Si bien las resoluciones de Año Nuevo se pueden cumplir con gemidos y poner los ojos en blanco, hay algo en este año que se siente... diferente. Muchos de nosotros anhelamos un nuevo comienzo después de un año desafiante que nos hizo cuestionarnos mucho y buscar una realización más profunda.
En otras palabras, esto puede finalmente será nuestra oportunidad de decir adiós a esas exageradas resoluciones de Año Nuevo que tus amigos publican en Facebook, pero luego abandonan silenciosamente en febrero, como 80 por ciento de la población.
El problema con resoluciones tradicionales de Año Nuevo no es solo vaguedad o que son demasiado ambiciosos: a menudo se basan en los logros y el comportamiento cambia drásticamente, en lugar de procesar y comprender su motivación. Si está buscando redefinir las resoluciones de algo temido en algo significativo, el Eneagrama es una gran herramienta para ayudarlo a hacerlo.
¿No estás familiarizado con el Eneagrama? Es una herramienta de personalidad que consta de nueve tipos diferentes y sus estilos de motivación. Si no conoce su tipo, puede tomar el oficial
Prueba del Eneagrama de Riso-Hudson en línea por $ 12 o realice una prueba gratuita y no oficial en línea.Al tomar conciencia de cómo sus pensamientos, sentimientos y comportamientos reflejan su motivación, puede convertirse en la mejor versión de sí mismo y crear metas que se alineen con usted.
Temas para explorar: perfeccionismo, ira, soltar, tensión en tu cuerpo
Tiene un profundo deseo de mejorar todos los aspectos de su vida y de vivir de acuerdo con sus altos estándares. Detrás de su fuerte brújula moral, listas organizadas de tareas pendientes y "forma correcta" de hacer las cosas, hay un duro crítico interior.
Es hora de controlar a ese crítico interior en 2021, no evitándolo, sino enfrentándolo. Ponle un nombre y habla con él en una página en blanco. El diario de flujo de conciencia, en el que establece un temporizador durante 20 minutos y anota lo que se le ocurra, es un excelente lugar para comenzar si es un novato. Para un enfoque más estructurado y creativo, puede intentar escribir una carta o un diálogo directamente a su crítico interno cuando se muestre mal. Observe cómo su crítico proviene del miedo a la imperfección en lugar de la realidad de cuán fuerte y resistente es en realidad.
Temas para explorar: necesidades reprimidas, agradables a las personas, desarrollo de valor fuera de los demás
Los del tipo dos son los cuidadores empáticos del Eneagrama. Lo vemos por escuchar y hacer todo lo posible para solucionar los problemas de otras personas. Sin embargo, debajo de su naturaleza de ayuda, está el profundo deseo de ser necesitado, si es que sabe qué es lo que tú necesitar.
Pasar 30 minutos de tiempo a solas todos los días en el nuevo año le dará el espacio para procesar sus propios pensamientos, sentimientos y deseos. Quizás sus 30 minutos puedan ser escribir un diario, dar un paseo o aprender un nuevo pasatiempo o habilidad. Lo importante es pasar tiempo explorándote a ti mismo fuera de otras personas mientras verificas cómo realmente se siente más allá de la superficie, porque ponerse en contacto con sus necesidades es la forma en que entrará en su poder.
Temas para explorar: vergüenza, quién eres más allá de lo que haces, redefiniendo el éxito.
En pocas palabras, quiere ser el mejor en todo lo que hace. Una vez que tenga un objetivo en mente, no habrá nada que lo detenga hasta que obtenga exactamente lo que desea. El reconocimiento es importante para usted, pero si no tiene cuidado, puede perderse en una fachada y desapegarse de las cosas que le brindan alegría y un sentido de significado.
Es hora de restablecer esa alegría en 2021 haciendo algo que se sienta bien en lugar de centrarse en cómo te hace ver. Encuentre una causa que le apasione e identifique por qué es tan importante para usted. Pero aquí está el truco: no se lo cuentes a nadie. El punto es desarrollar lo que realmente valora sin el apego de la alabanza.
Temas para explorar: anhelo, apego a tus emociones, verdadera identidad
Se te conoce como el tipo de artista sensible del Eneagrama, ya que tienes un profundo aprecio por la belleza y pasión por la autoexpresión. Probablemente también seas culpable de idealizar el dolor, la tristeza y la forma en que las cosas podría ser. Es hora de dejar atrás el anhelo y comenzar a actuar de una manera que sea significativa para usted.
Crear un ritual que nutra su bienestar es la clave para la acción positiva y el enfoque en el nuevo año. Si desea mejorar su creatividad, por ejemplo, puede probar una rutina en la que saborea su espacio y prepara una taza de té antes de dibujar, pintar o escribir. Haga de 2021 el año en que realmente ponga en práctica sus ideas creativas, porque el mundo las necesita más que nunca, y reconozca que los pequeños pasos darán sus frutos a largo plazo.
Temas para explorar: miedo, conexión, conciencia corporal.
Valoras ser independiente y autosuficiente y encuentras mucho consuelo al explorar las profundidades de tu propia mente. Retirarse para procesar información e ideas es su tendencia natural, pero como sabe, puede ser difícil escapar de sus propios pensamientos, especialmente cuando están dominados por su sentido subyacente de miedo.
Es por eso que el movimiento es una excelente manera de ayudarlo a desconectarse de su mente hiperactiva y reconectarse con su cuerpo. Muchos Cinco pueden relacionarse con perderse durante el día sin beber un sorbo de agua o ponerse de pie para estirarse. Entonces, en el nuevo año, priorice su bienestar a través de al menos 10 minutos de movimiento saludable al día, como con este simple sesión de yoga por la mañana. Es importante tener en cuenta que estos descansos cerebrales no pretenden quitarle sus ideas geniales, sino que le ayudarán a volver a centrarse y procesarlas sin que las fuerce conscientemente.
Temas para explorar: miedo, autosuficiencia, expandirse fuera de su zona de confort
Te encanta tener un plan y estar preparado, lo cual surge de tu deseo central de seguridad y protección. El año pasado probablemente no ha sido fácil para ti dada toda la incertidumbre que envía tu mente a una espiral de "qué pasaría si" y preparándote para lo peor (ejem, abastecerse de todo el papel higiénico).
Si bien es fácil para usted concentrarse demasiado en lo que podría salir mal, es importante encontrar formas de mantener su mente activa sin entretener a la paranoia. Dedique tiempo a aprender algo nuevo cada semana del año nuevo. Ya sea que se trate de hacer una nueva receta, registrarse en una clase o suscribirse a un correo electrónico diario como Lista de distribución diaria de artículos de Wikipedia, esto le permite involucrar productivamente sus pensamientos y sentirse seguro en su propio conocimiento. También prospera con la rutina y disfruta comprometiéndose con las cosas, por lo que integrar esto en sus prácticas diarias o semanales puede convertirse fácilmente en un hábito natural.
Vives la vida en el carril rápido persiguiendo nuevas experiencias y posibilidades. Debido a que su mente siempre está dando vueltas con ideas innovadoras, concentrarse puede ser un desafío, especialmente cuando está dispuesto a pasar a lo siguiente (¡no siempre puede evitarlo!). ¿Qué dices de que el 2021 es el año en que organizas cuidadosamente y llevas a cabo tu proyecto apasionante?
Permítanos presentarle la tarea única, que es exactamente lo que parece: lo opuesto a la multitarea (una asesino de la productividad), donde se concentra en una tarea durante un período de tiempo designado. Antes de decir "gracias, a continuación", sepa que esto es probado para aumente su rendimiento mental, eficiencia e incluso agudice sus habilidades para la toma de decisiones. Reserve 30 minutos al día y dedíquelos a un pasatiempo creativo, un proyecto en el que esté trabajando fuera del trabajo o que explore una de sus muchas ideas. Comprometerse con este tiempo lo ayudará a concentrarse y trabajar en pequeños pasos sin sentirse obligado a apresurarse en algo o pasar a lo siguiente.
Temas a explorar: vulnerabilidad, justicia, canalizar la ira de manera saludable
Eres audaz, carismático y tienes un fuerte sentido de la justicia. Como siente que es su deber proteger a quienes se encuentran en posiciones vulnerables, valora el uso de su influencia para crear un mundo mejor. Haga que el 2021 dé los pasos necesarios para lograrlo comprometiéndose con un estilo de vida más ecológico.
Tienes el poder de controlar lo que compras y cómo lo compras para vivir de manera más sostenible. Esto puede significar deshacerse de marcas grandes y dañinas en favor de compras pequeñas o de segunda mano. O bien, podría comprometerse con un estilo de vida sin desperdicios en el que reduzca el plástico y elimine los materiales. El cambio comienza en una escala individual y con su habilidad natural para tomar a otros bajo su protección y liderar una causa, este podría ser el cambio positivo que usted y el medio ambiente necesitan.
Temas para explorar: enojo olvidado, tomar una postura, priorizar
Eres tolerante y valoras la paz interior y la armonía, y por esta razón, tienes la tendencia a aceptar lo que piensa el grupo en lugar de defender tu propio terreno por miedo al conflicto.
2021 es el año para tomar el control de su poder y comienza simplemente tomando el control de una cosa a diario. Esto puede ser tan simple como elegir invertir en ti mismo tomando un curso o trabajando con un entrenador. Puede ser decir “no” a alguien cuando todo lo que quieres es recostarte en el sofá y ver Selling Sunset, o puede ser completar una pequeña tarea diaria en tu proyecto apasionante. El punto es practicar lo que se siente cuando asume la responsabilidad de sus prioridades y pasiones y no se queda dormido con ellas, porque tiene mucho que ofrecer al mundo.
Julianne Ishler
Contribuyente
Julianne es una escritora residente en Chicago, entrenadora de Eneagram y una persona hogareña desvergonzada. Le encanta todo lo relacionado con la brujería, la higiene y el empoderamiento de los creativos para que sigan sus sueños profesionales. Puede seguirla en Instagram o explorar su sitio web para obtener más recursos.