Cuando se trata de nuestra salud mental, todos tenemos diferentes viajes llenos de luchas y éxitos. Manejamos y aceptamos esos puntos bajos y altos de maneras únicas. Independientemente de su viaje, tener una salida para expresarse y personas que lo apoyen puede ser de gran ayuda.
Claro, Internet no es perfecto: no toda la información disponible es correcta, no se puede confiar en todos los sitios web y hay trolls y matones que se alegran simplemente por ser malos, pero a menudo también tiene las respuestas que necesita y puede afectar su vida de la manera más positiva formas. Para algunas personas, la salida correcta está a solo unos clics de distancia en sus plataformas de redes sociales favoritas.
Ya sea que tenga o no familiares y amigos en la vida real que lo apoyen cuando los tiempos se ponen difíciles, no está de más tener un lugar donde pueda recurra cuando quiera hablar sobre lo que tiene en mente con personas que tienen experiencia de primera mano con lo que está tratando con. Encontrar comunidades en línea que lo hagan sentir seguro, escuchado y comprendido puede ayudar mucho, ya sea que necesite un estímulo en un día estresante o si desea ayuda para encontrar un terapeuta en el que pueda confiar. Busque chats de Twitter que se centren en las causas que le interesan o que discutan la salud mental y puede encontrar los recursos que necesita, o incluso hacer nuevos amigos.
Cuando me mudé a Nueva York, lejos de mi familia y amigos, me costó mucho adaptarme y conocer gente nueva. Estaba pensando en mudarme a otra ciudad donde ya tenía amigos, pero luego aproveché mi presencia en Twitter y la usé para conocer gente nueva, tanto en mi ciudad como en todo el mundo. Me uní a comunidades en línea como Femsplain lo que me ayudó a encontrar mi voz, a sentirme más seguro y a pedir ayuda cuando la necesitaba, y realmente cambió mi vida. Por supuesto, las redes sociales no son para todos, pero si está abierto a nuevas experiencias y conexiones, encontrar un sistema de apoyo en línea puede marcar una gran diferencia.
Cuando piensas en Instagram, probablemente pienses en lindas imágenes de gatos y deliciosas fotos de comida, pero para algunas personas, la red se ha convertido en un paso importante en su proceso de recuperación. Instagram es en realidad el hogar de una gran comunidad de personas que se han enfrentado a trastornos alimentarios y que utilizan la plataforma para documentar su recuperación. Algunas de estas cuentas publican todas sus comidas como una forma de realizar un seguimiento de su progreso, por ejemplo, mientras que otras simplemente publicar selfies y cosas que los hagan sentir felices y seguros, todo mientras son sinceros y honestos acerca de sus cosas buenas y malas dias. Muchas de estas cuentas también son privadas o anónimas, por lo que pueden sentirse más abiertos a la hora de publicar sus experiencias.
También puede usar las redes sociales para rastrear y escribir sobre su recuperación o su viaje de salud mental de otras maneras, simplemente twitteando o manteniendo un El blog de Tumblr sobre sus experiencias (ya sea que mantenga sus cuentas públicas o privadas) puede ayudarlo a expresar sus pensamientos y ver qué tan lejos ha llegado ven. Personalmente, mantengo un Tumblr que solo tiene algunos seguidores selectos que se han enfrentado a experiencias similares a las mías; no publico con frecuencia, pero cuando siento que necesito sacar algo, ayuda mucho. Es como llevar un diario, pero con amigos del otro lado para animarte.
Si está preparado para ello, puede utilizar sus seguidores en las redes sociales para ayudar a combatir el estigma que rodea enfermedad y salud mental, para que otros puedan sentirse más seguros al pedir ayuda y compartir sus cuentos. La salud mental es algo que las personas a menudo se guardan para sí mismas, pero ser más abierto al respecto puede ayudarlo a recuperarse y ayudar a otros a darse cuenta de que no están solos. Uno de mis ejemplos favoritos de esto es el hashtag. #TalkingAboutIt (iniciado por Sammy Nickalls) que anima a las personas a twittear sobre sus sentimientos y experiencias relacionadas con la salud mental. Algunos #TalkingAboutIt los seguidores lo usan para hablar sobre su recuperación mientras que otros comparten cuando están luchando con su salud mental, pero la mejor parte es que Nickalls y otros que siguen el hashtag se apresuran a ofrecer apoyo y ánimo.
Sin embargo, hay una desventaja en esto, que debes tener en cuenta: ser un activista en las redes sociales puede abrirte al odio. especialmente en plataformas muy públicas como Twitter, por lo que lo bueno tiene que superar a lo malo, o simplemente afectará más a su propia mente salud. Pero si tiene un buen sistema de apoyo y siente que puede y quiere hacer una diferencia, es posible que pueda ayudar a otros que lo necesiten y ayudarse a sí mismo en el proceso.
