ShutEye tiene toneladas de funciones diferentes diseñadas para ayudarlo a relajarse antes de acostarse. Hay una gran selección de sonidos que puedes personalizar para crear tus propias mezclas (algo así como una banda de garaje pero mucho más relajante). La idea es que estos paisajes sonoros personalizados ayudarán a configurar la escena y optimizar su entorno. También tiene cuentos pregrabados para dormir y meditaciones guiadas. También puede usar el rastreador de sueño, que tiene elementos como un detector de ronquidos, y sincronizarlo con la aplicación Apple Health.
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Sleep Cycle utiliza el micrófono de su teléfono para analizar datos y medir las diferentes etapas y la calidad del sueño durante la noche. Lo hace al detectar ronquidos, hablar dormido y otros patrones. También puedes utilizar el sistema de alarma que te despierta más suavemente. También le ayudará a ser más consciente de sus patrones de hora de dormir y de cuántas horas tiene cada noche.
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Esta aplicación es ideal para algo más que ayudarte a conciliar el sueño. Puede elegir entre tres aspiraciones funcionales diferentes: sueño, siesta y concentración. En el modo de suspensión, puede personalizar sesiones con diferentes géneros de narraciones y paisajes oníricos para ayudarlo a relajarse. El modo de siesta está diseñado para ayudarte a conciliar el sueño rápidamente para refrescarte rápidamente cuando te sientes mareado pero no quieres despertarte aún más mareado. Y luego, el modo de enfoque tiene una serie de sesiones que lo ayudan a estar más alerta y con una mentalidad más productiva. Estas grabaciones se basaron en la investigación que utilizaron para crear los paisajes oníricos (una mezcla de música, voces en off y diferentes efectos de sonido, todos respaldados por estudios clínicos).
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Tide adopta un enfoque multifacético del sueño y el bienestar al integrar el cuidado físico y mental con técnicas de relajación y concentración. Hay una gran biblioteca de paisajes sonoros de audio y prácticas y consejos de atención plena, todos diseñados para diferentes necesidades específicas. Por ejemplo, una guía de respiración puede ayudarlo a reenfocarse y angustiarse en medio de un ajetreado día de trabajo, mientras que otra puede ayudarlo a desconectarse y prepararse para dulces sueños.
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Si eres alguien que no quiere tener que pensar en usar una aplicación, tiene dificultades para desarrollar nuevos hábitos o simplemente se olvida de usarla, esta es la indicada para ti. Una vez que lo configura, rastrea automáticamente su sueño a través de un Apple Watch, al igual que un Fitbit.
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¿Extrañas escuchar cuentos para dormir? Esta aplicación ayuda a recrear ese sentimiento, pero para adultos. Slumber ofrece una enorme biblioteca de historias y meditaciones que inducen el sueño, diseñadas específicamente para aliviar la ansiedad, calmarse y superar el insomnio. Las voces que leen cada historia se seleccionan debido a su cualidad tranquilizadora, y las historias mismas te adormecen en un estado de profunda calma. Luego, puede personalizar esa historia ajustando diferentes efectos de sonido, desde sonidos de la naturaleza y ruidos de fondo, para su ambiente ideal.
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Desde el reloj despertador inteligente que te despierta en la etapa de sueño más ligera posible para que puedas comenzar tu día relajado y no, bueno, alarmado, para la grabadora, Pillow Automatic Sleep Tracker tiene todas sus necesidades de sueño cubiertas cuidado de. También podrá proporcionarle un análisis de frecuencia cardíaca si usa un Apple Watch. Aunque puede parecer extraño escuchar una grabación de ti mismo durmiendo, en realidad puede ser una función muy útil para alguien. que no se dieron cuenta de que tienen apnea del sueño, hablan mientras duermen, roncan o tienen otro problema que puede requerir intervención médica.
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