Cómo planificar celebraciones navideñas y de Acción de Gracias seguras para COVID

Dado que muchas personas decidirán que viajar durante las vacaciones simplemente no es vale la pena el riesgo, eso podría significar una cena virtual de Acción de Gracias con familiares y amigos o evitar una comida tradicional por completo y planificar una celebración al aire libre y a distancia (si el clima lo permite).

los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) advierte que celebrar con personas de su hogar inmediato presenta el menor riesgo; expandiendo ese círculo a miembros fuera de su hogar, especialmente si son ancianos o inmunodeprimidos—Puede aumentar el riesgo. Dra. Kristin Dean, directora médica de Doctor a pedido, le dice a Apartment Therapy que si bien es comprensible que la gente quiera conectarse con la familia, el deseo de un contacto cercano es lo que aumenta la posible exposición.

“Muchos de nosotros estamos acostumbrados a abrazarnos, reírnos y estar cerca de nuestras familias durante esta época especial del año”, explica. “Cuando tenemos familia en nuestro hogar, puede ser difícil mantener el distanciamiento social o usar una cubierta facial, porque no es así como estamos acostumbrados a pasar el tiempo juntos. Lo sabemos

Nada de esto quiere decir que las vacaciones están canceladas o que todas las celebraciones están prohibidas. También vale la pena recordar que todos tienen diferentes dinámicas familiares y enfoques de las vacaciones, y muchas personas evaluarán sus planes caso por caso. Esto es lo que necesita saber sobre la planificación de celebraciones seguras para usted y sus seres queridos, junto con los pasos que puede tomar para asegurarse de que todos los que lo rodean estén protegidos.

Usar Zoom como reemplazo de las actividades sociales puede ser agotador, especialmente si estás en videollamadas todo el día por trabajo. (Recuerde en la primavera cuando tenía una hora feliz virtual o una noche de juegos fue una novedad? Tiempos más simples.) Pero dados los riesgos asociados con las celebraciones en persona y especialmente en interiores, y el hecho de que el Los CDC han identificado pequeñas reuniones como fuente de propagación de COVID-19, las reuniones en línea pueden ser la opción más segura, o como dice Dean, el "estándar de oro".

“Las reuniones virtuales le permiten socializar y conectarse sin el riesgo de transmitir la enfermedad a miembros vulnerables de su familia ", explica, y agrega que es comprensible que muchas personas aún anhelen ese contacto físico en persona conexión. "Para muchos de nosotros, este puede ser el tiempo más largo que hemos pasado separados".

Dependiendo de dónde viva, los CDC identifican pasar tiempo al aire libre con familiares o amigos como una "actividad de riesgo moderado. Verificar el pronóstico del tiempo no es suficiente, también vale la pena señalar si los casos de coronavirus están aumentando en su área, lo que podría afectar el nivel de riesgo. Por supuesto, planificar un evento al aire libre aún puede conllevar algún riesgo. Con ese fin, cualquier reunión debe ser lo más pequeña posible y no debe verse como una excusa para invitar a todo el grupo al chat al parque, por muy tentador que sea.

Dean señala que aún se deben tomar todas las precauciones de seguridad incluso si está afuera, incluido el distanciamiento social, usar una cubierta para la cara cuando está a menos de seis pies de distancia, lavarse las manos con frecuencia y usar toallitas desinfectantes en zonas de alto contacto áreas. “Además, sería ideal que los miembros de la familia se auto-cuarentena durante 14 días antes de la reunión. Esto puede reducir la probabilidad de que alguien en el evento haya estado expuesto al virus y no sepa ", dice, y agrega que las personas también podrían considerar hacerse la prueba de COVID antes de cualquier celebracion. Aún así, los falsos negativos son posibles temprano en la enfermedad, y un evento al aire libre también puede poner en riesgo a otras personas de la comunidad, especialmente si se encuentra en un parque público en lugar de en un patio trasero.

Como lo señaló el CDC, cualquier tipo de viaje aumenta las posibilidades de contraer o propagar el coronavirus. Los diferentes estados y áreas pueden tener diferentes restricciones de seguridad, por lo que es importante conocer el nivel de propagación de la comunidad en su destino, así como cualquier aviso del gobierno para la cuarentena a su llegada que se encuentra en sitio.

El Dr. Dean señala que viajar en avión es particularmente riesgoso, debido al contacto cercano con otras personas durante un período prolongado de tiempo, junto con la exposición a superficies que se pueden tocar con frecuencia. “Si es posible, un viaje corto en automóvil con miembros de la familia dentro de su hogar es la ruta de transporte más segura para visitar a la familia en esta temporada de fiestas”, dice ella.

El CDC identifica "Grandes reuniones en interiores con personas de fuera de su hogar" como una actividad de alto riesgo, especialmente si hay viajes involucrados. Con ese fin, los expertos recomiendan que los anfitriones limiten el número de asistentes tanto como sea posible, ofrezcan información sobre la seguridad de COVID medidas a sus invitados y proporcionar equipo de protección, como mascarillas y desinfectante de manos, para aquellos alrededor de ellos. Y si asiste a una reunión en el interior, consulte con el anfitrión de antemano para ver qué medidas ha tomado para mitigar el riesgo.

Dean agrega que abrir las ventanas puede ayudar con la ventilación y que las precauciones para eventos al aire libre también se aplicarían en el interior. “La recomendación de auto cuarentena antes del evento y considerar la realización de pruebas para COVID-19 podría proporcionar aún más beneficios para una reunión en el interior, dado que esta es una actividad de mayor riesgo ”, dijo dice.

También vale la pena señalar que sus feeds de redes sociales probablemente no serán un gran barómetro de la realidad cuando se trata de reuniones navideñas. Donde Instagram suele ser un lugar para carretes festivos destacados, es posible que veas a algunas personas aparentemente ignorando la salud pautas y tener grandes fiestas, mientras que otros podrían verse tentados a reunirse sin documentarlo en absoluto en un esfuerzo por evitar cualquier vergüenza en las redes sociales. Ahora no es el momento de dejar que el miedo a perderse la culpa le lleve a situaciones peligrosas. Si se siente incómodo por asistir a la cena, escuche esa voz. Es mejor ignorar lo que ve (o no ve) en su feed y seguir las pautas establecidas por los expertos en salud.

Pero eso no significa cada la actividad navideña está fuera de la mesa. Los huertos de calabazas al aire libre y las granjas de árboles de Navidad proporcionan una forma de deleitarse con el espíritu navideño sin arriesgar demasiado la seguridad. Dicho esto, todavía quedan algunas cosas por considerar. “Trate de elegir un lugar que tenga suficiente espacio para mantener el distanciamiento social de las personas que no están en su hogar”, dice Dean, señalando que los cubrimientos faciales y el desinfectante de manos son esenciales. "Elegir un lugar donde la propagación comunitaria de COVID-19 sea baja también puede ayudar a reducir el riesgo de exposición". Como con cualquier otra cosa, si tiene síntomas o puede haber estado expuesto al virus, debe quedarse en casa.

Es increíblemente común sentir soledad durante las vacaciones, y es probable que más personas que nunca se sientan así en medio de la pandemia. Es importante recordar que no está solo en esas emociones y que hay formas de afrontarlas.

Dean sugiere mantenerse en contacto frecuente con amigos y familiares si no pueden verse en persona y encontrar formas de involucrarse con su comunidad, incluso virtualmente. “El acto de dar puede traer alegría a las personas durante las vacaciones y no tiene por qué ser costoso”, dice. "Busque formas de retribuir a su comunidad de una manera segura para sentirse conectado con los demás y darse un impulso".

En cualquier momento, si la soledad se siente abrumadora o experimenta sentimientos de depresión, es importante comunicarse con un amigo de confianza, un ser querido, un profesional médico o un línea directa de soporte. "No tenga miedo de pedir ayuda", enfatiza Dean. "La capacidad de conectarse con un proveedor con licencia a través de una visita virtual puede permitirle obtener la ayuda que necesita sin tener que vivir solo esta temporada navideña".

De es una escritora / editora especializada en salud mental, maternidad, estilo de vida y cultura pop. Está obsesionada con todo lo relacionado con la nostalgia de los 90 y los 2000 (e incluso tiene un boletín que lleva el nombre del mejor sonido de AIM).