¿Luchando por relajarse por la noche? Más que nunca, necesitamos que nuestros dormitorios sean un oasis de calma para que podamos descansar y recargar energías.
Invertir en una buena noche de sueño siempre dará sus frutos, así que si estás luchando contra el estrés y el insomnio, y simplemente no puede apagarse, considere hacer algunos cambios en su dormitorio para convertirlo en el santuario que merecer.
Un colchón incómodo podría ser la mayor barrera para un descanso reparador y profundo. Pero el colchón perfecto es diferente para todos, dependiendo de una combinación de factores, desde su posición preferida para dormir hasta si comparte la cama con una pareja.
Si necesita un colchón más cómodo, vale la pena tomarse un tiempo para explorar sus opciones. ¿De muelles ensacados, gel, látex, viscoelástica, híbrido? Dreams tiene una guía completa para ayudarlo a comparar sus opciones y elegir el colchón que mejor se adapte a sus necesidades. Nada mejor que probarlo en la vida real o probar Dreams ''
Sleepmatch', lo que le permite pasar solo tres minutos acostado para identificar sus necesidades personales de sueño y comodidad.
Sueños
Controlar la luz en su dormitorio es un aspecto vital de la higiene del sueño y también le ayudará a crear una atmósfera relajante al final del día. Las persianas opacas pueden ser un verdadero cambio de juego, ya sea que le molesten las farolas o se despierte demasiado temprano cuando sale el sol. Solo asegúrese de que sus persianas estén colocadas correctamente para evitar que la luz se filtre por los bordes.
Las lámparas regulables que se pueden controlar por voz a través de su Asistente de Google o Alexa, o una lámpara táctil junto a la cama con diferentes configuraciones de brillo, ayudarán a crear una atmósfera más suave y tranquila antes de acostarse.
Sueños
Es imposible relajarse cuando su dormitorio tiene un "bata de baño" que crece rápidamente, pilas de libros y revistas que se tambalean y cables de carga por todas partes. Agregar un espacio de almacenamiento elegante lo ayudará a mantener un espacio ordenado y tranquilo, donde todo tiene un lugar y el desorden está fuera de la vista.
A Cama otomana Dreams tiene un almacenamiento oculto pero de fácil acceso debajo, o considere un caja de manta tapizada a los pies de la cama. Una mesita de noche que tiene un cajón y espacio de almacenamiento, como el Cómoda de cabecera Neva, le permite mantener la superficie despejada (y el cargador USB incorporado mantiene las cosas aún más ordenadas).
Algunas personas encuentran que una manta con peso, que tiene cuentas pesadas cosidas en el interior, puede ayudarlas a relajarse más fácilmente. La idea es que la presión adicional se sienta reconfortante (como un gran abrazo), ayudándole a quedarse dormido. El peso de la manta también puede evitar que dé vueltas y vueltas durante la noche, por lo que también duerme más profundamente. Elija uno en un color y patrón que complemente la decoración de su dormitorio. Muchos vienen con fundas extraíbles que también se pueden lavar a máquina.
Sueños
Esta solución de alta tecnología llevará su relajación a otro nivel. Sueños Sleepmotion El armazón de la cama le permite ajustar su posición para que pueda sentarse y mirar televisión, desayunar en la cama o leer un libro mientras se siente bien apoyado. Sus piernas también pueden elevarse (lo que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea) para una comodidad totalmente personalizable.
Si a menudo se despierta con dolores y molestias desde su posición para dormir, la tecnología Sleepmotion Zero Gravity ayuda a aliviar la presión sobre su cuerpo y le da una sensación de "ingravidez". Los roncadores también pueden elevar ligeramente la cabeza durante el sueño para ayudar a abrir las vías respiratorias.
Cuando se trata de las mejores plantas para agregar a su dormitorio, se ha demostrado que el aroma de ciertas plantas aromáticas, como la lavanda, la valeriana y el jazmín, ayudan a la relajación y estimulan el sueño. Combínelos con plantas purificadoras de aire, como una planta de serpiente o aloe vera, y también obtendrá el beneficio de niveles elevados de oxígeno, lo que le ayudará a dormir más profundamente.
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