Cuando comencé la búsqueda de mi apartamento este invierno, me sentí decepcionado por la prevalencia de una sola característica: una ducha a ras de suelo. Hace un año, no me importaba lavarme en mi ducha a ras de suelo del tamaño de una caja de la ciudad de Nueva York, una característica que permanece popular entre las generaciones más jóvenes, que a menudo prefieren la comodidad de caminar directamente a la ducha y evitar el alboroto de meterse en una bañera voluminosa. Sin embargo, después de vivir en la casa de mis padres durante casi un año, he aprendido que no puedo vivir sin una bañera.
No me malinterpretes: las duchas son muy convenientes y brindan una serie de beneficios por sí solas. Me tomó un tiempo darme cuenta de que también me gustaban los baños, no fue hasta que me topé con un baño que me encantó en Target y comencé un ritual de baño dos veces por semana en el que me convertí.
Cuando comencé a refugiarme en el lugar, me sentí menos obligado a ducharme. Limpiar mi cuerpo ya no se presentaba como una tarea, y más allá de ser consciente de mi consumo de agua, no tenía ninguna razón para apurar el proceso.
(Después de todo, ¿a dónde podría ir? ¿A quién vería?) Todavía me ducho después de sumergirme en la bañera, porque esto me permite terminar de exfoliar mi piel y limpiar cada centímetro de mi cuerpo sin preocuparme. Pero ahora también hago tiempo para remojarme durante 30 minutos, y eso marca la diferencia.En los primeros días de mi hábito de baño, también anhelaba una forma de relajación y curación espiritual mientras mi familia y yo esperábamos una pandemia única en la vida. Un baño nocturno no solucionaría los problemas del mundo, pero encontré una forma pequeña y asequible de relajarme la primera noche que rocié la sal de baño Raw Sugar en una tina llena y entré en el cálido agua. Después de que me recosté y apoyé una pequeña almohada detrás de mi cabeza, todo mi cuerpo se relajó.
Tomar un baño dos veces por semana me ha permitido experimentar todas las formas en que se puede disfrutar de un baño. A veces escucho un audiolibro o coloco mi computadora en un carrito rodante junto a la bañera para ver uno de mis programas favoritos. Encenderé velas y beberé vino. He servido baños de burbujas, he arrojado bombas de baño y he esparcido nuevos baños. Durante un período en el que no pasa mucho, encontré una actividad beneficiosa que me permite relajarme y disfrutar de cualquier otra cosa que esté haciendo simultáneamente. Descubrí un espacio para respirar donde sentí que no tenía ninguno.
Como era de esperar, tomar un baño caliente de vez en cuando puede proporcionar una serie de beneficios para la salud mental. A Estudio de 2017 descubrió que los baños hipotérmicos (también conocidos como hielo) pueden aliviar el estrés y mejorar el sueño de las personas, especialmente para aquellos que luchan contra la depresión. ¿No quieres sentarte en agua fría por mucho tiempo? Estudios sobre balneoterapia, un método tradicional de baño de minerales, también indica que los baños pueden aliviar la fatiga mental, lo que lleva a una mente más aguda.
Remojarse en una tina no solo mejora su salud mental, también impacta positivamente en su cuerpo. Tomar un baño durante menos de una hora. puede ayudar a regular y estabilizar su sangre presión, que puede mejorar la salud general de su corazón. Los baños calientes también pueden ayudarte a respirar mejor ya que sumergir su cuerpo (más allá de su pecho) en agua puede ayudar con su ingesta de oxígeno. De acuerdo a Healthline, a Estudio 2018 incluso descubrió que la inmersión en agua caliente "puede ayudar a reducir la inflamación y controlar los niveles de azúcar en sangre de la misma manera que lo hace el ejercicio".
La pandemia ha obligado a muchos a reconsiderar sus vidas, valores y cosas imprescindibles, incluido yo mismo. No puedo imaginarme metiéndome en una ducha empotrada cuadrada de nuevo o viviendo sin mis baños de burbujas semanales.
Un combo de bañera / ducha ofrece la mejor oferta dos en uno. Puede establecer el estado de ánimo que desee. ¿Necesitas limpiar y llegar a donde vas? ¡Tomar una ducha rápida! ¿Tuviste un día largo y ahora solo quieres relajarte, encender algunas velas y leer un buen libro? Tome un baño (y luego una ducha rápida para enjuagarse después)! Con la comodidad de una bañera, puedo elegir limpiarme como quiera, cuando quiera, sin compromiso. En mi opinión, esa es una gran necesidad.