Las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas

Los gimnasios pueden ser muy convenientes. Ofrecen toneladas de clases, un montón de equipos y un ambiente motivador para hacer su entrenamiento varios días a la semana. Pero también pueden ser costosos: una encuesta de 2018 encontró que el estadounidense promedio gasta $ 155 al mes en salud y fitness, que incluye un promedio de $ 33 por mes para una membresía de gimnasio. Pero ahora, muchos gimnasios y estudios boutique están cerrados, y muchas personas están descubriendo las mejores rutinas de ejercicios en casa por su cuenta.

Pero, ¿y si pudieras obtener lo mejor de ambos mundos? Sí, es posible obtener un entrenamiento sólido que se siente completamente personalizado de forma gratuita. Aquí hay seis de las mejores aplicaciones de fitness del mercado, cada una de las cuales no cuesta nada para el uso diario; se puede personalizar según su nivel de habilidad, compromiso de tiempo y otras necesidades; y te dejará sintiéndote realizado y listo para afrontar el resto del día.

Esta aplicación es tan completa que te preguntarás cuál es el problema, y ​​realmente no hay ninguno. Con cientos de entrenamientos dirigidos por docenas de marcas de ropa deportiva Entrenadores Maestros, hay una opción para cada tipo de sudor que quieras romper. Muchos de los entrenamientos no requieren equipo adicional, lo cual es bueno si tienes poco espacio o no quieres invertir en mancuernas pesadas por el momento, e incluso el entrenamiento de plancha de seis minutos te dejará sintiéndote realizado durante todo el tiempo. día. ¿No estás seguro de qué entrenamiento hacer? Participa en uno de los múltiples programas de la aplicación, que te guiarán a través de un programa de entrenamiento de varias semanas.
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Si estás buscando una manera de hacer ejercicio cardiovascular pero odias los burpees (lo mismo) o no quieres molestar a tu vecino de abajo, ¿por qué no ir a trotar a la antigua? La aplicación presenta carreras guiadas para principiantes, corredores de distancia, maratonistas, embarazadas y todos los demás. Alternativamente, simplemente comience su carrera y despegue: la aplicación registrará su ruta, distancia, velocidad y divisiones. También funciona para realizar un seguimiento de las caminatas, porque algunos días es necesario tomar las cosas con calma.
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Planes de entrenamiento que lo ayudan a desarrollar resistencia y trabajar para correr cinco kilómetros (o aproximadamente 3.1 millas) en el transcurso de varias semanas. son tremendamente populares, y por una buena razón: dividen el entrenamiento en pasos digeribles, lo que te ayuda a mantenerte motivado y evitar lesiones. La aplicación C25K de Zen Labs es completamente completa incluso sin comprar una de las varias compras dentro de la aplicación, que permiten todo, desde una experiencia sin anuncios hasta el acceso completo a todo el conjunto de fitness de la empresa aplicaciones. Si está buscando una aplicación para ver si incluso le gusta correr a distancia, esta es una buena forma de comenzar sin compromiso.
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Ella ha sido llamada la "Reina reinante del yoga pandémico" por el Nueva YorkVeces y tiene acumuló más de 1.1 millones de seguidores en Instagram por una buena razón. Las clases de Adriene son accesibles, identificables y, a menudo, muy divertidas. Selecciona cualquier clase que te guste a través de su canal de YouTube o regístrate en ella. Programa de 30 días para obtener una guía fácil de seguir. ¿En cuanto a la aplicación que necesitas? Bueno, eso es algo que probablemente ya hayas descargado: ¡YouTube!
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¿La mayor promesa de la aplicación? "Deja de pagar para hacer ejercicio". La aplicación FitOn cuenta con una amplia variedad de clases, que incluyen fuerza, yoga, Pilates e incluso meditación, y aunque existe la opción de comprar una membresía "profesional", no necesito. La versión para descargar y listo es tan completa como necesita un entrenamiento.
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¿Tienes poco tiempo? ¿Sientes que prefieres terminar tu entrenamiento de una vez? Esta aplicación de la marca de cuidado personal Johnson & Johnson presenta entrenamientos que tardan tan solo siete minutos en completarse, por lo que puede sentirse como si aún lo hiciera. algo incluso en los días en que nada parece posible. Lo mejor de todo es que puede seguir una rutina preestablecida o crear la suya propia directamente en la aplicación para una experiencia completamente personalizada.
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Ella Cerón es la editora de estilo de vida de Apartment Therapy, que cubre cómo vivir su mejor vida en la casa que ha hecho suya. Vive en Nueva York con dos gatos negros (y no, no es ni un poco).