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¿Está buscando desintoxicar el aire en su dormitorio? Desde productos químicos en velas hasta productos de limpieza agresivos, existen muchos cambios simples que, en última instancia, ayudarán a eliminar las toxinas y harán de su habitación un espacio más relajante.
Según investigaciones previas realizadas por el Better Sleep Council, eliminar las toxinas del aire en nuestras habitaciones puede ayudar a crear un ambiente de sueño más saludable.
Para ayudarlo a comenzar, el equipo de Colchón en línea han reunido formas asequibles de crear un espacio sostenible al comparar 60 productos de una variedad de minoristas. Eche un vistazo a las cosas simples que puede hacer a continuación y convierta su dormitorio en un ambiente amigable con el planeta. santuario del sueño...
En lugar de utilizar productos químicos agresivos para limpiar su dormitorio, opte por jugo de limón totalmente natural. Además de ser naturalmente antibacteriano y antiséptico, también dejará su habitación con un olor maravillosamente fresco.
Corta los limones para quitar las manchas y los olores o, alternativamente, exprime un poco de jugo de limón fresco en una botella con atomizador y diluye con agua.
Ya sea que esté revisando los mensajes en su teléfono o poniéndose al día con una serie de Netflix, la luz brillante puede interferir con su reloj biológico y evitar que se caiga. Si puede, opte por una bombilla de luz roja en su habitación (cuestan alrededor de £ 4). Según los expertos de Dormir, las longitudes de onda de luz roja son las mejores para estimular el sueño.
El equipo agrega: 'Para ahorrar energía, asegúrese de usar una bombilla LED: son hasta un 80% más eficientes que otras luces y tienen una vida útil prolongada de alrededor de nueve años. Una bombilla LED roja es un cambio rápido y asequible para un dormitorio ecológico '.
Las plantas no solo iluminan nuestros espacios de vida, sino que también purifican el aire y reducen los niveles de ansiedad. Una previa NASA El estudio encontró que ciertas plantas que sobreviven en condiciones de poca luz pueden eliminar las toxinas de interiores, como la popular planta araña. Mejorará la estética general de su hogar, al tiempo que traerá algo de vegetación a su espacio.
Thompson Morgan
Chlorophytum comosum 'Variegatum' (Planta de interior)
£6.99
Otro purificador de aire natural de la investigación de la NASA, la palma de bambú, dura alrededor de 10 años cuando se cuida adecuadamente. Ponga sus manos en una pequeña palma en maceta y déjela crecer en su dormitorio.
¿Usas tu teléfono como despertador? Por fácil que sea, intente cambiar a un reloj de alarma solar manual. los Fundación Nacional del Sueño descubrió que la luz azul artificial emitida por las pantallas dificulta que nos quedemos dormidos.
Para hacer de su dormitorio un santuario completo y para dormir bien, intente dejar la tecnología fuera de su habitación. ¿Por qué no leer un libro antes de acostarse en lugar de desplazarse?
Carolyn Barber
¿Tiene problemas para dormir profundamente? Bueno, ciertas fragancias naturales pueden ayudarnos a relajarnos antes de acostarnos. Se ha comprobado que la lavanda, por ejemplo, evoca sentimientos de calma y mejora la calidad del sueño sostenido.
Hay muchas opciones cuando se trata de lavanda: desde aerosoles para almohadas hasta velas de soja y máscaras para los ojos con infusión de lavanda. Sin embargo, si su opción preferida son las velas, es importante optar por las naturales.
“Algunas velas liberan fragancias químicas, así que elija una vela de soja con conciencia ecológica. Estos están hechos con ingredientes naturales e infundidos con aceites esenciales, por lo que son mejores para el medio ambiente ”, explica Mattress Online.
Holanda y Barrett
Tisserand Sleep Better Pillow Mist 100 ml
£8.95
Buscando renovar ¿tu cuarto? Asegúrese de optar por pintura libre de COV en lugar de la normal. pintar. Si bien estos pueden ser un poco más costosos que otras opciones, no liberan compuestos orgánicos volátiles (COV) al aire.
Arregle el espacio de su dormitorio con una alfombra de yute natural. Elaborado a mano con la corteza de la planta del mismo nombre, es el material más biodegradable del planeta y uno de los más fáciles de reciclar.
El vendedor de alfombras
Alfombra Denim Nature 1808 01 en marrón de Esprit
£89.00
La ropa de cama orgánica produce hasta un 94% menos de emisiones de gases de efecto invernadero, según una investigación realizada por el Asociación de suelos, por lo que es una excelente opción a considerar. También es fácil de reciclar, es naturalmente transpirable (gracias a la falta de productos químicos en el proceso de fabricación) y te ayudará a mantenerte fresco por la noche.
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