su alrededor y deje que sus pensamientos fluyan a través de usted a cada paso. Asegúrese de cambiar su rutina para involucrar sus sentidos de nuevas maneras.
Eres el jefe definitivo: ambicioso, disciplinado y práctico. Debido a que está dedicado a su trabajo y persigue un objetivo más amplio, también se mantiene en altos estándares perfeccionistas. Si bien esto puede ser una bendición y una maldición (en su reloj nunca hay un error tipográfico), el cuidado personal para usted se trata de alejarse y verificarse a sí mismo. Quite el enfoque de los resultados y los resultados escribiendo las intenciones diarias. ¿Qué necesitas para sentirte nutrido y realizado? ¿Cómo puedes "hacer" menos y "ser" más? Recuerde, estos son principios rectores que lo alinearán con sus verdaderos deseos. Dado que es probable que ya tenga una rutina matutina productiva, haga esto primero cuando se despierte. Luego, tenga en cuenta su intención mientras hace ejercicio, prepara su café y continúa con su día.
Único, poco convencional y un poco rebelde, te gusta idear nuevos ideales para crear justicia en el mundo. Y siendo el visionario que eres, tu mente es muy hiperactiva. Puede ser difícil mantenerse conectado a tierra entre las noticias, las redes sociales y mantenerse al día con sus amigos en el chat grupal. Una gran práctica de autocuidado para ti es una desintoxicación digital, en la que vas en modo avión durante una hora al día. Después de todo, eres un signo de aire, y esto te da espacio para respirar y procesar todo lo que está en tu mente. Entonces, ¿qué haces durante una hora sin pantalla? Puede intentar salir a caminar, cocinar, leer un libro o hacer un rompecabezas, cualquier cosa que lo ponga en un estado de fluidez en el que su mente, cuerpo y espíritu estén conectados.
El agua es sagrada para tu alma pisciana. Gobernado por Neptuno, el planeta de la espiritualidad, tienes una fuerte conexión con el cosmos y te sientes profundamente por todo y por todos como parte de él. Nutrir tu propio bienestar te ayuda a establecer límites y equilibrar tu mundo interior. Reserve tiempo para usted por la mañana para asegurarse de obtener su primero de varios vasos de agua ese día. Tampoco es necesario que se lo trague todo. Este momento de tranquilidad es ideal para reflexionar sobre lo que quiere dejar ir y establecer una intención para el día. Su cuerpo funciona mejor cuando está hidratado para que pueda sentirse claro, agudo y con un propósito determinado en todo lo que hace.
Julianne Ishler
Contribuyente
Julianne es una escritora residente en Chicago, entrenadora de Eneagram y una persona hogareña desvergonzada. Le encanta todo lo relacionado con la brujería, la higiene y el empoderamiento de los creativos para que sigan sus sueños profesionales. Puede seguirla en Instagram o explorar su sitio web para obtener más recursos.