Si los ojos llorosos alcanzar su teléfono por última vez antes de quedarse dormido se ha convertido en un hábito alarmantemente común para usted en estos días, no está solo. Doomscrolling, también conocido como el fenómeno de mirar sus dispositivos móviles inmediatamente antes de acostarse, es tan común que gran mayoría de personas incluso dormir con su teléfono en la cama por la noche, que ofrece acceso instantáneo a amigos, familiares y un ciclo de noticias verdaderamente implacable repartido en un sinfín de aplicaciones de redes sociales.
Para aquellos que buscan una manera de detener el doomscrolling sin renunciar a su preciosa rutina de dispositivos antes de acostarse, una nueva aplicación tiene una solución bastante sólida. Scrollaby, un libre aplicación para iPhone (con una versión de Android en camino en breve), "piratea" su dispositivo, reemplazando sus feeds de redes sociales con contenido que está especialmente diseñado para ayudarlo a dormir. La aplicación presenta más de 1,000 sonidos y música seleccionados, meditaciones, imágenes relajantes e historias.
arraigado en la ciencia para ayudar a detener el pensamiento obsesivo y la ansiedad en su camino, brindándole así la comodidad de un pergamino antes de dormir sin la sobrecarga de estimulación.En cuanto a cómo funciona: cada vez que abres la aplicación, te encuentras con una fuente aleatoria de contenido relajante, por lo que cada experiencia es única. A continuación, puede desplazarse y ver las muchas opciones, guardando los favoritos para aquellas herramientas particularmente efectivas. Incluso se integra con Recordatorios y Apple Healthkit para que pueda preestablecer alertas para evitar abrir otras aplicaciones, así como realizar un seguimiento de cómo mejora la calidad de su sueño con el tiempo.
Los fundadores de Scrollaby lo llaman una "canción de cuna digital", con calificaciones generales de cinco estrellas y reseñas de usuarios de iPhone. que comparten que ayuda a calmar un cerebro activo y se siente mucho más relajante que desplazarse por Instagram antes que usted dormitar. Si últimamente el doomscrolling se ha convertido en una adición no deseada a su rutina nocturna, es más que probable que esté listo para probar algo nuevo, sin dejar de tener la tranquilidad de saber que su teléfono todavía está a su lado en caso de que lo necesite por cualquier motivo durante el noche. Dulces sueños, de hecho.
Arielle Tschinkel
Contribuyente
Arielle Tschinkel es una escritora independiente de cultura pop y estilo de vida cuyo trabajo ha aparecido en Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles y más. Ella ama todas las cosas de Disney y se dirige a todos los parques del mundo, y es una fanática de Britney Spears de por vida. También está obsesionada con su Bernedoodle, Bruce Wayne.